news24bd
Live TV 
news24bd
স্বাস্থ্য

তুলে রাখা পোশাক ব্যবহারের আগে যা জানা জরুরি

অনলাইন ডেস্ক
তুলে রাখা পোশাক ব্যবহারের আগে যা জানা জরুরি
প্রতীকী ছবি
অগ্রহায়ণের শীতল আবহাওয়া শহরজুড়ে শীতের আমেজ নিয়ে এসেছে। নতুন শীতের পোশাকের পাশাপাশি অনেকে আলমারিতে তুলে রাখা পুরনো পোশাকও ব্যবহার শুরু করেছেন। তবে পুরনো শীতের পোশাক ব্যবহারের আগে তা উপযুক্তভাবে প্রস্তুত করা জরুরি। বিশেষ করে শিশুদের পোশাক ব্যবহারের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। বাংলাদেশ গার্হস্থ্য অর্থনীতি কলেজের সহযোগী অধ্যাপক শিমু লতার দেওয়া কিছু পরামর্শ তুলে ধরেছেন মোনালিসা মেহরিন। শিশুদের পোশাক প্রস্তুত করার নিয়ম: - তুলে রাখা শীতের পোশাক রোদে দিয়ে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন। - কয়েক ঘণ্টা কড়া রোদে রাখলে ভাপসা গন্ধ বা স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর হবে এবং জীবাণু মরে যাবে। - পোশাকে ধূলিকণা জমে ছোট কীট তৈরি হতে পারে, যা এলার্জি বা হাঁচি-কাশির কারণ হতে পারে। তাই ধুয়ে ইস্ত্রি করে ব্যবহার করাই ভালো। - শীতের সময় কয়েক দিন পরপর পোশাক রোদে দেওয়া উচিত। সোয়েটার...
বাকি অংশ পড়ুন
স্বাস্থ্য

অতিদরিদ্র রোগীদের জন্য প্রতীকী খরচে স্তন ক্যান্সার অপারেশনের উদ্যোগ

নিজস্ব প্রতিবেদক
অতিদরিদ্র রোগীদের জন্য প্রতীকী খরচে স্তন ক্যান্সার অপারেশনের উদ্যোগ
প্রতীকী ছবি
<p style="text-align:justify">বাংলাদেশ স্তন ক্যান্সার সচেতনতা ফোরাম দেশের শতাধিক অতিদরিদ্র রোগীকে প্রতীকী খরচে অপারেশন করার ঘোষণা দিয়েছে। শুক্রবার (২৯ নভেম্বর) জাতীয় প্রেসক্লাবে এক অনুষ্ঠানে সংস্থাটি এই উদ্যোগের কথা জানায়।  </p> <p style="text-align:justify">সংস্থার পক্ষ থেকে জানানো হয়, ইতোমধ্যে তাদের নিজস্ব অর্থায়নে চারজন রোগীর সফল অপারেশন সম্পন্ন হয়েছে। এছাড়া স্তন ক্যান্সার বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে সারাদেশে ১৫০ দিনের রোডশো ও লিফলেট বিতরণ কর্মসূচি চালিয়েছে তারা।  </p> <p style="text-align:justify">সংগঠনের নেতারা জানান, তারা দেশের প্রত্যন্ত অঞ্চল থেকে সঠিক রোগী চিহ্নিত করে চিকিৎসার উদ্যোগ নেবেন। বক্তারা বলেন, স্তন ক্যান্সারের হার শূন্যে নামিয়ে আনতে সরকারের স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা গ্রহণ করা প্রয়োজন।</p> <p style="text-align:justify"><a href="http://news24bd.tv/">news24bd.tv</a>/DHL</p>
বাকি অংশ পড়ুন
স্বাস্থ্য

