স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে যেসব অভ্যাস

স্বাস্থ্য

খেজুর গুড়ের নানান উপকারিতা

প্রকাশ: শনিবার, ১৬ নভেম্বর, ২০২৪, ১২:১৩

অনলাইন ডেস্ক

খেজুর গুড়ের নানান উপকারিতা — সংগৃহীত ছবি

আসছে শীত। সেই সঙ্গে আসছে খেজুর গুড়ের মৌসুমও। কম বেশি সবার কাছেই এ গুড় অনেক পছন্দের। নানা ধরনের পিঠা কিংবা মিষ্টিজাতীয় কোনো খাবার বানাতে এ গুড়ের কথা নতুন করে বলার কিছু নেই। কিন্তু আপনি কি জানেন, শীতের এ গুড় নিয়মিত ১ চামচ খেলে শরীরে কেমন পরিবর্তন আসে? পুষ্টিবিদরা বলছেন, চিনির চেয়ে গুড় খাওয়া অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। আর নানা ধরনের গুড়ের মধ্যে খেজুর গুড়ের পুষ্টি অনেক বেশিই বলা যায়। খেজুর গুড়ে রয়েছে ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামজাতীয় খনিজ উপাদান। যারা নিয়মিত এক চামচ গুড় খান, তারা পাবেন খেজুর গুড়ের নানান উপকারিতা। খেজুর গুড় ওজন কমাতে দারুণ কাজ করে। যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তারা নিয়মিত ডায়েটে রাখতে পারেন এক চামচ খেজুর গুড়। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভির প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, খেজুর গুড় কোল্ড অ্যালার্জি থেকে অনেকটাই আপনাকে দূরে রাখে।...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

শিশুদের যখন ডায়াবেটিস

প্রকাশ: শুক্রবার, ১৫ নভেম্বর, ২০২৪, ২১:১৫

অধ্যাপক ডা. ফৌজিয়া মোহসিন

বড়দের পাশাপাশি শিশুদেরও ডায়াবেটিস হয়। মূলত এটা টাইপ-১ ডায়াবেটিস। দিন দিন এর প্রকোপ বাড়ছে। তবে সময়মতো রোগ ধরা পড়লে এবং সঠিক চিকিৎসা নিলে শিশুটি সুস্থ থাকে।প্রাপ্ত তথ্য মতে, বাংলাদেশে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মোট রোগীর সংখ্যা প্রায় ১ কোটি ৩০ লাখ। এর মধ্যে ১৭ হাজারের বেশি শিশু টাইপ ওয়ান ডায়াবেটিসে ভুগছে। টাইপ-১ ডায়াবেটিস কী? আমাদের শরীরে ইনসুলিন তৈরি হয় প্যানক্রিয়াসের বিটা সেল থেকে। যদি কোনো কারণে এই বিটা সেল থেকে ইনসুলিন উৎপাদন না হয় অথবা ব্যাহত হয়, তখন রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেড়ে যায়। এতে টাইপ-১ ডায়াবেটিস হতে পারে। একে জুভেনাইল ডায়াবেটিস বা ইনসুলিননির্ভর ডায়াবেটিসও বলা হয়। এই মারাত্মক ঘাটতির ফলে রক্তপ্রবাহ থেকে গ্লুকোজ সব দেহকোষে পৌঁছানো সম্ভব হয় না। ইনসুলিন দিয়ে ঠিকমতো চিকিৎসা করা না হলে শিশুটি মৃত্যুমুখে পতিত হয়। তবে সঠিক...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

ডিআরইউতে চক্ষু চিকিৎসা ক্যাম্প অনুষ্ঠিত

প্রকাশ: শুক্রবার, ১৫ নভেম্বর, ২০২৪, ১৬:১৯

নিজস্ব প্রতিবেদক

ডিআরইউতে চক্ষু চিকিৎসা ক্যাম্প অনুষ্ঠিত — ডিআরইউতে চক্ষু চিকিৎসা ক্যাম্প

ঢাকা রিপোর্টার্স ইউনিটির (ডিআরইউ) উদ্যোগে ও সন্ধানী জাতীয় চক্ষুদান সমিতির সহযোগিতায় চক্ষু চিকিৎসা ক্যাম্প অনুষ্ঠিত হয়েছে। শুক্রবার (১৫ নভেম্বর) ডিআরইউর নসরুল হামিদ মিলনায়তনে এ ক্যাম্প অনুষ্ঠিত হয়। চক্ষু ক্যাম্পে চিকিৎসা সেবা নেন সদস্য ও পরিবারের সদস্যরা। ডিআরইউ সভাপতি সৈয়দ শুকুর আলী শুভর সভাপতিত্বে অনুষ্ঠানে স্বাগত বক্তব্য রাখেন সাধারণ সম্পাদক মহি উদ্দিন। সঞ্চালনা করেন কল্যাণ সম্পাদক তানভীর আহমেদ। সন্ধানী চক্ষু হাসপাতালের চিফ কনসালটেন্ট প্রফেসর ডা. মালিক ইফতেখার সিদ্দিক ও সন্ধানী জাতীয় চক্ষুদান সমিতির কো-অর্ডিনেটর মো. সাইফুল ইসলাম চৌধুরীর নেতৃত্ব একটি টিম চিকিৎসা সেবা পরিচালনা করেন। এ সময় উপস্থিত ছিলেন ডিআরইউ কার্যনির্বাহী কমিটির যুগ্ম সম্পাদক মো. মিজানুর রহমান (মিজান রহমান), অর্থ সম্পাদক মো. জাকির হুসাইন, সাংগঠনিক সম্পাদক খালিদ...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

কাঁচা হলুদের যাদুকরী উপকারিতা

প্রকাশ: শুক্রবার, ১৫ নভেম্বর, ২০২৪, ১৪:১৯

অনলাইন ডেস্ক

কাঁচা হলুদের যাদুকরী উপকারিতা — ফাইল ছবি

প্রাচীন আয়ুর্বেদ শাস্ত্রমতে, হলুদ হলো একটি মহৌষধি। হলুদে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি-৬, ম্যাগনেশিয়াম ও ভিটামিন সি থাকে যা বিভিন্ন রোগের হাত থেকে আমাদের বাঁচায়। সকালে ঘুম থেকে উঠে কাঁচা হলুদ খেলে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে। চলুন জেনে নেই কাঁচা হলুদের কিছু গুণ- ১. ক্ষতিকর পদার্থ বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে বিপাকের পরে আমাদের শরীরে তৈরি হয় একাধিক ক্ষতিকর পদার্থ। আর এই পদার্থগুলো শরীর থেকে বেরিয়ে না যেতে পারলে একাধিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। কাঁচা হলুদ শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কাটানোর কাজে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে, এই প্রাকৃতিক উপাদান রোজ এক টুকরো খেয়ে নিলেই ক্ষতিকর ফ্রি ব়্যাডিকেলস নিউট্রিলাইজ করা সম্ভব হবে। তাই সুস্থ থাকতে কাল থেকেই কাঁচা হলুদ খান। ২. হার্ট অ্যাটাক থেকে মুক্তি এখন কম বয়সেই...

বাকি অংশ পড়ুন

সর্বশেষ