২২ মে , বুধবার, ২০১৯

শিরোনাম

> ফিটনেস

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৮ ডিসেম্বর ,মঙ্গলবার, ২০১৮ ১১:২৭:৫৪

যে যোগাসন চর্চায় বাড়ে মিলনে স্ফুর্তি


যে যোগাসন চর্চায় বাড়ে মিলনে স্ফুর্তি

যোগাসন


যোগাসন শরীর ও মন- দুয়ের জন্যই ভালো। নিরোগ শরীর বজায় রাখতে নিয়মিত যোগাসন করা প্রয়োজন। যোগাসন এমন প্রাকৃতিক উপায় যা শারীরিক গঠন ঠিক রাখে।

জেনে নিন কিছু আসন যা নিয়মিত চর্চা করলে শরীরের নমনীয়তা বাড়বে। সেই সঙ্গে বাড়বে যৌন মিলনের স্ফুর্তি।

প্রসারিত পদোত্তাসন: প্রসারিত পদত্তোসন বা স্ট্যান্ডিং স্ট্রেডল ফরওয়ার্ড বেন্ড মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, শরীরের ব্যালান্স বাড়ায়। শরীরের নীচের অংশের পেশীর নমনীয়তা বাড়ায়।

অধমুখ শ্বনাসন: এই আসন গোটা শরীরের নমনীয়তা, ব্যালান্স যেমন বাড়ায় তেমনই মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে আপনাকে রিল্যাক্সড করে। মনোসংযোগ বাড়ায়।

চক্রাসন: চক্রাসন বা হুইল পোজ আপনার মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়ায়। একই সঙ্গে গোটা শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়।

সুপ্ত বদ্ধ কোনাসন: এই আসন উরু ও নিতম্বের শক্তি বাড়ায়। যৌন মিলন এবং সন্তান প্রসবকালে এই আসন অত্যন্ত উপযোগী।

আনন্দ বলাসন: এই আসন আপনার উরু, হাঁটু, জঙ্ঘা সহ শরীরের নীচের অংশের নমনীয়তা বাড়ায়। জরায়ুর সংকোচন, প্রসারণে সাহায্য করায় এই আসন মেয়েদের ঋতুকালে (মেনস্ট্রুরেশন) ও যৌন মিলনের সময় আনন্দ বলাসন অত্যন্ত উপযোগী।

হলাসন: মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়াতে, পিঠ, কোমরের ব্যথা সারাতে অবশ্যই রোজ করুন এই আসন। হাতের পেশীর জোরও বাড়ায় হলাসন।

সেতুবন্ধন আসন: সেতুবন্ধন আসন বা ব্রিজ পোজ গোটা শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়। নীচের অংশের পেশী যেমন সবল করে, তেমনই ঘাড়ের ব্যালান্সও বাড়ায়।

(নিউজ টোয়েন্টিফোর/তৌহিদ)