আয়রনের মাত্রা বাড়াতে পারে যেসব পানীয়

অনলাইন ডেস্ক
আয়রনের মাত্রা বাড়াতে পারে যেসব পানীয়
ফাইল ছবি
রক্তে হিমোগ্লোবিনের মূল কাজ হলো দেহের প্রতিটি অংশে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়া। রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে অ্যানিমিয়াসহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। শরীরে হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে কাজ করে আয়রন। প্রাকৃতিকভাবে রক্তে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে কয়েকটি পানীয়- বিটরুট এবং গাজরের রস বিটরুট এবং গাজরের রস আয়রনে সমৃদ্ধ। এগুলো শুধু হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করে না, সেইসঙ্গে রক্তকে ডিটক্সিফাই করে। এই পানীয়টিতে এক চামচ লেবুর রস যোগ করলে তা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হবে, এটি আয়রন শোষণে সহায়তা করবে। পালং শাক স্মুদি পালং শাকে প্রচুর পরিমাণ আয়রন থাকে, যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে পারে। আয়রন শোষণ বাড়ানোর জন্য, কমলা বা আনারসের মতো ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ ফলের সঙ্গে সবুজ শাক মিশিয়ে ব্লেন্ড করুন। ক্রিমি টেক্সচার এবং অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য...
বাকি অংশ পড়ুন
স্বাস্থ্য

আর্থোপ্লাস্টি সোসাইটির প্রথম আন্তর্জাতিক বৈজ্ঞানিক সম্মেলন কাল

নিজস্ব প্রতিবেদক
আর্থোপ্লাস্টি সোসাইটির প্রথম আন্তর্জাতিক বৈজ্ঞানিক সম্মেলন কাল
দেশে হাড়ের জয়েন্ট প্রতিস্থাপন সংক্রান্ত শৈল্য চিকিৎসার মান দিন দিন উন্নত হচ্ছে। এর ধারাবাহিকতায় বাংলাদেশ অর্থোপ্লাস্টি সোসাইটি প্রথমবারের মতো আয়োজন করতে যাচ্ছে দুই দিনব্যাপী আন্তর্জাতিক বৈজ্ঞানিক সম্মেলন (iBASCON 2024)। আগামীকাল শুক্রবার (২৯ নভেম্বর) সন্ধ্যা সাতটায় শাহবাগের হোটেল ইন্টার কন্টিনেন্টালে এ সম্মেলন অনুষ্ঠিত হবে। সম্মেলনে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত থাকবেন বাংলাদেশ ন্যাশনালিস্ট পার্টির (বিএনপি) স্থায়ী কমিটির সদস্য অধ্যাপক ডা. এ জেড এম জাহিদ হোসেন। বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত থাকবেন বিশ্ব সাহিত্য কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা অধ্যাপক আব্দুল্লাহ আবু সাঈদ। সম্মেলনে সারা দেশ থেকে ৩০০ জনেরও বেশি অর্থোপেডিক সার্জন অংশ নেবেন। এছাড়াও অস্ট্রেলিয়া, ইংল্যান্ড, সিঙ্গাপুর ও শ্রীলঙ্কার আন্তর্জাতিক খ্যাতি সম্পন্ন আর্থোপেডিক সার্জনরাও উপস্থিত...
বাকি অংশ পড়ুন

সর্বশেষ

চলতি বছর প্রায় এক হাজার হামলার হুমকি পেয়েছে ভারতীয় এয়ারলাইন্স

আন্তর্জাতিক

চলতি বছর প্রায় এক হাজার হামলার হুমকি পেয়েছে ভারতীয় এয়ারলাইন্স
ভারি বৃষ্টিতে সৃষ্ট বন্যায় মালয়েশিয়ায় ৪ জনের মৃত্যু

আন্তর্জাতিক

ভারি বৃষ্টিতে সৃষ্ট বন্যায় মালয়েশিয়ায় ৪ জনের মৃত্যু
সর্ববৃহৎ ফিলিস্তিন পতাকা নিয়ে বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের মিছিল

জাতীয়

সর্ববৃহৎ ফিলিস্তিন পতাকা নিয়ে বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের মিছিল
মাসব্যাপী অভিযানে ৩৪৯ প্রতিষ্ঠানকে শাস্তি, জব্দ ৪০ টন পলিথিন

