২৪ মার্চ ,রবিবার, ২০১৯

শিরোনাম

> স্বাস্থ্য

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

২৫ অক্টোবর ,বৃহস্পতিবার, ২০১৮ ২৩:১১:১৬

তুলসী চাতে যত উপকারিতা!


তুলসী চাতে যত উপকারিতা!

প্রতৃকী ছবি


উচ্চ রক্তচাপের কোনো একক নির্দিষ্ট মাত্রা নেই। বিভিন্ন বয়সের সঙ্গে সঙ্গে একেকজন মানুষের শরীরে রক্তচাপের মাত্রা ভিন্ন এবং একই মানুষের ক্ষেত্রে বিভিন্ন সময়ে স্বাভাবিক এ রক্তচাপও বিভিন্ন রকম হতে পারে।

উত্তেজনা, দুশ্চিন্তা, অধিক পরিশ্রম ও ব্যায়ামের ফলে রক্তচাপ বাড়তে পারে। ঘুমের সময় এবং বিশ্রাম নিলে রক্তচাপ কমে যায়। রক্তচাপের এ পরিবর্তন স্বাভাবিক নিয়মের মধ্যে পড়ে।

উচ্চ রক্তচাপ কী?

হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ তাকেই বলে, যখন আপনার রক্তচাপ নিয়মিত ১৩০/১০০ এর বেশি থাকে। উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা না করলে হৃদযন্ত্রের স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। এমনকি স্ট্রোকও হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের খাদ্যভ্যাস স্বাস্থ্যকর রাখতে বলা হয়।

উচ্চমাত্রায় সোডিয়ামযুক্ত খাবার বা তেলে ভাজা খাবার খেতে মানা করা হয়। তবে কিছু কিছু খাবার ও পানীয় উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও কাজে আসে। এমন একটি খাদ্য উপাদান হলো তুলসী।

তুলসীর স্বাস্থ্য উপকারিতা আমাদের অজানা নয়। সর্দি-কাশি কমাতে অহরহই তুলসী খাওয়া হয়। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও তা কাজে আসে।

আসুন জেনে নেই তুলসী চা কীভাবে উচ্চরক্তচাপ কমাবে।

শ্বসনতন্ত্র

তুলসীতে থাকা এসেনশিয়াল অয়েলগুলো আমাদের শ্বসনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। ঠাণ্ডা-জ্বরের প্রকোপ কমায়।

ক্যান্সাররোধী

তুলসীর আছে অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিকার্সিনোজেনিক (ক্যান্সাররোধী) বৈশিষ্ট্য।

ব্লাড সুগার

শরীরে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে তুলসী। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিস রোগীদের উপকারে আসে।তুলসীতে থাকা ভোলাটাইল অয়েল উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনে।

বিশেষজ্ঞরা জানান, তুলসীতে থাকা ইউজেনল নামের একটি রাসায়নিক আছে যা রক্তনালিকাগুলোকে সংকুচিত করে এমন পদার্থকে বাঁধা দেয়। ফলে রক্তের সরবরাহ হয় সহজেই।

স্টাডিজ অব এথনো মেডিসিন জার্নাল অনুযায়ী, নীম ও তুলসী দুটো একসাথে খাওয়া হলে রক্তচাপ কমে আসে।

তুলসী চা তৈরির নিয়ম

এক কাপ পানিতে কয়েকটি তুলসী পাতা দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এরপর ৩ মিনিট হালকা আঁচে রাখুন। একটি কাপে ছেঁকে নিন।

এভাবেই পান করতে পারেন। অথবা এতে এক চা চামচ মধু ও আধা চা চামচ লেবুর রস যোগ করতে পারেন। ফুটিয়ে নেওয়ার সময়ে এতে দারুচিনি বা আদাও যোগ করতে পারেন।