'বাংলাদেশকে হালকাভাবে নেয়ার দিন শেষ'
শান্তি না থাকলে উন্নয়ন ধরে রাখা যায় না: প্রধানমন্ত্রী
সংবাদ পরিবেশন নিয়ে সুপ্রিম কোর্টের আবারও বিজ্ঞপ্তি
'রূপপুর বিদ্যুৎ কেন্দ্রের কেনাকাটা নিয়ে অনুসন্ধান করা হচ্ছে'
বন্দুক হামলায় এনপিপি'র সাত সদস্য নিহত
আগামী ৫ জুন পবিত্র ঈদুল ফিতর!
স্কুলছাত্রীকে যৌন নির্যাতন: সেই পুলিশ সদস্য গ্রেপ্তার
তৃতীয় সেরা দল হিসেবে বিশ্বকাপ শুরু করবে বাংলাদেশ!
বিশ্বকাপ খেলা দেখা যেভাবে!
২ লাখ কোটি টাকার এডিপি অনুমোদন
কৃষকের ধান কেটে ‍দৃষ্টান্ত জেলা প্রশাসকের!
বিজিবির পোষাকে শোরুমে ঢুকে মোবাইল ফোন ছিনতাই!
মামা-ভাগনি পরিচয়ে হোটেলে উঠে ধর্ষণ!
আমি যতদিন আছি চীন ততদিন পারবে না: ট্রাম্প
পাস্তুরিত দুধ পরীক্ষার নির্দেশ হাইকোর্টের
মহেশপুরে যুবকের গুলিবিদ্ধ লাশ উদ্ধার
ভালুকায় পুলিশ-ব্যবসায়ী সংঘর্ষ, আহত ১০
খাদ্যে ভেজাল মিশ্রণকারীদের মৃত্যুদণ্ড দাবি নাসিমের
মাদারীপুরে ট্রাকের ধাক্কায় শিশু নিহত
ছাত্রীকে ধর্ষণ করে ভেন্টিলেটর দিয়ে ফেলে দিল পুলিশ
নোয়াখালীতে হাত-পা বাঁধা অবস্থায় লাশ উদ্ধার
'বাংলাদেশকে হালকাভাবে নেয়ার দিন শেষ'
শান্তি না থাকলে উন্নয়ন ধরে রাখা যায় না: প্রধানমন্ত্রী
সংবাদ পরিবেশন নিয়ে সুপ্রিম কোর্টের আবারও বিজ্ঞপ্তি
'রূপপুর বিদ্যুৎ কেন্দ্রের কেনাকাটা নিয়ে অনুসন্ধান করা হচ্ছে'
বন্দুক হামলায় এনপিপি'র সাত সদস্য নিহত
গোমস্তপুরে ট্রাক চাপায় নিহত ১
আগামী ৫ জুন পবিত্র ঈদুল ফিতর!
শিশুদের দিয়ে কর্মসৃজন প্রকল্পে কাজ করানো হচ্ছে
স্কুলছাত্রীকে যৌন নির্যাতন: সেই পুলিশ সদস্য গ্রেপ্তার
তৃতীয় সেরা দল হিসেবে বিশ্বকাপ শুরু করবে বাংলাদেশ!
বিশ্বকাপ খেলা দেখা যেভাবে!
২ লাখ কোটি টাকার এডিপি অনুমোদন
কৃষকের ধান কেটে ‍দৃষ্টান্ত জেলা প্রশাসকের!
বিজিবির পোষাকে শোরুমে ঢুকে মোবাইল ফোন ছিনতাই!
মামা-ভাগনি পরিচয়ে হোটেলে উঠে ধর্ষণ!
আমি যতদিন আছি চীন ততদিন পারবে না: ট্রাম্প
পাস্তুরিত দুধ পরীক্ষার নির্দেশ হাইকোর্টের
মহেশপুরে যুবকের গুলিবিদ্ধ লাশ উদ্ধার
ভালুকায় পুলিশ-ব্যবসায়ী সংঘর্ষ, আহত ১০
আগামী ৫ জুন পবিত্র ঈদুল ফিতর!
প্রথমবারের মতো শিরোপা জিতল বাংলাদেশ
প্রবাসীর স্ত্রীকে ধর্ষণের চেষ্টা, গৃহবধূকে অর্ধনগ্ন করে লাঠিপেঠা 
মামা-ভাগনি পরিচয়ে হোটেলে উঠে ধর্ষণ!
ভাতিজির মেয়েকে ধর্ষণ করে ধরা বিএনপি নেতা
‘ব্রেকআপের পর মনে হয়েছিল আমি বাঁচব না’
কেন ইরাক থেকে লোকজন সরিয়ে নিচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র?
পুতুল খেলার কথা বলে শিশু ধর্ষণচেষ্টা!
বাড়াবাড়ি করবেন না, যুক্তরাষ্ট্রকে চীন
মাদারীপুরের নিহত ও নিখোঁজদের বাড়িতে মাতম
ইরান ইস্যুতে পাক জেনারেলের হুঁশিয়ারি
পরকীয়া প্রেমে প্রতিবাদ করায় অন্তঃসত্বা নারীকে খুন
'প্রিয় নেত্রী পরম মমতাময়ী প্রতি ঋণের বোঝা আরও বেড়ে গেল'
চুল পড়া বন্ধ করে ৪ খাবার
‘বিশ্বকাপে বাংলাদেশ শক্তিশালী দল’
সব বেসরকারি টিভি চ্যানেল বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইটে যুক্ত হচ্ছে কাল
চোট পেয়ে মাঠ থেকে উঠে গেলেন সাকিব
শমী কায়সার পেলেন সরকারি অনুদানের ৬০ লাখ টাকা
চ্যাম্পিয়ন হওয়ার পর যা বললেন মাশরাফি
হামলার ব্যাপারে এরদোয়ানের হুঁশিয়ারি

সব খবর