জাতীয়

মাসব্যাপী অভিযানে ৩৪৯ প্রতিষ্ঠানকে শাস্তি, জব্দ ৪০ টন পলিথিন
ইসকন নিষিদ্ধের দাবিতে রূপগঞ্জে বিক্ষোভ

সারাদেশ

ইসকন নিষিদ্ধের দাবিতে রূপগঞ্জে বিক্ষোভ
তুলে রাখা পোশাক ব্যবহারের আগে যা জানা জরুরি

স্বাস্থ্য

তুলে রাখা পোশাক ব্যবহারের আগে যা জানা জরুরি
‘উগ্রবাদী ইসকনের অপতৎপরতা এ দেশে চলতে দেয়া যাবে না’: তৌহিদি জনতা

সারাদেশ

‘উগ্রবাদী ইসকনের অপতৎপরতা এ দেশে চলতে দেয়া যাবে না’: তৌহিদি জনতা
আরও ৭৫ বাংলাদেশিকে ক্ষমা করল আমিরাত

জাতীয়

আরও ৭৫ বাংলাদেশিকে ক্ষমা করল আমিরাত
মধ্যপ্রাচ্যে স্থায়ী শান্তির জন্য স্বাধীন প্যালেস্টাইন রাষ্ট্র প্রতিষ্ঠার কোনো বিকল্প নেই

রাজনীতি

মধ্যপ্রাচ্যে স্থায়ী শান্তির জন্য স্বাধীন প্যালেস্টাইন রাষ্ট্র প্রতিষ্ঠার কোনো বিকল্প নেই
অনূর্ধ্ব-১৯ এশিয়া কাপে আফগানিস্তানের বিপক্ষে তামিমের সেঞ্চুরি

খেলাধুলা

অনূর্ধ্ব-১৯ এশিয়া কাপে আফগানিস্তানের বিপক্ষে তামিমের সেঞ্চুরি
শিবিরের উদ্দেশে জামায়াত আমির বললেন, ‘চতুর্মুখী ষড়যন্ত্র চলছে’

রাজনীতি

শিবিরের উদ্দেশে জামায়াত আমির বললেন, ‘চতুর্মুখী ষড়যন্ত্র চলছে’
৬ দাবিতে মহাসমাবেশ মেডিকেল টেকনোলজি শিক্ষার্থীদের

স্বাস্থ্য

৬ দাবিতে মহাসমাবেশ মেডিকেল টেকনোলজি শিক্ষার্থীদের
অতিদরিদ্র রোগীদের জন্য প্রতীকী খরচে স্তন ক্যান্সার অপারেশনের উদ্যোগ

স্বাস্থ্য

অতিদরিদ্র রোগীদের জন্য প্রতীকী খরচে স্তন ক্যান্সার অপারেশনের উদ্যোগ
নিখোঁজ শিশুর বস্তাবন্দি মরদেহ মিলল প্রতিবেশীর বাড়িতে

সারাদেশ

নিখোঁজ শিশুর বস্তাবন্দি মরদেহ মিলল প্রতিবেশীর বাড়িতে
আইনজী‌বী সাইফুল হত্যায় মিরপুরে সমা‌বেশ

রাজধানী

আইনজী‌বী সাইফুল হত্যায় মিরপুরে সমা‌বেশ
রাঙামাটিতে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ১

সারাদেশ

রাঙামাটিতে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ১
আট বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তিতে সতর্ক করল ইউজিসি

শিক্ষা-শিক্ষাঙ্গন

আট বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তিতে সতর্ক করল ইউজিসি
হিন্দুদের আমরা দেখবো, ভারতীয় পার্লামেন্টে আলোচনা কেন: চরমোনাই পীর

রাজনীতি

হিন্দুদের আমরা দেখবো, ভারতীয় পার্লামেন্টে আলোচনা কেন: চরমোনাই পীর
জান্তাপ্রধানের বিরুদ্ধে আইসিসির গ্রেপ্তারি পরোয়ানার আবেদনকে স্বাগত জানালো বাংলাদেশ