NEWS24▐ কামরুল


জালভোট দেয়ার সময় প্রিসাইডিং অফিসার আটক
নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে মোটরসাইকেলের ২ আরোহী নিহত
কটিয়াদীয় ভোটগ্রহণ স্থগিত, দুই পুলিশ কর্মকর্তা প্রত্যাহার
চন্দনাইশে ভোটকেন্দ্রে গোলাগুলি, পুলিশ সদস্য গুলিবিদ্ধ 
শিক্ষার্থীকে ধাক্কা দিয়ে হত্যা, সেই হেলপার গ্রেপ্তার
প্রখ্যাত সঙ্গীতশিল্পী শাহনাজ রহমতুল্লাহ আর নেই
১১৭ উপজেলা নির্বাচনের ভোট গ্রহণ শুরু 
বরুড়ায় আ.লীগের দুপক্ষের সংঘর্ষ, আহত ১৫
লালবাগে কাগজের কারখানায় আগুন 
ফসলি জমি কেটে পুকুর, ৭ দিনের কারাদণ্ড
বাকবিতণ্ডার পর ছাত্রকে ‘বাসচাপা দিয়ে হত্যা’
বৈঠকে যুবলীগ সভাপতির হামলা, আহত ৫
চাঁপাইনবাবগঞ্জে ট্রাকচাপায় পথচারী নিহত
সুনামগঞ্জে হাওর আন্দোলনের নেতা খুন, মানববন্ধন
জুয়াড়িকে হত্যা করল জুয়াড়ি
চীনের বিরুদ্ধে ‌‘যুদ্ধের’ মহড়া যুক্তরাষ্ট্রের
‘প্রাধানমন্ত্রীল নির্দেশ না মানা ফ্যাশন’: নাসিম
মামলার ভয় পেলে দায়িত্ব ছাড়ুন: গয়েশ্বর
আজীবন মুক্তিযুদ্ধের পক্ষে কাজ করবে ইস্ট-ওয়েস্ট মিডিয়া
 'গণতান্ত্রিক মূল্যবোধ থেকে আওয়ামী লীগ দূরে সরে'
জালভোট দেয়ার সময় প্রিসাইডিং অফিসার আটক
বেশিরভাগ কেন্দ্রে ভোটার উপস্থিতি কম!
শান্তিপূর্ণভাবে ভোট গ্রহণ চলছে, উপস্থিতি কম
সাকিবের জন্মদিনে ‘জয়’ উপহার দিতে চায় হায়দরাবাদ
নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে মোটরসাইকেলের ২ আরোহী নিহত
কটিয়াদীয় ভোটগ্রহণ স্থগিত, দুই পুলিশ কর্মকর্তা প্রত্যাহার
চন্দনাইশে ভোটকেন্দ্রে গোলাগুলি, পুলিশ সদস্য গুলিবিদ্ধ 
শিক্ষার্থীকে ধাক্কা দিয়ে হত্যা, সেই হেলপার গ্রেপ্তার
প্রখ্যাত সঙ্গীতশিল্পী শাহনাজ রহমতুল্লাহ আর নেই
১১৭ উপজেলা নির্বাচনের ভোট গ্রহণ শুরু 
বরুড়ায় আ.লীগের দুপক্ষের সংঘর্ষ, আহত ১৫
লালবাগে কাগজের কারখানায় আগুন 
ফসলি জমি কেটে পুকুর, ৭ দিনের কারাদণ্ড
বাকবিতণ্ডার পর ছাত্রকে ‘বাসচাপা দিয়ে হত্যা’
বৈঠকে যুবলীগ সভাপতির হামলা, আহত ৫
চাঁপাইনবাবগঞ্জে ট্রাকচাপায় পথচারী নিহত
সুনামগঞ্জে হাওর আন্দোলনের নেতা খুন, মানববন্ধন
জুয়াড়িকে হত্যা করল জুয়াড়ি
চীনের বিরুদ্ধে ‌‘যুদ্ধের’ মহড়া যুক্তরাষ্ট্রের
‘প্রাধানমন্ত্রীল নির্দেশ না মানা ফ্যাশন’: নাসিম
দশম শ্রেণির ছাত্রীর গণধর্ষণের ভিডিও ধারণ
‘নতুন জঙ্গি বিমান প্রস্তুত; রিয়াদ-আবু ধাবিতে হামলা হবে’
হানিফ পরিবহনের দু'বাসের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ৩
নিউজিল্যান্ডের হামলার ভিডিও প্রচার করে ধরা কিশোর
তিন ডাকাতকে চিনলেন রোজী সিদ্দিকী
ঝালকাঠিতে যুবকের হাত-পা বাঁধা লাশ উদ্ধার
চীনের বিরুদ্ধে ‌‘যুদ্ধের’ মহড়া যুক্তরাষ্ট্রের
মোস্তাফিজের বিয়ে শুক্রবার, কেনাকাটা শেষ
পাকিস্তানে চীনা সেনাদল, উদ্বেগে ভারত
তৃতীয় শ্রেণি পর্যন্ত পরীক্ষা তুলে দেওয়ার নির্দেশ
পাকিস্তানের পাশে থাকার প্রতিশ্রুতি চীনের, ক্ষুব্ধ ভারত
মসজিদে হামলায় নিহতদের তালিকা
‘কনসেনট্রেশন হারিয়েছিলেন’ নুর
নিউজিল্যান্ডের প্রধানমন্ত্রীকে হত্যার হুমকি
১৩ বছরের মেয়েকে যৌনপল্লীতে বিক্রিকালে ধরা বাবা!
অর্ধযুগ প্রেমের পর মিরাজ-প্রীতির বিয়ে
প্রসবের সময় শিশু দ্বিখণ্ডিত!
সৌদিতে সড়ক দুর্ঘটনায় দুই বাংলাদেশি নিহত 
দুই নারী ক্রুর অর্ন্তবাসে ৩৬ সোনার বার
দুই বছরের শিশুসহ খ্রিস্টান গৃহবধূ উধাও

সব খবর