শীতকাল অ্যাজমা বা হাঁপানি রোগীদের কষ্ট অনেকটা বাড়িয়ে তোলে। এ সময় ভাইরাস সংক্রমণ, সর্দিকাশি, ফ্লুও বেশি হয়। যেকোনো সংক্রমণ বাড়িয়ে দিতে পারে হাঁপানি রোগীর সমস্যা। তাই শীত এলে হাঁপানি রোগীর থাকতে হবে কিছু প্রস্তুতি। শীতকালে যেভাবে প্রস্তুতি নেবেন শীতের শুরুতে আবহাওয়ার তাপমাত্রা দ্রুত ওঠানামা করে। তাই মৌসুম পরিবর্তনের শুরুতেই অনেকে অসুস্থ হয়ে পড়েন। এ সময় সতর্ক থাকুন। ১. যাঁরা ভোরে বা সন্ধ্যায় হাঁটতে বের হন, তাঁরা এ সময়টা পরিহার করুন। কারণ, এ সময় পরিবেশের তাপমাত্রায় তারতম্য হয় বেশি, শিশির পড়ে, কুয়াশা হয় আর তাই ঠান্ডা লাগার আশঙ্কাও বেশি। একটু বেলা করে হাঁটুন বা ঘরে ব্যায়াম করুন। ২. পরিবেশে ধুলাবালু ও উড়ন্ত ফুলের রেণু, কণা এ সময় বেশি থাকে। বাইরে গেলে তাই সতর্ক থাকবেন। মাস্ক আপনাকে উড়ন্ত ধুলাবালু থেকে রেহাই দেবে। ৩. প্রতিদিনের খাওয়া এমন হতে হবে, যাতে...

আমান সাহেব (ছদ্ম নাম) মধ্যবয়সী। একটি বেসরকারি কোম্পানিতে চাকরি করেন। কাজে সব সময় ব্যস্ত থাকতে হয়। ব্যস্ততার মাঝেও স্বাস্থ্যের ব্যাপারে সচেতন। ইদানীং পায়খানার ব্যাপারে একটু সমস্যা হচ্ছে। পায়খানা এখন আর আগের মতো নয়। আগে প্রতিদিন সকালে নিয়মিত কোষ্ঠ পরিষ্কার হতো। এখন তা কখনো সকালে কখনো বিকালে কখনো একাধিকবার হচ্ছে। আমান সাহেব তেমন পাত্তা দেননি। হয়তো খাওয়া-দাওয়ায় কোনো সমস্যা হয়েছে, সেজন্য এরকম সমস্যা হচ্ছে। কিন্তু সমস্যাটি তার ক্রমান্বয়ে বাড়তে লাগল। শেষে তিনি তার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের কাছে বিষয়টি খুলে বলেন। তিনি পেট টিপেটুপে পরীক্ষা করে বললেন সব ঠিক আছে। আপনার মনে হয় খাবারে গণ্ডগোল আছে। তবুও আপনার সন্দেহ হলে একজন বিশেষজ্ঞ কোলোরেক্টাল সার্জনের কাছে যান। এরপর যাব যাব করেও আমান সাহেব বেশ কিছুদিন পার করে দেন। তারপর হঠাৎ একদিন তার পায়খানা বন্ধ হয়ে যায়।...

গর্ভকালীন নারীর বিভিন্ন ঝুঁকির আশঙ্কা থাকে। পুরো গর্ভকালীন সময়জুড়ে গর্ভবতী মায়ের হরমোনের পরিবর্তন দেখা দেয়। এ সময় গর্ভবতী মায়ের শরীরে হরমোন পরিবর্তনের পাশাপাশি পরিবর্তন আসে শরীরবৃত্তীয় গঠনেও। নিরাপদ গর্ভাবস্থা হবু মা এবং তার অনাগত সন্তানের জন্য জরুরি। প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. ফরিদা ইয়াসমিন সুমি মনে করেন, মায়ের গর্ভকাল নিরাপদ করতে নিয়মিত চেকআপের পাশাপাশি পরীক্ষানিরীক্ষা করা খুব প্রয়োজন। এইসব পরীক্ষার মাধ্যমে মায়ের শারীরিক অবস্থা, শিশুর অবস্থান বুঝতে পারা যায়। মায়ের গর্ভকাল নিরাপদ রাখতে যেসব পরীক্ষা করা জরুরি। সেগুলো হলো ১. প্রেগন্যান্সি টেস্ট। এই টেস্ট দিয়ে নারীর গর্ভকালের প্রথম পরীক্ষা করা হয়। কেউ গর্ভধারণ করলে প্রস্রাবের মধ্য দিয়ে নির্গত হরমোন বিটা HCG-এর উপস্থিতির কারণে এ টেস্ট পজিটিভ হয়। প্রস্রাব ছাড়াও রক্তরস দিয়ে এই টেস্ট...

প্রাকৃতিক মিষ্টি ফল কলা পাওয়া যায় সারা বছরই। এটি যেমন খেতে সুস্বাদু তেমনি পুষ্টিকরও বটে। সকালে ঘুম থেকে উঠেই কলা খেলে বেশ কিছু উপকারিতা মিলবে। আবার কিছু অসুবিধার সম্মুখীনও হতে পারেন। খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা কলায় ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ এবং সুক্রোজের মতো প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, যা দ্রুত শক্তি প্রদান করে। তাই এটি ওয়ার্কআউট বা ব্যস্ত দিনের আগে সকালের নাস্তা হিসেবে খাওয়ার জন্য দুর্দান্ত। কলা পটাশিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উৎস। পটাশিয়াম পেশীর সঠিক কার্যকারিতা, রক্তচাপ বজায় রাখা এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। রাতের ঘুমের পর শরীরে পটাশিয়ামের চাহিদা পূরণ করতে সকালে খেতে পারেন কলা। কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা সুস্থ হজমে সাহায্য করে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরে রাখে। অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে মুক্তি দিতে পারে কলা। কারণ কলা...