আন্তর্জাতিক

জান্তাপ্রধানের বিরুদ্ধে আইসিসির গ্রেপ্তারি পরোয়ানার আবেদনকে স্বাগত জানালো বাংলাদেশ
সুনাগরিকের দায়িত্ব ও কর্তব্য নিয়ে পাবনায় বসুন্ধরা শুভসংঘের আলোচনাসভা

বসুন্ধরা শুভসংঘ

সুনাগরিকের দায়িত্ব ও কর্তব্য নিয়ে পাবনায় বসুন্ধরা শুভসংঘের আলোচনাসভা
গাজীপুরে আরও এক মামলায় খালাস পেলেন তারেক রহমান

আইন-বিচার

গাজীপুরে আরও এক মামলায় খালাস পেলেন তারেক রহমান
নতুন রাজনৈতিক দল বিআইপি নিয়ে যে বার্তা দিলেন সোহেল রানা

সোশ্যাল মিডিয়া

নতুন রাজনৈতিক দল বিআইপি নিয়ে যে বার্তা দিলেন সোহেল রানা
বোয়ালখালীতে খাদ্যসামগ্রী নিয়ে দুঃস্থ মানুষের পাশে শুভসংঘ

বসুন্ধরা শুভসংঘ

বোয়ালখালীতে খাদ্যসামগ্রী নিয়ে দুঃস্থ মানুষের পাশে শুভসংঘ
সিংহাসনে থেকেই বছর শেষ করছে আর্জেন্টিনা

খেলাধুলা

সিংহাসনে থেকেই বছর শেষ করছে আর্জেন্টিনা
বিতর্কিত নির্বাচনে জড়িতদের বিচারের আওতায় আনতে হবে: বদিউল আলম

জাতীয়

বিতর্কিত নির্বাচনে জড়িতদের বিচারের আওতায় আনতে হবে: বদিউল আলম
পিলখানা হত্যাকাণ্ডের বিচার চেয়ে ট্রাইব্যুনালে যাবে শহীদদের পরিবার

আইন-বিচার

পিলখানা হত্যাকাণ্ডের বিচার চেয়ে ট্রাইব্যুনালে যাবে শহীদদের পরিবার
ভারতের দ্বিচারিতা ও অযাচিত উদ্বেগ আপত্তিকর: আসিফ নজরুল

সোশ্যাল মিডিয়া

ভারতের দ্বিচারিতা ও অযাচিত উদ্বেগ আপত্তিকর: আসিফ নজরুল
বাংলাদেশের অভ্যন্তরীণ বিষয়ে পক্ষপাতি হয়ে বিবৃতি দিচ্ছে ভারত: নজরুল ইসলাম

রাজনীতি

বাংলাদেশের অভ্যন্তরীণ বিষয়ে পক্ষপাতি হয়ে বিবৃতি দিচ্ছে ভারত: নজরুল ইসলাম
পাকিস্তানে শিয়া-সুন্নি দাঙ্গায় নিহত বেড়ে ১১০

আন্তর্জাতিক

পাকিস্তানে শিয়া-সুন্নি দাঙ্গায় নিহত বেড়ে ১১০
‘আগের তুলনায় বেশি নিরাপত্তা পাচ্ছে’ সংখ্যালঘু সম্প্রদায়: ভিওএ জরিপ

জাতীয়

‘আগের তুলনায় বেশি নিরাপত্তা পাচ্ছে’ সংখ্যালঘু সম্প্রদায়: ভিওএ জরিপ

সর্বাধিক পঠিত

আপনাদের সেনাবাহিনী অনেক থাকতে পারে, আমাদের ১৪ কোটি সোলজার আছে: মির্জা আব্বাস

রাজনীতি

আপনাদের সেনাবাহিনী অনেক থাকতে পারে, আমাদের ১৪ কোটি সোলজার আছে: মির্জা আব্বাস
শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে জরুরি ৯ নির্দেশনা

