শরীরে মেদ জমলে অনেকেই বিভিন্নভাবে চেষ্টা করেন তা কমিয়ে ফেলতে। কেউ ডায়েট মেনে খাওয়া-দাওয়া করেন, কেউ আবার ব্যায়ামের আশ্রয় নেনে মেদ কমাতে। ডায়েট,ব্যায়ামের পাশাপাশি কিছু সবজির রস খাবারে যোগ করলে খুব সহজেই মেদ ঝরানো সম্ভব।
যে তিন সবজির রসে মেদ ঝরবে-
লাউয়ের রস
লাউয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। লাউ শুধু হজমশক্তি বাড়ায় না, পেটের যাবতীয় রোগ নির্মূল করতেও সাহায্য করে। ভিটামিন এ, সি, কে-র পাশাপাশি লাউতে থাকে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম, ক্যাসলসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক ও ম্যাগনেসিয়াম যা শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
পালং শাকের রস
ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে পালং শাকে ভরপুর মাত্রায় থাকে। এই ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এছাড়া এই শাক আয়রনে পরিপূর্ণ। কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত এই শাক হজমে সাহায্য করে এবং ওজনও কমায়।
শশার রস
শশাতে ক্যালোরির পরিমাণ প্রায় নেই বললেই চলে, তাই ওজন কমানো থেকে ডায়াবিটিস যে কোনও রোগের ক্ষেত্রেই ভালো কাজ করে শসা।
অনেকের নানা রকম খাবারে অ্যালার্জি থাকে। বিভিন্ন রকম অসুখবিসুখের জন্যও কিছু খাবারে নিষেধ থাকে। তাই কিছু খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেওয়া ভালো। সূত্র: আনন্দবাজার
news24bd.tv/এসএম