ঘরের কিছু কাজ নিজে হাতে করলেই আর ওজন ঝরাতে জিমে যেতে হবে না। গল্প মনে হলেও আসলে এটাই সত্যি। নিম্নে দেখে নিন যে কাজগুলো করলে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
ঘর মোছা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ। তবে নিয়মিত ঘর মুছলে পেশির সংকোচন-প্রসারণ ভাল হয়। রক্ত চলাচলও সচল থাকে। তবে অনেকেই লাঠির মতো লম্বা বস্তুটি দিয়ে ঘর মোছেন। সেক্ষেত্রে কোনও লাভ নেই। মেঝেয় বসে মুছলে তবেই মিলবে সুফল।
ঝাড়পৌঁচ ঘরবাড়ি ধুলোবালি মুক্ত রাখতে এই কাজটি রোজই করা জরুরি। তবে যদি নিজে করা যায়, তা হলে আরও ভাল। ওজন ঝরবে দ্রুত। শরীর ঝুুঁকিয়ে ধুলো ঝাড়লে পেটের ব্যায়াম হয়। এতে পেটের জমে থাকা মেদ ঝরে যায়।
জামাকাপড় কাচা ওয়াশিং মেশিন তো আছেই। তবে মাঝেমাঝে নিজের হাতে যদি জামাকাপড় কাচা যায়, তা হলে ভাল পরিষ্কার তো হবেই, সঙ্গে ওজনও কমবে। কাচলে শরীরে যে ঝাঁকুনি হয়, তা শরীরের মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে অনেকটাই উপকারী।
news24bd.tv/TR