শিক্ষা-শিক্ষাঙ্গন

শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে জরুরি ৯ নির্দেশনা
প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৈঠক করতে যমুনায় জামায়াতের আমির

জাতীয়

প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৈঠক করতে যমুনায় জামায়াতের আমির
প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৈঠক শেষে যা বললেন জামায়াতের আমির

জাতীয়

প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৈঠক শেষে যা বললেন জামায়াতের আমির
জুলাই গণহত্যার বিচার ও দেশবিরোধী ষড়যন্ত্র প্রতিহতে ৩৪ ছাত্রসংগঠন ঐক্যবদ্ধ

জাতীয়

জুলাই গণহত্যার বিচার ও দেশবিরোধী ষড়যন্ত্র প্রতিহতে ৩৪ ছাত্রসংগঠন ঐক্যবদ্ধ
সরকারি কর্মকর্তাদের সতর্কবার্তা দিলেন আসিফ মাহমুদ

জাতীয়

সরকারি কর্মকর্তাদের সতর্কবার্তা দিলেন আসিফ মাহমুদ
এবার রাজধানীতে হেফাজতের কর্মসূচি

রাজনীতি

এবার রাজধানীতে হেফাজতের কর্মসূচি
ইসকন নিষিদ্ধ প্রশ্নে যা বললেন উপদেষ্টা রিজওয়ানা

জাতীয়

ইসকন নিষিদ্ধ প্রশ্নে যা বললেন উপদেষ্টা রিজওয়ানা
এশিয়া র‍্যাঙ্কিংয়ে ২৮ ধাপ এগিয়েছে ‌‘দেশ সেরা ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়’

শিক্ষা-শিক্ষাঙ্গন

এশিয়া র‍্যাঙ্কিংয়ে ২৮ ধাপ এগিয়েছে ‌‘দেশ সেরা ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়’
চিন্ময় কৃষ্ণ ও ইসকনের ১৬ সদস্যের ব্যাংক হিসাব জব্দ

জাতীয়

চিন্ময় কৃষ্ণ ও ইসকনের ১৬ সদস্যের ব্যাংক হিসাব জব্দ
আমাকে রংপুরের উপদেষ্টা হিসেবে গণ্য করুন: ড. ইউনূস

জাতীয়

আমাকে রংপুরের উপদেষ্টা হিসেবে গণ্য করুন: ড. ইউনূস
‘আগের তুলনায় বেশি নিরাপত্তা পাচ্ছে’ সংখ্যালঘু সম্প্রদায়: ভিওএ জরিপ

জাতীয়

‘আগের তুলনায় বেশি নিরাপত্তা পাচ্ছে’ সংখ্যালঘু সম্প্রদায়: ভিওএ জরিপ
‘আইনশৃঙ্খলা রক্ষায় চার মাসে ১২২ সেনা সদস্য আহত, একজন শহীদ’

জাতীয়

‘আইনশৃঙ্খলা রক্ষায় চার মাসে ১২২ সেনা সদস্য আহত, একজন শহীদ’
নিজেদের টেস্ট ইতিহাসের সর্বনিম্ন রানে অলআউট শ্রীলঙ্কা

খেলাধুলা

নিজেদের টেস্ট ইতিহাসের সর্বনিম্ন রানে অলআউট শ্রীলঙ্কা
হিন্দুদের আমরা দেখবো, ভারতীয় পার্লামেন্টে আলোচনা কেন: চরমোনাই পীর

রাজনীতি

হিন্দুদের আমরা দেখবো, ভারতীয় পার্লামেন্টে আলোচনা কেন: চরমোনাই পীর
আয়নাঘরের ভয়াবহ অভিজ্ঞতাসহ অসংখ্য নিপীড়নের গল্প আছে: নাহিদ ইসলাম

