সকালের নাশতাকে বলা হয় দিনের আদর্শ ও গুরুত্বপূর্ণ খাবার। তবে এর অর্থ এই নয় যে দুপুরের ও রাতের খাবারের গুরুত্ব নেই। প্রতি বেলার খাবারেরই যথেষ্ট গুরুত্ব রয়েছে। কিন্তু আধুনিক সময় কর্ম ব্যস্ততার কারণে অনেকেরই সময়মত খাবার খাওয়া হয় না। দেখা যায় সকালের নাশতা খেতে খেতে প্রায় দুপুর হয়ে যায়। এ কারণে দুপুরের খাবার খেতে বিলম্ব হয়। একইভাবে রাতের খাবারেও হয়। কখনো কখনো তো খাবারই খাওয়া হয় না। সময়ের খাবার সময়মত খাওয়া না হলে শরীরের নানা ক্ষতি হয়। বিশেষ করে শরীরের ক্ষেত্রে দেখা যায় শরীর তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি যেমন প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান থেকে বঞ্চিত হয়। ফলে শরীর তার শক্তি হারিয়ে ফেলে। হারিয়ে ফেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা। এ কারণে নতুন নতুন নানা রোগ বাসা বাধে এবং আগে থেকে থাকা ছোট ছোট রোগগুলো জটিল আকার ধারণ করে। স্বাস্থ্যবিষয়ক পরামর্শ প্রদান...

কাজের ফাঁকে কিংবা একঘেয়েমি কাটাতে অনেকেই আঙুল ফোটান। এই অভ্যাসে কারও কারও আরামও হয়। তবে অনেকের বিশ্বাস, নিয়মিত আঙুল ফোটালে বাতজ ব্যথা বা আর্থ্রাইটিস হতে পারে। এই নিয়ে সাধারণের মধ্যে রয়েছে নানা ধোঁয়াশা। কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে বিষয়টি কতটা সত্য? এবার তা স্পষ্ট করলেন অর্থোপেডিক চিকিৎসক প্রশান্তকুমার ভট্টাচার্য। সত্যিই কি আঙুল ফোটালে বাতের ব্যথা হয় কিনা সে বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ উঠে এসেছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদনে। আঙুল ফোটালে যা হয়: চিকিৎসক প্রশান্তকুমার জানান, আঙুল ফোটানোয় তাৎক্ষণিকভাবে কোনো মারাত্মক ক্ষতি হয় না। মাঝে মাঝে করলে তেমন সমস্যা নেই। তবে যাঁরা প্রতিদিন একাধিকবার আঙুল ফোটান, তাঁদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। কারণ ব্যাখ্যা করে তিনি বলেন, আমাদের অস্থিসন্ধিতে থাকে সাইনুভিয়াল ফ্লুইড, যা হাড় দুটিকে ঘষা লাগা থেকে...

অভূতপূর্ব টসিং এবং বাঁকানোর একটি পুরো রাতের পরে, আপনি সম্ভবত ঘুম থেকে জেগে উঠবেন, এবং অসাধারণভাবে বেদনাদায়ক। ক্লান্ত সকালের পরে অস্থির রাতগুলো প্রাথমিকভাবে ঘুমের সময়সূচিতে একটি অস্থায়ী ত্রুটির মতো মনে হতে পারে তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ঘুমের ধরণগুলো পরিবর্তিত হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি আরও ঘন ঘন হতে পারে। সময়ে সময়ে ঘুমের সমস্যা অনুভব করা খুবই সাধারণ ব্যাপার। যাইহোক, যদি এটি দিনের পর দিন চলতে থাকে তবে এটি আপনার সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন হয়ে ওঠে। আমাদের ক্লান্ত এবং মেজাজ করার পাশাপাশি, ঘুমের অভাব আমাদের স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে আমাদের স্থূলতার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়, হৃদরোগ এবং টাইপ II ডায়াবেটিস। প্রায়শই লোকেরা ঘুমের ওষুধের দিকে ঝুঁকতে থাকে যখন তাদের ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়, যাতে তারা শান্তিতে ঘুমাতে পারে।...

আজ ১৬ এপ্রিল ২০২৫ বিশ্ব কণ্ঠ দিবস। প্রতি বছরের মতো সারা বিশ্বের পাশাপাশি বাংলাদেশেও এই দিবসটি পালিত হচ্ছে। এবার দিবসের প্রতিপাদ্য আপনার কণ্ঠস্বরকে শক্তিশালী করুন। তবে কন্ঠস্বর বা কন্ঠের কোন সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসার মাধ্যমে কণ্ঠকে শক্তিশালী করতে ভূমিকা রাখেন একজন স্পিচ এন্ড ল্যাংগুয়েজ থেরাপিস্ট। আমরা প্রতিদিন পরিবার, বন্ধুদের সঙ্গে, কাজের জায়গায় অনেক কথা বলে থাকি। কিন্তু হঠাৎ কণ্ঠস্বর বন্ধ হয়ে গেলে টের পাওয়া যায় এটা কতটা মূল্যবান। কণ্ঠস্বর শুধু যোগাযোগের মাধ্যম নয়, এটি আত্মপ্রকাশ, আত্মবিশ্বাস ও পেশাগত সক্ষমতার প্রতীক। অথচ কণ্ঠস্বরের প্রতি আমাদের যত্ন ও সচেতনতা খুবই কম। গবেষণায় দেখা গেছে, পৃথিবীতে প্রতি ১০ জনে ১ জন কোনো না কোনো সময়ে ভয়েস ডিসঅর্ডারে ভোগেন। পেশাভিত্তিকভাবে শিক্ষকদের মধ্যে প্রায় ৫৭ ভাগ এবং কল সেন্টার কর্মীদের ৪৩ ভাগ,...