​চুল পড়ার সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। চুল উঠতে উঠতে অনেক সময় টাক পড়ে যায়। তাই চুল পাতলা হতে শুরু করলেই ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। আমেরিকান একাডেমি অব ডার্মাটোলজিস্টদের মতে, প্রতিদিন প্রায় ৯০-১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। এর চেয়ে বেশি উঠলে সেটি অস্বাভাবিক অর্থাৎ আপনার চুলের অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন। চুল পড়া রোধে সর্বপ্রথম যে ২টি কাজ করা জরুরি সেটি হলো- ১. পর্যাপ্ত ঘুমানো: ঘুমের অভাব থাকলে চুল পড়া বেশি হয়, তাই পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। প্রতিদিন অন্তত ৬-৮ ঘন্টা ঘুম জরুরি। ২. স্ট্রেস কমানো: অতিরিক্ত স্ট্রেস বা চিন্তাভাবনা চুল পড়ার একটি প্রধান কারণ। নিয়মিত ব্যায়াম, ধ্যান বা যোগব্যায়াম আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। তাই দুশ্চিন্তা বা চাপমুক্ত থাকতে হবে। আবার বংশগত বহুবিধ সমস্যার কারণেও অতিরিক্ত চুল পড়তে পারে। তবে বংশগত সমস্যায় আমাদের করার...

আমাদের বাড়ির রান্নাঘর হল হৃদয়। এখানেই রয়েছে বাড়ির সদস্যদের খুশি করার চাবিকাঠি। এই রান্নাঘরেই তৈরি হচ্ছে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার। খুশি থাকতে এর চেয়ে ভালো বিকল্প আর কী আছে বলুন! রান্নাঘরের প্রতিটি জিনিস আমরা প্রতিদিন ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন, রান্নাঘরেই থাকে এমন কিছু ভয়ঙ্কর রান্নার উপাদান এবং জিনিস, যেগুলি ক্যান্সারের অন্যতম কারণ। চিকিৎসকদের মতে, রান্নাঘরে কিছু খাবার ও বাসনপত্র আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক হতে পারে। এগুলো দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করলে ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগ হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেসব বিষয় সম্পর্কে অ্যালুমিনিয়াম ফয়েলের অতিরিক্ত ব্যবহার আমরা অনেকেই অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল ব্যবহার করি। এতে খাবার মুড়িয়ে রাখলে তা গরম থাকে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার গরম অবস্থায় রাখায়...

মাইগ্রেন শব্দটি ফরাসি, এর উৎপত্তি ল্যাটিন হেমিক্রেনিয়া থেকে। হেমি=অর্ধেক, ক্রেনিয়া= মাথার খুলি (করোটি)। মেয়েদের মধ্যে এ রোগ বেশি দেখা যায়। সাধারণত ২০-৩০ বছর বয়সে এই রোগের শুরু হয়। যে কোনো পেশার লোকেরই মাইগ্রেন হতে পারে। বাংলায় আধকপালি। বিশ্বে শতকরা প্রায় ১১ জন বয়স্ক মানুষ মাইগ্রেনজনিত মাথাব্যথায় ভোগেন। ২৫-৫৫ বছর বয়সে এর ব্যাপ্তি বেশি হয়। মাইগ্রেন : মাইগ্রেন এক বিশেষ ধরনের মাথাব্যথা। মাথার যে কোনো এক পাশ থেকে শুরু হয়ে তা বিস্তৃত আকার ধারণ করে। আমাদের শরীরে রক্তে সেরোটোনিন বা ফাইভ এইচটি-এর মাত্রা পরিবর্তিত হলে মস্তিষ্কে স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়। মস্তিষ্কের বহিরাবরণে যে ধমনিগুলো আছে সেগুলো মাথাব্যথার প্রারম্ভে স্ফীত হয়ে ফুলে যায়। এছাড়া কারও কারও প্রচণ্ড মাথাব্যথার সঙ্গে বমি হওয়া এবং বমি ভাব রোগীর দৃষ্টিবিভ্রম হতে পারে। কেন এবং কাদের...

আমরা রোজই আমাদের নিজের সেরা ভার্সন হয়ে উঠতে চাই। নেতিবাচকতা কমিয়ে সৃজনশীল কাজে মনোনিবেশ করতে ঘুম থেকে উঠে দিনটাকে কর্মমুখী, আনন্দ ও স্মৃতিময় করার ইচ্ছাও আপনার থাকে। চেষ্টা থাকে অযাচিত, অনাকাঙ্ক্ষিত কিছু ঘটলে, সেখান থেকে শিক্ষা নিয়ে এগোতে। শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার পাশাপাশি আরেকটু ভালোভাবে বাঁচতে চাওয়াও আপনার একান্ত কাম্য। কিন্তু এই পথে সবচেয়ে বড় বাধা হলো এমন কিছু অভ্যাস, যেসব আপনাকে পেছনে টেনে ধরে, এনার্জি শুষে নেয়। আপনাকে নেতিবাচকতা আর হতাশার দুষ্টচক্রে ছুড়ে ফেলে। এই অভ্যাসগুলো কী? সমাধানের উপায়- যেকোনো বিষয় ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া আপনিও কি সেই দলে, যাঁরা প্রতিনিয়ত অন্যের সঙ্গে যোগাযোগের সময় শব্দ, বাক্যগুলোকে ব্যক্তিগতভাবে নেয়? উল্টো দিকের ব্যক্তিটি আপনার সম্পর্কে কী ভাবল, কী বলল, আপনি যদি প্রতিনিয়ত তা বিশ্লেষণ করতে থাকেন, তাহলে আপনি...