অনেকেই চোখের পাতা লাফানোর সমস্যায় ভোগেন। কিছুক্ষণ পর সমস্যাটি আপনাআপনি ভালোও হয়ে যায়। কারও কারও আবার কয়েক দিন ধরেও চলতে পারে এমনটা। এমনকি মাসও পেরিয়ে যেতে পারে। সাধারণত এক চোখের পাতাই লাফাতে দেখা যায়। চোখের ওপরের পাতা কিংবা নিচের পাতা, যেকোনোটিই লাফাতে পারে হঠাৎ করে। বহুকাল থেকেই শুনে আসছি বাঁ চোখ লাফালে ক্ষতি হয়। মা দাদিরা বলেন, বাঁ চোখ লাফালে বাইরে যাস নে। কিন্তু সব কথায় কান দিলে কী হয়। কাজ তো থাকেই। চিকিৎসকেরা বলেন, বাঁ চোখ বা ডান চোখ কোনোটাই লাফালে ক্ষতি নেই লাভও নেই। এগুলো কুসংস্কার। চোখের পাতা লাফানোর সঙ্গে অন্য কোনো উপসর্গ না থাকলে এ নিয়ে ভয়েরও কিছু নেই। তবে অনুভূতিটি বেশ অস্বস্তিকরই বটে। আসুন জেনে নিই কেন চোখ লাফায়? অতিরিক্ত চাপ বা ক্লান্তি থেকে এ রকম হয়ে থাকে। অতিরিক্ত চা-কফি কিংবা অ্যালকোহল গ্রহণ করার কারণেও এমনটা হতে পারে। দীর্ঘক্ষণ...

ওটস একটি পুষ্টিকর গোটা শস্য । এতে থাকা ফাইবার, প্রোটিন এবং অন্যান্য অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে সাহায্য করে । সকালের নাশতায় ওটস পোরিজ, স্মুদি, সালাদ আকারে খেতে পারেন। সকালে ওটস খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়- শরীরে শক্তি যোগায়: ওটস শরীরের হজমশক্তি উন্নত করে ৷ শরীরে একটানা শক্তি জোগায় । এটি আপনাকে সারাদিন শক্তিতে পূর্ণ রাখে ৷ এর ফলে আপনার সারাদিন কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে । ফাইবার সমৃদ্ধ: ওটসে বিটা-গ্লুকান নামক দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে ৷ যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখার পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিও করে। এটি ক্ষুধা কমায়। সেই সঙ্গে ওজন কমাতে সাহায্য করে । কোলেস্টেরল কমায়: ওটসে থাকা ফাইবার খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ৷ এর ফলে হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং হৃদরোগজনিত রোগের ঝুঁকি কমায় ৷ আরও পড়ুন যে ভিটামিনের...

তীব্র গরমের মৌসুমে সবারই অসুবিধা হয়, তবে অন্তঃসত্ত্বা মায়েদের জন্য পরিস্থিতি আরও বেশি সংকটজনক হতে পারে। গরমের এই সময় অন্তঃসত্ত্বা মায়ের শরীরের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা পরবর্তীতে গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাই মা ও শিশুর সুস্থতা বজায় রাখতে বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। গরমে অন্তঃসত্ত্বা মায়েদের শারীরিক সমস্যা ১. পানিশূন্যতা ও দুর্বলতা: গরমের তীব্রতায় অতিরিক্ত পানিশূন্যতা হতে পারে, যা হিট এক্সহসন সৃষ্টি করে। এর ফলে অল্পতেই দুর্বলতা এবং ক্লান্তিবোধ হতে পারে। ২. হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি: অতিরিক্ত গরমে হিটস্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যা মাথা ঘোরা, অচেতন হয়ে যাওয়া, এবং অন্যান্য শারীরিক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। ৩. হিট ক্র্যাম্প: পানির অভাবে হিট ক্র্যাম্প হতে পারে, যা তীব্র ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষভাবে, অতিরিক্ত ঘামের কারণে হাত-পায়ে...

সবকটি ভিটামিনেরই শরীরের জন্য আলাদা আলাদা ভূমিকা রয়েছে। ভিটামিনের তালিকায় গুরুত্বের দিক দিয়ে উপরের দিকে থাকে ভিটামিন বি। এই ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা শরীরে দেখা যায়। ভিটামিন বি কোনও একটি ভিটামিন নয়। বরং এই ভিটামিন একটি মস্ত বড় পরিবার। এই পরিবারের মধ্যে রয়েছে ৮টি ভিটামিন। এই সকল ভিটামিনকে একত্রে বলা হয় ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। যেমন- ১. ভিটামিন বি১ (থিয়ামিন) ২. ভিটামিন বি২ (রাইবোফ্ল্যাভিন) ৩. ভিটামিন বি৩ (নিয়াসিন) ৪. ভিটামিন বি৫ (প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড) ৫. ভিটামিন বি৬ ৬. ভিটামিন বি৭ (বায়োটিন) ৭. ভিটামিন বি৯ (ফোলেট বা ফলিক অ্যাসিড) ৮. ভিটামিন বি ১২ আরও পড়ুন দুই ভিটামিনের অভাবে শুয়ে-বসে থাকতে ইচ্ছে হয় ২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫ কোন ভিটামিনের অভাবে কোন যেসব সমস্যা দেখা দেয় ভিটামিন বি১ এবং ভিটামিন বি২ ঘাটতি এই দুই ভিটামিন শরীরে...