জাতীয়

আয়নাঘরের ভয়াবহ অভিজ্ঞতাসহ অসংখ্য নিপীড়নের গল্প আছে: নাহিদ ইসলাম
ভারতের দ্বিচারিতা ও অযাচিত উদ্বেগ আপত্তিকর: আসিফ নজরুল

সোশ্যাল মিডিয়া

ভারতের দ্বিচারিতা ও অযাচিত উদ্বেগ আপত্তিকর: আসিফ নজরুল
বাংলাদেশ ভিন্ন দেশ, তাদের বিষয়ে হস্তক্ষেপ করতে পারি না: মমতা

আন্তর্জাতিক

বাংলাদেশ ভিন্ন দেশ, তাদের বিষয়ে হস্তক্ষেপ করতে পারি না: মমতা
আট বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তিতে সতর্ক করল ইউজিসি

শিক্ষা-শিক্ষাঙ্গন

আট বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তিতে সতর্ক করল ইউজিসি
বাংলাদেশের অভ্যন্তরীণ বিষয়ে পক্ষপাতি হয়ে বিবৃতি দিচ্ছে ভারত: নজরুল ইসলাম

রাজনীতি

বাংলাদেশের অভ্যন্তরীণ বিষয়ে পক্ষপাতি হয়ে বিবৃতি দিচ্ছে ভারত: নজরুল ইসলাম
নতুন জায়গায় শাহবাগ থানার ভবন নির্মাণের সিদ্ধান্ত

জাতীয়

নতুন জায়গায় শাহবাগ থানার ভবন নির্মাণের সিদ্ধান্ত
শুধু ইসকন ইস্যু নয়, মাজারে হামলার বিষয়েও আমরা নজর রাখছি: মাহফুজ আলম

জাতীয়

শুধু ইসকন ইস্যু নয়, মাজারে হামলার বিষয়েও আমরা নজর রাখছি: মাহফুজ আলম
ভূমি সংস্কার বোর্ডের চেয়ারম্যানকে অবসরে পাঠানো হলো

জাতীয়

ভূমি সংস্কার বোর্ডের চেয়ারম্যানকে অবসরে পাঠানো হলো
ভিডিও ফুটেজ দেখে আইনজীবী সাইফুল হত্যাকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা: ধর্ম উপদেষ্টা

জাতীয়

ভিডিও ফুটেজ দেখে আইনজীবী সাইফুল হত্যাকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা: ধর্ম উপদেষ্টা
যে কারণে ক্ষমা চাইলেন পুতিন

আন্তর্জাতিক

যে কারণে ক্ষমা চাইলেন পুতিন
ফ্যাসিবাদের দেশি-বিদেশি দোসররা ফাঁদ পেতেছে: গোলাম পরওয়ার

রাজনীতি

ফ্যাসিবাদের দেশি-বিদেশি দোসররা ফাঁদ পেতেছে: গোলাম পরওয়ার
সাবধান! তারা কিন্তু বসে নেই: টুকু

রাজনীতি

সাবধান! তারা কিন্তু বসে নেই: টুকু
ফিফার বর্ষসেরার দৌড়ে ৩৭ বছরের মেসি, জায়গা হয়নি রোনালদোর

খেলাধুলা

ফিফার বর্ষসেরার দৌড়ে ৩৭ বছরের মেসি, জায়গা হয়নি রোনালদোর
তিতুমীর কলেজ বিশ্ববিদ্যালয়ে রূপান্তরের সম্ভাব্যতা যাচাইয়ে কমিটি

শিক্ষা-শিক্ষাঙ্গন

তিতুমীর কলেজ বিশ্ববিদ্যালয়ে রূপান্তরের সম্ভাব্যতা যাচাইয়ে কমিটি
বাড়তি শুল্ক আরোপ করলে যুক্তরাষ্ট্রে সরবরাহ বন্ধ করবে চীন

আন্তর্জাতিক

বাড়তি শুল্ক আরোপ করলে যুক্তরাষ্ট্রে সরবরাহ বন্ধ করবে চীন

সম্পর্কিত খবর