মিয়ানমারে ভয়াবহ ভূমিকম্পে নিহত বেড়ে ১৪৪ জনে দাঁড়িয়েছে। আহত হয়েছে ৭৩২ জন। শুক্রবার (২৮ মার্চ) রাতে রাষ্ট্র পরিচালিত এমআরটিভি তাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে এ তথ্য জানিয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রের ভূতাত্ত্বিক জরিপ সংস্থা ইউএসজিএসের তথ্যমতে, স্থানীয় সময় শুক্রবার বেলা ১২টা ৫০ মিনিটে মিয়ানমারের মধ্যাঞ্চলীয় শহর মান্দালয়ের কাছে ৭ দশমিক ৭ তীব্রতার ভূমিকম্পের উৎপত্তিস্থল ছিল। প্রায় ১১ মিনিট পর ৬ দশমিক ৪ মাত্রার ভূমিকম্প-পরবর্তী কম্পন অনুভূত হয়। প্রতিবেশী বাংলাদেশ, ভারত, থাইল্যান্ড, চীন ও ভিয়েতনামেও ভূমিকম্প অনুভূত হয়েছে। ৭ দশমিক ৭ তীব্রতার ভূমিকম্পকে শক্তিশালী বলে ধরা হয়। এটার উৎপত্তিস্থল মাটির প্রায় ছয় মাইল গভীরে। কম গভীরতায় হওয়ায় কম্পন ভয়াবহভাবে অনুভূত হয়েছে। এসব ছোট ছোট ভূমিকম্প বড় ভূমিকম্পের আভাস দিচ্ছে বলে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন। এই অঞ্চলে ৮.২ থেকে ৯...

ঈদে বাসা ফাঁকা রেখে গেলে ছুটির সঙ্গে যোগ হয় কিছুটা দুশ্চিন্তা। টানা ৯ দিনের সরকারি ছুটিতে অনেকেই গ্রামে যাবেন, কেউ কেউ যাবেন ঘুরতে। আর এই সময়ে ফাঁকা বাসায় চোরের উপদ্রব বাড়ে প্রতি বছর। তাই ছুটিতে বাসা ছাড়ার আগে কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকা জরুরি। যারা বাসাবাড়ি ছেড়ে দূরে যাচ্ছেন ঈদের ছুটিতে বাসাবাড়ির নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে তাদের বেশ কিছু বাড়তি পদক্ষেপ নিতে হবে। বাসার নিরাপত্তা নিশ্চিত করা: বাড়ি যাওয়ার আগে দরজা-জানালা ঠিকঠাক বন্ধ করেছেন কি না, খেয়াল করতে হবে। প্রয়োজনে বারবার দেখে নিন, বাসায় তালা ঠিকভাবে লাগানো হয়েছে কি না। ঈদের এই সময়টায় চুরি-ডাকাতির উপদ্রব বেড়ে যায়। তাই বাসার সম্পূর্ণ নিরাপত্তা নিশ্চিত করে এরপর যাত্রাপথে বের হবেন। পাসওয়ার্ডনির্ভর বা ডিজিটাল তালা ব্যবহার করুন: পাসওয়ার্ডনির্ভর বা ডিজিটাল তালা ব্যবহার করলে অনেকাংশে নিশ্চিন্ত...

ভূমিকম্প অনুভূত হওয়ার পর অনেকেই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে জানান, তারা কোনো কম্পন টের পাননি। কেউ বলেন, ভূমিকম্পের সময় তারা জেগে থাকলেও কিছু বুঝতে পারেননি। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভূমিকম্প অনুভব করা বা না করার পেছনে একাধিক কারণ কাজ করে। ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ডিজাস্টার সায়েন্স অ্যান্ড ক্লাইমেট রেজিলিয়েন্স বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ড. মো. শাখাওয়াত হোসেন বলেন, ভূমিকম্প অনুভূতির তারতম্যের মূল কারণ হলো সংবেদনশীলতা ও ব্যক্তির অবস্থান। তিনি বলেন, আপনি কত তলায় আছেন, তার ওপর ভূমিকম্প অনুভব করার সম্ভাবনা নির্ভর করে। উপরের তলায় থাকলে কম্পন বেশি অনুভূত হয়, আর নিচের দিকে থাকলে তা কম হয়। এছাড়া ব্যক্তির চলাফেরার অবস্থাও গুরুত্বপূর্ণ। যিনি স্থির অবস্থায় ছিলেন, তিনি ভূমিকম্প টের পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আর কেউ যদি হাঁটাহাঁটি বা দৌড়াদৌড়ি করছিলেন, তবে তিনি কম্পন নাও...

ভালো ঘুম সুস্থ শরীর ও মানসিক প্রশান্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে অনেকেই রাতে ঘুমানোর সময় বিছানায় শুয়ে বারবার এপাশ-ওপাশ করেন, ঘুম আসতে চায় না, কিংবা মাঝরাতে হঠাৎ জেগে যান। ঘুমের এই ব্যাঘাত বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যার কারণ হতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক, কেন ঘুম উবে যায় এবং এর সমাধান কী? ঘুম না আসার প্রধান কারণ ১. অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা: সারাদিনের মানসিক চাপ, ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা, ব্যক্তিগত বা পেশাগত জীবনের সমস্যা অনিদ্রার অন্যতম কারণ। কিছু ভাবনা ঘুমের আগে মাথায় ঘুরপাক খেতে থাকলে মস্তিষ্ক বিশ্রাম নিতে পারে না। সমাধান: শোবার আগে ধ্যান বা মেডিটেশন করুন সমস্যা সমাধানের জন্য লিখে রাখার অভ্যাস গড়ে তুলুন পজিটিভ চিন্তাধারা বজায় রাখার চেষ্টা করুন ২. স্মার্টফোন, ল্যাপটপ বা টিভি দেখা: ঘুমের আগে মোবাইল বা টিভির স্ক্রিনের আলো চোখে...