নাক ডাকা এমন একটি সমস্যা যেটি শুধু নিজের জন্যই বিব্রতকর নয়, আশপাশের মানুষও এর ফলে বিড়ম্বনায় পড়েন। এর আছে নানা স্বাস্থ্য ঝুঁকিও। নারী-পুরুষ সব বয়সের মানুষই নাক ডাকার সমস্যায় ভুগতে পারেন। বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে। শীতকালে বাড়তে পারে এটি। নাক ডাকার কারণ ও সমাধান সম্পর্কে জেনে নিন (বিএসএমএমইউ) হেড-নেক সার্জারি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. মো. হাসানুল হক নিপুনের কাছ থেকে। নাক ডাকার কারণ ডা. হাসানুল হক বলেন, নাক থেকে ফুসফুস পর্যন্ত যে জায়গাটা আছে, সেখানে বাতাস প্রবাহ হয়। যেকোনো কারণে যদি শ্বাসের রাস্তায় বাতাস প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয় তাহলেই একজন ব্যক্তির ঘুমের ভেতর নাক ডাকা শুরু হয়। বিভিন্ন কারণে নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে। যেমন- ১. স্থূলতা, অত্যাধিক ওজন হলে অনেকে নাক ডাকেন। ২. নাকের বিভিন্ন সমস্যা যেমন- নাকের হাড় যদি কারো বাঁকা থাকে,...

শীত বা গরম যে সময়েই রোজা হোক না কেন, রোজা থাকলে শরীরে পানিশূন্যতা যা ডিহাইড্রেশন দেখা দেয়। কেননা প্রায় ১২-১৩ ঘণ্টা সিয়াম সাধন্যর জন্য পানাহার থেকে বিরত থাকতে হয়। এতে গলা শুকিয়ে আসা, দুর্বল লাগা, মাথা ব্যথা করার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এসব পানিশূন্যতার লক্ষণ। এ কারণে আমরা রোজায় সারাদিনে গলা শুকিয়ে যাওয়া কিংবা তৃষ্ণা রোধে সেহরি কিংবা ইফতারে পরিমিত খাবার খাওয়ার পরিবর্তে পেট ভরে পানি পান করি। ভাবখানা এমন থাকে যে- এই অতিরিক্ত পানি, সারাদিনের গলা শুকিয়ে যাওয়া কমিয়ে শরীরকে ডিহাইড্রেড রাখবে। শরীরে পানিশূন্যতার লক্ষণ হলো: ১. তৃষ্ণা পাওয়া। ২. দুর্বল লাগা বা দুর্বলতা। ৩. মুখ শুকিয়ে যাওয়া। ৪. বুক ধড়ফড় করা। ৫. মূর্ছা যাওয়া। ৬. মাথা ব্যথা করা। ৭. অবসাদ ভর করা। ৮. গলা শুকিয়ে যাওয়া। রমজানে পানিশূন্যতা দূর করতে দেখে নিন ৪ ফলের কথা- ১. তরমুজ: এতে ৯২% পানি থাকে,...

জীবনের টানাপোড়েন, কাজের চাপ, মানসিক চাপ ইত্যাদির কারণে দম্পতিরা গর্ভধারণে অসুবিধার সম্মুখীন হচ্ছেন। কিন্তু এর বাইরেও আরেকটি বড় কারণ রয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, গর্ভধারণ করতে না পারার একটি বড় কারণ ধূমপান। কিন্তু এটি কেবল সিগারেট খাওয়া মহিলার সঙ্গে সম্পর্কিত নয়। একজন পুরুষও যদি ধূমপায়ী হন তবে তিনি তাঁর সঙ্গীকে গর্ভবতী করতে পারবেন না। প্রমাণের জন্য সম্প্রতি ভারতের চিকিৎসক ডা. মমতা সিং একটি পরীক্ষা করেন এবং এটি অনলাইনে সকলের সামনে করে দেখান। এতে ডাক্তার দুটি বাক্সে শুক্রাণু ভরে দেন। একটি বাক্সে ধূমপান করেন না এমন একজন পুরুষের শুক্রাণু ছিল, অন্য বাক্সে ছিল একজন চেইন স্মোকারের শুক্রাণু। এরপর, ডাক্তার উভয় নমুনাই মাইক্রোস্কোপের নিচে রেখেছিলেন এবং সকলকে পার্থক্যটি দেখিয়েছিলেন। খবর- নিউজ ১৮-এর। প্রথমে ডাক্তার একজন সুস্থ পুরুষের শুক্রাণু...

রমজান মাস সকল ধর্মপ্রাণ মুসলিমদের জন্য একটি পবিত্র সময়। এ মাসে হলো আত্মশুদ্ধির মাস। তবে, সেহরি ও ইফতারে সঠিক পানীয় এবং শরবত গ্রহণের মাধ্যমে শরীরকে সুস্থ রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর পানীয় ও শরবত রোজার সময় তৃষ্ণা এবং দুর্বলতা থেকে মুক্ত রাখতে সাহায্য করে। রমজানে স্বাস্থ্যকর শরবত ও পানীয় পানের উপকারিতা নিয়ে কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনিম বিভিন্ন। খেজুর ও দইয়ের শরবত: খেজুর একটি আদর্শ উপাদান যা দ্রুত শক্তি প্রদান করে। এতে থাকা প্রাকৃতিক চিনির কারণে এটি তৎক্ষণাৎ শরীরে শক্তি প্রবাহিত করতে সাহায্য করে। দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেজুরের শরবত তৈরি করা হলে, তা পেটের জন্য খুব উপকারী। এটি হজম ক্ষমতাও উন্নত করে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। লেবুর শরবত: লেবু আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত পুষ্টিকর। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি...