ভিটামিন ই ও শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ভিটামিন ই শরীরকে অসুস্থতা থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। তবে পরিমাণের চেয়ে বেশি ভিটামিন ই গ্রহণ করা উচিত নয়।
ভিটামিন ই এর উপকারিতা
১) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ফ্রি র্যাডিকেলস নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ই গ্রহণ পরিবেশ দূষণ ও সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে।
২) আর্দ্রতা বজায় রাখা
ভিটামিন ই ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। শুষ্ক ও রুক্ষ ত্বককে নরম রাখে।
৩) বার্ধক্য প্রতিরোধ
ভিটামিন ই ত্বকের বলিরেখা কমাতে সহায্য করে। এটি ত্বকের পুনর্গঠন এবং মেরামত প্রক্রিয়াকে উৎসাহিত করে ফলে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে না।
৪) স্ট্রেচ মার্ক নিরাময়
ভিটামিন ই স্ট্রেচ মার্ক কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়।
৫) উজ্জ্বলতা...
বাংলাদেশে ৭৫ ভাগ নারী ওভারিয়ান ক্যান্সারের ঝুঁকিতে
এমন ভীতিকর কিছু তথ্য উঠে এসেছে ওয়ার্ল্ড ওভারিয়ান ক্যান্সার কোয়ালিশন (WOCC) ও ইন্টারন্যাশনাল গাইনোকোলজিক ক্যান্সার সোসাইটির( IGCS) যৌথ গবেষণায়। আয়ারল্যান্ডের ডাবলিনে অনুষ্ঠিত ইন্টারন্যাশনাল গাইনোকোলজিক ক্যান্সার সোসাইটির সম্মেলনে আজ বৃহস্পতিবার ( ১৭ অক্টোবর ) গবেষণাটির উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে যোগ দেন ক্যান্সার বিডির প্রতিষ্ঠাতা চেয়ারম্যান এবং ওয়ার্ল্ড ওভারিয়ান ক্যান্সার কোয়ালিশনের বোর্ড পরিচালক রাফে সাদনান আদেল। গবেষণাটির ওভারসাইট কমিটিতে ছিলেন তিনি।
তিনি জানান, কানাডিয়ান এনজিও ওয়ার্ল্ড ওভারিয়ান ক্যানসার কোয়ালিশন বিশ্বের ২২টি দেশের ২৪৪৬ জন নারীর কাছ থেকে তথ্য নিয়ে গবেষণাটি করে। ২৮টি ভিন্ন ভাষায়, ৮২টি হাসপাতালে একযোগে চলে দ্য এভরি উইমেন স্টাডি।
ফ্রান্সিস রেইডের নেতৃত্বে গবেষণাটি পরিচালনা করেন রাফে সাদনান আদেল, সাহানা পারভিন, ক্ল্যারা...
দাঁতসহ হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ক্যালসিয়াম। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির স্বাভাবিক গঠন ও কার্যকারিতা বজায় রাখতেও সাহায্য করে। হাড় ক্ষয় বাদেও শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। তাই প্রতিদিন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করে ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে পারেন। জেনে নিই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ কিছু খাবার সম্পর্কে
দুধ
দুধকে ক্যালসিয়ামের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। দুধ শুধু ক্যালসিয়ামই দেয় না, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডিও দেয়। ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরন করতে তাই খাদ্য তালিকায় দুধ রাখা উচিত।
বাদাম
বাদাম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে ভূমিকা রাখার পাশাপাশি ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর করতেও বেশ কার্যকর। প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় এক মুঠো বাদাম অন্তর্ভুক্ত করলে স্বাস্থ্যকর...
ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে সারাদেশে গত ২৪ ঘণ্টায় তিনজন মারা গেছেন। এ সময়ে ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন এক হাজার ১৮৬ জন। এ নিয়ে চলতি বছর ডেঙ্গুতে মৃত্যু বেড়ে ২২৬ জন এবং আক্রান্ত বেড়ে দাঁড়িয়েছে ৪৫ হাজার ৯৫০ জনে।
বুধবার (১৬ অক্টোবর) সন্ধ্যায় স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ডেঙ্গুবিষয়ক নিয়মিত বিজ্ঞপ্তিতে এসব তথ্য জানানো হয়।
বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে ১ হাজার ১৮৬ জন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। তাদের মধ্যে ঢাকা সিটি করপোরেশনের ৪৫৬ জন এবং অন্যরা ঢাকার বাইরে।
স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানায়, হাসপাতালে নতুন ভর্তি ডেঙ্গুরোগীদের মধ্যে বরিশাল বিভাগে ৯৫ জন, চট্টগ্রাম বিভাগে ১৩৬ জন, ঢাকা বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ২৬৭, ঢাকা উত্তর সিটিতে ৩০৯, ঢাকা দক্ষিণ সিটিতে ১৪৭ এবং খুলনা বিভাগে ১০৪ জন রয়েছেন।
প্রতি বছর বর্ষাকালে ডেঙ্গুর প্রকোপ...