প্রতিদিন অন্তত ১১১ মিনিট হাটলে ১১ বছর আয়ু বেড়ে যেতে পারে বলে সম্প্রতি অস্ট্রেলিয়ার এক গবেষণা শেষে জানিয়েছেন গবেষকরা। সারাদিনে সকালে ও বিকেলে ভাগ করে মোট ১১১ মিনিট অর্থাৎ প্রায় পৌনে দুঘণ্টা হাঁটতে হবে। তবেই প্রকৃত উপকার মিলবে। বিখ্যাত বিজ্ঞানপত্রিকা ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন-এ কুইন্সল্যান্ডের গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির গবেষণাপত্রে সম্প্রতি এটি প্রকাশিত হয়। বিগত ১০ বছর ধরে ৩৬ হাজার চল্লিশোর্ধ্ব মার্কিন নাগরিকের উপর ওই বিশ্ববিদ্যালয়ের জনস্বাস্থ্য বিভাগের করা স্টাডিতে এই তথ্য প্রমাণ পাওয়া গেছে। যেখানে দেখা গিয়েছে, গড়ে ১১১ মিনিট যারা প্রতিদিন হাঁটেন তারা, হাঁটাহাঁটি না-করা ব্যক্তিদের তুলনায় বেঁচে থাকার সময়সীমা প্রায় ১১ বছর বেশি। হাঁটায় কায়িক পরিশ্রম হয়। যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির...

ঢাকার কামরাঙ্গীরচরে যাত্রা শুরু করলো একেএস ডায়াগনস্টিক সেন্টার ও একেএস ফার্মেসির। আজ সোমবার (১৪ এপ্রিল) আনুষ্ঠানিকভাবে এর উদ্বোধন হয়। অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন একেএস খান ফার্মাসিউটিক্যালস লিমিটেডের চেয়ারম্যান একে শামসুদ্দিন খান। অনুষ্ঠানে বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন বিএনপির কার্যনির্বাহী কমিটির সদস্য হুম্মাম কাদের চৌধুরী। অনুষ্ঠানে সম্মানিত অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন কোম্পানির ব্যবস্থাপনা পরিচালক সামানজার এস খান। অনুষ্ঠানটি পরিচালনা করেন একেএস খান ফার্মাসিউটিক্যালস লিমিটেডের পরিচালক ও প্রধান নির্বাাহী কর্মকর্তা আল এমরান চৌধুরী। অনুষ্ঠানে বক্তারা বলেন, নতুন এই ডায়াগনস্টিক সেন্টার ও ফার্মেসি চালুর মাধ্যমে কামরাঙ্গীরচর এবং আশেপাশের এলাকার সাধারণ মানুষ আধুনিক ও সাশ্রয়ী স্বাস্থ্যসেবা আরও সহজলভ্য ভাবে...

বাঙালি ঐতিহ্যের অন্যতম একটি প্রিয় খাবার পান্তা-ইলিশ। বাংলা বছরের প্রথম দিনের পয়লা বৈশাখ ঐতিহ্য পালন করতে অনেকেই খাবারটি খেয়ে থাকেন। চলুন জেনে নিই, কী পুষ্টিগুণ রয়েছে এই খাবারে পান্তাভাতের পুষ্টি পুষ্টি বিবেচনায় পান্তাভাত কার্বোহাইড্রেট বা সিরিয়াল গ্রুপের খাবার, যা কার্বোহাইড্রেটের ভালো উৎস। ভাতে সারা রাত পানি দিয়ে রেখে একে পান্তায় পরিণত করা হয়। পানিসহ পান্তাভাত থেকে প্রচুর পরিমাণ ক্যালরি পাওয়া যায়। যাঁদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকে, তাঁরা সকালে পান্তাভাত খেতে পারেন। এটি দেহে ক্যালরির চাহিদা পূরণ করে, তবে বেশি খেলে মোটা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। পান্তাভাত থেকে ভালো মাত্রায় ভিটামিন-বি পাওয়া যায়। ইলিশ মাছ ইলিশ মাছের পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। এতে প্রচুর প্রোটিন ও মিনারেল রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, রক্তচাপ,...

পান্তা ভাত খাওয়ার প্রচলন আমাদের দেশে বহুকাল ধরে। সকালের খাবার হিসেবে পান্তা ভাত খাওয়া হয় অনেক বাড়িতেই। তবে গ্রামের দিকে এর প্রচলন বেশি। পহেলা বৈশাখে বাঙালিদের মধ্যে পান্তা ভাত খাওয়াকে একটি সংস্কৃতি হিসেবে ধরা হয়। পান্তা ভাত খাওয়ার আসল মজা কিন্তু তার সাদামাটা অথচ মজাদার উপস্থাপনায়। অনেকেই পান্তা ভাতকে শুধু সাধারণ খাবার বলে ভাবলেও, ঠিকভাবে পরিবেশন করলে এটা হতে পারে একদম লোভনীয় একটা ডিশ! তবে আপনি যদি পান্তা ভাতের উপকারিতা সম্পর্কে জানেন তখন আর এটি থেকে দূরে থাকতে পারবেন না। চলুন জেনে নেওয়া যাক- পান্তা ভাতের পুষ্টি ভারতীয় পুষ্টিবিদ শ্বেতা সাহা বলেছেন, পান্তা ভাত মাইক্রোফ্লোরা সমৃদ্ধ, যা একটি প্রিবায়োটিক হিসাবে কাজ করে। এটি অন্ত্রের সংক্রমণ রোধ, শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ভালো হজমশক্তি, ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং সুন্দর চুলের জন্য কাজ করে।...