২০২৫ সালে চলে এসেছে। নতুন বছরে ২৫টি কাজ আপনাকে অনেক এগিয়ে দিতে পারে। ১. একটি কাচের জার নিন। চিরকুটে তারিখসহ সপ্তাহের সবচেয়ে ইতিবাচক একটি কথা বা ঘটনা লিখে ওই জারে ভাঁজ করে রাখুন। বছর শেষে জারের সব লেখা পড়ুন। এটি আপনাকে ইতিবাচকতার সঙ্গে বছরটি পার করতে সাহায্য করবে। ২. সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠুন। ৩. নিজের বিছানা নিজেই গুছিয়ে রাখুন। ৪. সকালে খালি পেটে চিয়া সিড ভেজানো পানি, আদা-পানি, লেবুপানি, গ্রিনটি বা এ রকম কোনো একটা পানীয় খান। যা আপনার শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করবে। ৫. পারলে ফুড ডেলিভারি অ্যাপ আনইনস্টল করুন। যা খেতে ইচ্ছা করে রেসিপি দেখে ঘরে তৈরি করে খান। ৬. প্রতিদিন ঘণ্টাখানেক হাঁটুন। সপ্তাহে এক দিন সাঁতার কাটুন। সাইকেল চালান। ৭. প্রতিদিন কিছুক্ষণ রোদে থাকুন। ৯. পুরোনো শহর, ঐতিহাসিক স্থাপনা, জাদুঘর, প্রকৃতির কাছাকাছি ঘুরে বেড়ান। ১০. নতুন নতুন...

হাসপাতাল থেকে কর্মক্লান্ত হয়ে কেবল বাসায় পা রেখেছি। রাত ১১টা বাজে। শরীর মন চাইছে একটা নিরূপদ্রব দীর্ঘ ঘুম। এমন সময় একটা ফোন কল বেজে উঠল। অনুজপ্রতিম প্রফেসর এম জি আজম দেশের স্বনামধন্য একজন কার্ডিওলজিস্ট। তিনি বললেন- বারডেম হাসপাতালে কর্মরত একজন চিকিৎসকের হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, আমি যেন দ্রুত ব্যবস্থা গ্রহণ করি। সঙ্গে সঙ্গে ইসিজিও পাঠিয়ে দিলেন। ইসিজি দেখে মনটা খারাপ হয়ে গেল। ম্যাসিভ অ্যাটাক! সবচেয়ে বড় অ্যাটাক। শরীর ও মনের দাবি উপেক্ষা করে পেশাগত দায়িত্বকে কর্তব্য বলে মেনে নিলাম। আমার কর্মরত কনসালটেন্ট কার্ডিওলজিস্ট ডা. মহসিনকে দ্রুত ব্যবস্থা নিতে বলে আমি বেরিয়ে পড়লাম। হার্ট অ্যাটাক সম্পর্কে সাধারণ মানুষের মধ্যে নানান ভুল ধারণা প্রচলিত আছে। অনেকে অ্যাটাককে স্ট্রোক বলে থাকেন। আসলে স্ট্রোক হলো মস্তিষ্ক বা ব্রেনের রোগ। যার জন্য প্যারালাইসিস বা...

২০২৪ সালে সারাদেশে ডেঙ্গুতে প্রাণ হারিয়েছেন ৫৭৫ জন। এটি বাংলাদেশে ডেঙ্গুতে সর্বোচ্চ মৃত্যুর রেকর্ড। এরআগে, ২০২৩ সালে দেশে ডেঙ্গুতে প্রাণ হারান ১ হাজার ৭০৫ জন। আর ২০১৯ সালে তৃতীয় সর্বোচ্চ ১৬৪ জনের মৃত্যু হয়। গত বছর ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়েছেন এক লাখ এক হাজার ২১৪ জন। তাদের মধ্যে এক লাখ ৪০ জনই সুস্থ হয়েছেন। স্বাস্থ্য অধিদফতরের কন্ট্রোল রুম থেকে পাঠানো এক বিজ্ঞপ্তিতে এমন তথ্য তুলে ধরা হয়েছে। তথ্যমতে, ৫৭৫ জনের মধ্যে সর্বোচ্চ মৃত্যু হয়েছে নভেম্বর মাসে। ওই মাসে ১৭৩ জন মারা গেছেন। এছাড়া দ্বিতীয় সর্বোচ্চ মৃত্যু হয়েছে অক্টোবরে ১৩৫ জন। আর সেপ্টেম্বরে ও ডিসেম্বরে ৮৭ জন করে মারা গেছেন। অন্যদিকে জানুয়ারিতে ১৬, ফেব্রুয়ারিতে পাঁচ, মার্চে ছয়, এপ্রিলে দুই, মে মাসে ১২, জুনে আট, জুলাইয়ে ১৪, আগস্টে ৩০ জনের মৃত্যু হয়েছে। আর মাসভিত্তিক তথ্য বিশ্লেষণে দেখা গেছে, ২০২৪...

শীতকালীন ঠাণ্ডা আবহাওয়া, শুষ্ক বাতাস এবং ধুলোবালির কারণে হাঁপানি রোগীদের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই এই সময়ে বিশেষ সতর্কতা ও সঠিক যত্ন নেওয়া জরুরি। শীতে হাঁপানি বাড়ার কারণ: - ঠাণ্ডা ও শুষ্ক বাতাস শ্বাসনালীকে উত্তেজিত করে শ্বাসকষ্ট বাড়ায়। - ধুলোবালি ও অ্যালার্জেনের পরিমাণ বেশি থাকায় শ্বাসতন্ত্রে অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ে। - শীতে ধোঁয়া ও দূষণের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা হাঁপানীর সমস্যা আরও গুরুতর করে তোলে। - ঠাণ্ডা খাবার ও পানীয় শ্বাসনালীর সংকোচন ঘটায়। - সর্দি, কাশি ও ভাইরাস সংক্রমণ শ্বাসকষ্টকে বাড়িয়ে তোলে। হাঁপানি রোগীদের করণীয়: ১. ঠাণ্ডা থেকে সুরক্ষা: - বাইরে বের হলে নাক-মুখ ঢেকে স্কার্ফ বা মাস্ক ব্যবহার করুন। - খুব সকালে ও রাতে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। - গরম পোশাক পরুন এবং ঠাণ্ডা খাবার বা পানীয় এড়িয়ে চলুন। ২....