প্রতিদিন পাউরুটি খেলে পড়তে পারেন যে সমস্যায়

স্বাস্থ্য

বেশি লবণ খাওয়ার স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেক, কম খেলে মৃত্যুও হতে পারে

প্রকাশ: শনিবার, ২৬ অক্টোবর, ২০২৪, ০৭:৫৯

অনলাইন ডেস্ক

বেশি লবণ খাওয়ার স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেক, কম খেলে মৃত্যুও হতে পারে — লবণ

লবণ বেশি খেলে উচ্চ রক্তচাপসহ নানা রোগ হতে পারে। আবার কম খেলে মৃত্যু পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞরা পরিমিত লবণ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। যুক্তরাষ্ট্রের রটগার্জ বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক পল ব্রেসলিন বলছেন, লবণ আমাদের জীবনের জন্য অপরিহার্য। তিনি জানান, নিউরন, মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড, পেশি, ত্বক এবং হাড়সহ আমাদের সব কার্যকর কোষের জন্য লবণ গুরুত্বপূর্ণ। লবণ আমাদের শরীর এবং মনে শক্তি যোগায়। লবণে থাকা সোডিয়াম আমাদের লালায় দ্রবীভূত হয় এবং স্বাদ কোষে প্রবেশ করে তাদের সক্রিয় করে, বলেন অধ্যাপক ব্রেসলিন। এগুলো এক ধরনের ছোট বৈদ্যুতিক স্ফুলিঙ্গের মতো। তার মতে, লবণের কারণে সৃষ্ট এই বৈদ্যুতিক সংকেতগুলো আমাদের চিন্তা ও অনুভূতিকে উদ্দীপিত করে। ক্যালসিয়ামের মতো আমাদের শরীর সোডিয়ামও সংরক্ষণ করতে পারে না। ফলে শরীরে সোডিয়াম কমে গেলে একমাত্র সমাধান হলো...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

খাবার থেকে চিনি বাদ দেওয়ার কৌশল

প্রকাশ: শুক্রবার, ২৫ অক্টোবর, ২০২৪, ১০:৫৬

অনলাইন ডেস্ক

খাবার থেকে চিনি বাদ দেওয়ার কৌশল — ফাইল ছবি

চিনি খেতে মিষ্টি হলেও এর ফল মোটেই মিষ্টি নয়। চিনি একটি নীরব ঘাতক। চিনি শরীরে বিষের মতো কাজ করে। অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।খাবারে অতিরিক্ত চিনি শরীরকে সবসময় ক্লান্ত রাখে। খাবার থেকে চিনি বাদ দেওয়া যায় যেভাবে- চা-কফি চিনি দিয়ে চা বা কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে এটি কমিয়ে ফেলতে হবে। কেক, কুকিজ এবং অন্যান্য চিনিযুক্ত খাবারের পরিমাণ কমিয়ে আনতে হবে। এতে ধীরে ধীরে মিষ্টি স্বাদের খাবার খাওয়ার অভ্যাস শূন্যের কোঠায় নেমে আসবে। ফল ও শাকসবজি সাধারণত ফল ও শাকসবজিতে থাকা চিনি কম ক্ষতিকর। কারণ, এতে আঁশ এবং পুষ্টি থাকে। ল্যাকটোজ বা দুগ্ধজাত প্রাকৃতিক চিনিও স্বাস্থ্যকর। যেসব দুগ্ধজাত পণ্যে অতিরিক্ত চিনি যোগ করা হয়, সেগুলো এড়িয়ে চলা ভালো। চিনিযুক্ত পানীয় অবশ্যই চিনিযুক্ত কোমল পানীয় বাদ দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। কোকের একটি...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

নড়াইলে এইচপিভি টিকা দেওয়া শুরু

আপডেট: বৃহস্পতিবার, ২৪ অক্টোবর, ২০২৪, ১৯:০৪

নড়াইল প্রতিনিধি

নড়াইলে এইচপিভি টিকা দেওয়া শুরু — ছবি: নিউজ টোয়েন্টিফোর

নড়াইলে ৩৭ হাজার কন্যাশিশুর জরায়ুমুখ ক্যান্সার প্রতিরোধে এইচপিভি (হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস) টিকা দেয়া শুরু হয়েছে। বৃহস্পতিবার (২৪ অক্টোবর) সকাল পৌনে নয়টায় নড়াইল সরকারি বালিকা বিদ্যালয় ও কালক্টরেক স্কুলে শিক্ষার্থীদের টিকা দেয়ার মধ্য দিয়ে কার্যক্রমের উদ্ভোধন করা হয়। জেলা প্রশাসক শারমিন আক্তার জাহান অনুষ্ঠানের প্রধান অতিথি ছিলেন। এ সময় সিভিল সার্জন ডাঃ মোঃ আব্দুর রশিদ, স্থানীয় সরকার বিভাগের উপ পরিচালক জুলিয়া সুকায়না, অতিরিক্ত জেলা প্রশাসক সার্বিক শাশ্বতী শীলসহ অন্যান্যরা উপস্থিত ছিলেন। আগামী ২০ নভেম্বর পর্যন্ত ২০দিন ব্যাপী টিকা দান কর্মসূচির প্রথম ১০দিন স্কুলে ও পরবর্তী ১০দিন কমিউনিটি পর্যায়ে নিবন্ধিত ১০ থেকে ১৪ বছর বয়সী কিশোরীদের বিনা মূল্যে এ টিকা দেওয়া হবে। বর্তমানে এইচপিভি টিকার জন্য সকল বিভাগের ছাত্রীগণ/ কিশোরী (৫ম - ৯ম শ্রেণিতে...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

ডেঙ্গুতে আরও ৪ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ১০২৯

আপডেট: বৃহস্পতিবার, ২৪ অক্টোবর, ২০২৪, ১৮:৫২

অনলাইন ডেস্ক

ডেঙ্গুতে আরও ৪ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ১০২৯ — সংগৃহীত ছবি

ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে ২৪ ঘণ্টায় দেশে আরও চারজনের মৃত্যু হয়েছে। হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ১ হাজার ২৯ জন। বৃহস্পতিবার (২৪ অক্টোবর) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়। বিজ্ঞপ্তিতে আরও বলা হয়, মারা যাওয়া ৪ জনের মধ্যে ২ জন পুরুষ ও ২ জন নারী। তাদের মধ্যে একজন বরিশাল বিভাগের, দুজন ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশনের এবং একজন ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনের। চলতি বছর এখন পর্যন্ত ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ৫৪ হাজার ২২৫ জন। এরমধ্যে ছাড়পত্র পেয়েছেন ৫০ হাজার ১২৪ জন। মারা গেছেন ২৬৮ জন। উল্লেখ্য, ২০২৩ সালে দেশের ইতিহাসে ডেঙ্গুতে সর্বোচ্চ ৩ লাখ ২১ হাজার ১৭৯ জন রোগী আক্রান্ত এবং ১ হাজার ৭০৫ জনের মৃত্যু হয়। news24bd.tv/JP

বাকি অংশ পড়ুন

সর্বশেষ