রমজানে সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতার হলে শরীর কিছুটা ক্লান্ত হয়ে পড়ে। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর হঠাৎ করে ভারী খাবার খেলে অনেক সময় শরীর আরও অবসাদগ্রস্ত হয়ে যায়। তাই ইফতারের পর শরীর চাঙা ও কর্মক্ষম রাখার জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন। এই প্রতিবেদনে ইফতারের পর শরীর চাঙা রাখার কার্যকর উপায় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো। ইফতারের পর শরীর কেন ক্লান্ত অনুভব করে? অনেকেই ইফতারের পর দ্রুত ক্লান্ত বা ঘুমঘুম অনুভব করেন। এর কয়েকটি কারণ হতে পারে অতিরিক্ত ভারী ও তেল-চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া হঠাৎ বেশি পরিমাণে ভাজাপোড়া খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে, যা শরীরকে অলস ও ক্লান্ত করে তোলে। ডিহাইড্রেশন (পানিশূন্যতা) সারাদিন পানি না খাওয়ার কারণে শরীর পানির অভাব অনুভব করে, ফলে শক্তি কমে যায়। রক্তে শর্করার ওঠানামা বেশি মিষ্টি খাবার বা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ...

খেজুর কেনার আগে তাতে কৃত্রিম মিষ্টি বা অন্য কোনো উপাদান মেশানো আছে কি না তা নিশ্চিত হতে হবে। ভালো খেজুর কিভাবে চিনবেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক ভালো খেজুরের চিনবেন যেভাবে বেশি চকচকে করার জন্য অসাধু ব্যবসায়ীরা খেজুরে সরিষার তেল, গুড় বা অন্যান্য রাসায়নিক উপাদান ব্যবহার করেন। বোঁটা না থাকলে খেজুরে পিঁপড়া বা পোকামাকড় থাকার আশঙ্কা বেশি। তাই খেজুর কেনার সময় খেয়াল করুন খেজুরের বোঁটা আছে কি না। উন্নত মানের খেজুরের স্বাদ স্বাভাবিকভাবেই সহনীয় মাত্রার মিষ্টি হয়। যদি খাওয়ার সময় খুব বেশি মিষ্টি লাগে, তবে সেটিতে কৃত্রিম চিনি বা ক্যারামেল মেশানো থাকতে পারে। প্রাকৃতিকভাবে ভালো খেজুরের প্রতি সাধারণত পিঁপড়া বা মাছি আকৃষ্ট হয় না। যদি খেজুরের চারপাশে পিঁপড়া বা মাছি দেখতে পান, তাহলে ধরে নিতে হবে সেটিতে অতিরিক্ত চিনি, গুড় বা অন্য কোনো উপাদান মেশানো আছে।...

শীত চলে গেছে। কিন্তু যেখানে সেখানে পড়ে আছে শীতের কাপড়-চোপড়। এগুলো তুলে রাখার সময় এসে গেছে। তাই শীতের শুরুতে আলমারি থেকে যেসব গরম কাপড় নামিয়েছিলেন, সেগুলো পরিষ্কার করে আবার গুছিয়ে রাখতে হবে। যেহেতু উলের জামাকাপড় বছরে সাধারণত একবারই কাজে লাগে এবং সারাবছর তাতে সেভাবে হাত পড়ে না তাই আগামী এক বছর বাক্সবন্দি করার আগে বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। তাই এসব জামাকাপড়় পরিষ্কার করে তোলার আগে জেনে নিন কিছু জরুরি বিষয়। পরিষ্কার করার সময় যা মাথায় রাখতে হবে-- শীতের কাপড় ধোয়ার জন্য কিছু বিশেষ যত্ন নিতে হয়, কারণ এগুলি সাধারণত মোটা এবং কাপড়ের ধরণ আলাদা হয়। শীতের কাপড় যেমন সোয়েটার, উল, স্কার্ফ, স্লিপার, বা হুডি সাধারণ কাপড়ের তুলনায় একটু বেশি যত্নের দাবি রাখে। নিচে শীতের কাপড় ধোয়ার কিছু পদ্ধতি দেওয়া হলো: ১. উলের জামাকাপড় বেশি কাচাকাচি না করাই ভালো। তাই খুব বেশি...

বিশিষ্ট সাংস্কৃতিক ব্যক্তিত্ব ও গণসংগীত শিল্পী বিপ্লবী ওয়ার্কার্স পার্টির কেন্দ্রীয় কমিটির সদস্য এপোলো জামালী (আবদুল্লাহ আল মাহমুদ জামালী) আজ রোববার (২ মার্চ) দুপুরে ঢাকার হৃদরোগ হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন। মৃত্যুকালে তার বয়স হয়েছিলো ৬৫ বছর। দীর্ঘদিন তিনি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও ফুসফুসের সমস্যায় ভুগছিলেন। চিরকুমার এপোলো জামালী জীবনের ৪৫ বছর বিপ্লবী রাজনৈতিক তৎপরতায় নিজেকে নিয়োজিত রেখেছেন। তিনি সংহতি সংস্কৃতি সংসদের সাধারণ সম্পাদক হিসাবে দায়িত্ব পালন করেছিলেন। গণ সংস্কৃতি ফ্রন্টেও তিনি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন। তিনি অনেক জনপ্রিয় গণসংগীতের রচয়িতা, সুরকার ও গায়ক ছিলেন। যেকোনো দুর্যোগে তিনি সর্বস্ব উজাড় করে গণ মানুষের পাশে দাঁড়িয়েছেন। বিপ্লবী ওয়ার্কার্স পার্টির কেন্দ্রীয় নেত্রী বহ্নিশিখা জামালী তার...