অভূতপূর্ব টসিং এবং বাঁকানোর একটি পুরো রাতের পরে, আপনি সম্ভবত ঘুম থেকে জেগে উঠবেন, এবং অসাধারণভাবে বেদনাদায়ক। ক্লান্ত সকালের পরে অস্থির রাতগুলো প্রাথমিকভাবে ঘুমের সময়সূচিতে একটি অস্থায়ী ত্রুটির মতো মনে হতে পারে তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ঘুমের ধরণগুলো পরিবর্তিত হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি আরও ঘন ঘন হতে পারে। সময়ে সময়ে ঘুমের সমস্যা অনুভব করা খুবই সাধারণ ব্যাপার। যাইহোক, যদি এটি দিনের পর দিন চলতে থাকে তবে এটি আপনার সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন হয়ে ওঠে। আমাদের ক্লান্ত এবং মেজাজ করার পাশাপাশি, ঘুমের অভাব আমাদের স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে আমাদের স্থূলতার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়, হৃদরোগ এবং টাইপ II ডায়াবেটিস। প্রায়শই লোকেরা ঘুমের ওষুধের দিকে ঝুঁকতে থাকে যখন তাদের ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়, যাতে তারা শান্তিতে ঘুমাতে পারে।...

আজ ১৬ এপ্রিল ২০২৫ বিশ্ব কণ্ঠ দিবস। প্রতি বছরের মতো সারা বিশ্বের পাশাপাশি বাংলাদেশেও এই দিবসটি পালিত হচ্ছে। এবার দিবসের প্রতিপাদ্য আপনার কণ্ঠস্বরকে শক্তিশালী করুন। তবে কন্ঠস্বর বা কন্ঠের কোন সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসার মাধ্যমে কণ্ঠকে শক্তিশালী করতে ভূমিকা রাখেন একজন স্পিচ এন্ড ল্যাংগুয়েজ থেরাপিস্ট। আমরা প্রতিদিন পরিবার, বন্ধুদের সঙ্গে, কাজের জায়গায় অনেক কথা বলে থাকি। কিন্তু হঠাৎ কণ্ঠস্বর বন্ধ হয়ে গেলে টের পাওয়া যায় এটা কতটা মূল্যবান। কণ্ঠস্বর শুধু যোগাযোগের মাধ্যম নয়, এটি আত্মপ্রকাশ, আত্মবিশ্বাস ও পেশাগত সক্ষমতার প্রতীক। অথচ কণ্ঠস্বরের প্রতি আমাদের যত্ন ও সচেতনতা খুবই কম। গবেষণায় দেখা গেছে, পৃথিবীতে প্রতি ১০ জনে ১ জন কোনো না কোনো সময়ে ভয়েস ডিসঅর্ডারে ভোগেন। পেশাভিত্তিকভাবে শিক্ষকদের মধ্যে প্রায় ৫৭ ভাগ এবং কল সেন্টার কর্মীদের ৪৩ ভাগ,...

আপনি কি অফিস বা ব্যস্ত রুটিন সামলাতে একদিনেই তিন-চার দিনের খাবার রান্না করে ফ্রিজে রেখে দেন? অনেকেই এমনটা করেন, কারণ সময় বাঁচানো এখনকার জীবনে বড় এক চ্যালেঞ্জ। কিন্তু জানেন কি, সেই খাবারগুলো পুনরায় গরম করলেই শরীরে ঢুকতে পারে বিষ? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু নির্দিষ্ট খাবার আছে, যেগুলো দ্বিতীয়বার গরম করলেই বিষাক্ত উপাদান তৈরি হতে পারে,যা আপনার অজান্তেই শরীরে ক্যান্সারসহ নানা ভয়ংকর রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। ১. চা বিশ্বের জনপ্রিয় পানীয়গুলোর একটি চা। অনেক সময় কাজের ব্যস্ততায় চা ঠাণ্ডা হয়ে যায়। সেই চা আবার গরম করে খাওয়া যাবে না। চা দ্বিতীয়বার গরম করলে তাতে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়, যা পান করলে বদহজম বা পাকস্থলীর সমস্যা দেখা দিতে পারে। ২. আলু রান্নার পর আলু পুনরায় গরম করার ফলে এর পুষ্টিমান কমতে থাকে। রান্না করা আলু লম্বা সময় ধরে কক্ষ তাপমাত্রায় রাখলেও এর...

তানিয়া ও রাকিব দম্পতির ১০ বছরের বিবাহিত জীবন। তাদের সাত বছরের একটি মেয়েসন্তান আছে। কিন্তু সন্তানটি থ্যালাসেমিয়া রোগে আক্রান্ত। চিকিৎসক বলেছেন, বিয়ের আগে স্বামী-স্ত্রীর একটি রক্ত পরীক্ষা করানো হলে এই রোগ ঠেকানো যেত। নামগুলো কাল্পনিক হলেও মানুষগুলো বাস্তব। এ রকম ঘটনা আমাদের আশপাশে প্রায়ই দেখা যায়। তাই বিয়ের আগে জরুরি কিছু স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো দরকার, নয়তো জীবনে ঘটে যেতে পারে এ রকম অনেক অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা। বিয়ের আগে যেসব স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত ১. হিমোগ্লোবিন ইলেক্ট্রোফোরেসিস: পরীক্ষাটির মাধ্যমে বর বা কনে থ্যালাসেমিয়া রোগে আক্রান্ত কি না, কিংবা এই রোগের বাহক কি না, জানা যায়। বর ও কনে দুজনেই এই রোগের বাহক হলে তাঁদের সন্তানের থ্যালাসেমিয়ার মতো দুরারোগ্য ব্যাধি হতে পারে। তাই অনাগত সন্তানের কথা ভেবে থ্যালাসেমিয়া বাহকের মধ্যে বিয়ে...