শীতে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন ৮টি টিপস

স্বাস্থ্য

বদহজম দূর করবে ভেষজ চা

প্রকাশ: বুধবার, ১৬ অক্টোবর, ২০২৪, ০৬:৩৮

অনলাইন ডেস্ক

বদহজমের সমস্যা দূর করতে আমরা অ্যান্টাসিড জাতীয় ওষুধ খেয়ে থাকি। তবে অ্যান্টাসিডের বদলে খাওয়া যেতে পারে কয়েক ধরণের ভেষজ চা, এতে বদ হজমের সমস্যা খুব দ্রুত দূর হতে পারে। পুদিনা চা গ্যাসের ঝুঁকি কমায় পুদিনা পাতা। গরম পানিতে পুদিনা পাতা ফুটিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিতে হবে। এই চা খেলে নিমেষেই দূর হয়ে যাবে যে কোনও শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি। লবঙ্গ চা গ্যাসের সমস্যা দূর করতে অনেকেই সকালে উঠে খালি পেটে তাই গ্যাসের ওষুধ খান। তবে লবঙ্গ চা খাওয়া শুরু করলে আর গ্যাসের ওষুধ খাওয়ার দরকার হবে না। লবঙ্গে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটারি উপাদান, যা প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। লেবু ও আদা চা আদা কুচি এবং লেবুর রস দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে এই বিশেষ চা। সকালে খালি পেটে এই চা খেলে গ্যাসের সমস্যা দূর হবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে তাও দূর হবে। সূত্র: আনন্দবাজার...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

প্রতিদিন বিটরুট খাওয়ার উপকারিতা

প্রকাশ: মঙ্গলবার, ১৫ অক্টোবর, ২০২৪, ১১:০৪

অনলাইন ডেস্ক

প্রতিদিন বিটরুট খাওয়ার উপকারিতা — ফাইল ছবি

ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে ভরপুর বিটরুট। বিটরুটে আছে আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিংক,ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি ইত্যাদি উপাদান। এছাড়া প্রচুর ফাইবার ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টও রয়েছে এতে। এজন্যই বিটরুটকে বলা হয় সুপারফুড। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ বিটরুটে নাইট্রেট থাকে। এই নাইট্রেট আমাদের দেহে ঢুকে পরিণত হয় নাইট্রিক অক্সাইডে। রক্তচাপ ঠিক রাখতে নাইট্রিক অক্সাইড দারুণ ভূমিকা পালন করে। বিটরুট শরীরের রক্তপ্রবাহ ভালো করে। ফলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায় । ওজন সেদ্ধ বিটরুটে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। এতে ক্যালরি কম থাকে তাই সেদ্ধ বিটরুট খেলে পুষ্টি ঠিকমতো পাওয়া যাবে ওজনও বাড়বে না। কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি অ্যাথলেট বা নিয়মিত খেলাধুলা ও ব্যায়াম যারা করে, তারা বিটরুটের জুস খেতে পারে নিয়মিত। অ্যাথলেটদের প্রচুর শক্তির দরকার।...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

প্রতিদিন চিনি খেলে শরীরের যেসব ক্ষতি হয়

প্রকাশ: মঙ্গলবার, ১৫ অক্টোবর, ২০২৪, ১০:২৮

অনলাইন ডেস্ক

প্রতিদিন চিনি খেলে শরীরের যেসব ক্ষতি হয় — সংগৃহীত ছবি

মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুব কমই আছে। খাবার খাওয়ার পরে মিষ্টি কিছু না খেলে যেন পরিপূর্ণ হয় না খাওয়া। আর এই মিষ্টি জাতীয় খাদ্যের প্রধান ও মূল উপকরণ চিনি। চিনি খেতে মিষ্টি হলেও এর ফল মোটেই মিষ্টি নয়। চিনি যে মানব শরীরের ক্ষতি করে, এতে কোনো সন্দেহ নেই। কর্মব্যস্ত জীবনে খাওয়া-দাওয়ায় অনিয়ম, ঘুমের ঘাটতি এবং অত্যধিক মানসিক চাপের কারণে শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক রোগব্যাধি। যেমন: স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদ্রোগ, ডায়াবেটিস ইত্যাদি রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষ কারণ হলো চিনি খাওয়ার অভ্যাস। পুষ্টিবিদের মতে, চিনি না খেলে তাজা শাকসবজি, ফল, দানাশস্য খেলে সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে। চিনিতে ক্যালোরি বেশি কিন্তু পুষ্টিমূল্য কম। চিনি বাদ দিলে ওভারঅল ক্যালোরি ইনটেক কমবে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হবে। বেশি চিনি খেলে হৃদরোগের...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের প্রতিবেদন

ঢাকা থেকে দিল্লি, যেভাবে চলছে কিডনি সিন্ডিকেট

প্রকাশ: সোমবার, ১৪ অক্টোবর, ২০২৪, ১৩:২৭

নিজস্ব প্রতিবেদক

ঢাকা থেকে দিল্লি, যেভাবে চলছে কিডনি সিন্ডিকেট — সংগৃহীত ছবি

ভুয়া পরিবার, ভুয়া নথি, ভুয়া ডায়াগনস্টিক ল্যাব সঙ্গে বানোয়াট সিল। যা শুধুমাত্র কাগজে কলমে বিদ্যমান। সঙ্গে একটি প্লাস্টিকের বাক্স তাতে আবার লাল অফিসিয়াল স্টিকার-এভাবেই আদ্যোপান্ত একটি ১০ সদস্যের জাল সিন্ডিকেট দিল্লির সার্জনের চারপাশে ঘোরাফেরা করে। এগুলো হলো একটি আন্তর্জাতিক কিডনি প্রতিস্থাপন র্যাকেটের নেপথ্য কারিগর। অভিযুক্তদের সঙ্গে ভারতের রাজধানী দিল্লির দুটি সুপরিচিত হাসপাতালের যোগাযোগ ছিল, তারা সিস্টেমের ত্রুটিগুলোকে কাজে লাগিয়ে এসব কাজ করছে। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের একটি তদন্ত প্রতিবেদনে পুরো বিষয়টি সামনে এসেছে। ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের হাতে যে তথ্য প্রমাণ এসেছে তার মধ্যে রয়েছে আন্তর্জাতিক অনুমোদনের ফর্ম এবং প্রচুর কল রেকর্ড। যার ভিত্তিতে ৫০ বছর বয়সী একজন সার্জনসহ ১০ জন অভিযুক্তকে গ্রেপ্তার করা হয়। ওই...

বাকি অংশ পড়ুন

সর্বশেষ