স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে অন্যতম হলো শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব। বিশেষ করে, কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি হলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে যেতে পারে এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যেতে পারে। নিচে স্মৃতিশক্তি কমার পেছনে দায়ী প্রধান ভিটামিনের অভাব এবং তাদের গুরুত্ব সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো। ১. ভিটামিন বি১২ (Cobalamin): ভিটামিন বি১২ স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। এটি নিউরোট্রান্সমিটারের উৎপাদন ও রক্তকণিকার সঠিক কার্যক্রম বজায় রাখতে সাহায্য করে। অভাবের লক্ষণ: স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মনোযোগের ঘাটতি, অবসাদ ও ক্লান্তি, হাত-পা ঝিনঝিন করা, মানসিক বিভ্রান্তি যেসব খাবারে পাওয়া যায়: মাছ (সালমন, টুনা), ডিম, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার, লিভার, মাংস ২. ভিটামিন বি১ (Thiamine): ভিটামিন বি১ মস্তিষ্কে গ্লুকোজের বিপাক ক্রিয়ার জন্য...

চুল পড়া খুব স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া। প্রতিদিনই মানুষের মাথায় কিছৃ নতুন চুল গজায় এবং মাথা থেকে কিছু চুল পড়ে যায়। তবে যখন এই চুর পড়ার অনুপাত চুল গজানোর চেয়ে অনেক বেশি হয়, তবে তা আশঙ্কাজনক। তবে কেবল যত্নের অভাবই নয়, চুল পড়া অনেক ক্ষেত্রেই জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার লক্ষণও হতে পারে। চুল পড়ার লক্ষণ অনেক সময়ই অন্য কোনও রোগে আক্রান্ত হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। তাই চুল পড়ার সমস্যাকে একেবারেই হালকাভাবে না নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। পিসিওডি: অনেক মহিলাই পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (পিসিওএস)-এর সমস্যায় ভোগেন। এই অসুখে আক্রান্ত হলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। এই অসুখে শরীরে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়, তাই অত্যধিক চুল পড়া এবং চুল রুক্ষ, শুষ্ক, নিষ্প্রাণ হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাগুলি দেখা দেয়। এগজ়িমা এবং পোরিওসিস: প্রদাহজনিত এই দুই রোগের...

অনেকেই মুখের ভেতরে ঘা বা জ্বালাপোড়া সমস্যায় ভোগেন। এটি বেশ যন্ত্রণাদায়ক এবং খাওয়া-দাওয়া ও কথা বলার সময় অসুবিধার সৃষ্টি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মুখে ও জিহ্বায় ঘা হওয়ার অন্যতম কারণ হলো শরীরে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের অভাব। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন ভিটামিনের অভাবে এই সমস্যা হয় এবং কীভাবে প্রতিকার করা যায়। মুখে ও জিহ্বায় ঘা হওয়ার কারণ মুখের ঘা সাধারণত বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যেমন: ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ, গরম বা অম্লীয় খাবারের কারণে জ্বালা, দাঁত বা মুখের ভেতরের অংশে আঘাত, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো ভিটামিনের অভাব। যে ভিটামিনের অভাবে মুখে ঘা হয় ১. ভিটামিন বি২ (রিবোফ্লাভিন) অভাব: ভিটামিন বি২-এর ঘাটতির কারণে কোনার স্টোমাটাইটিস হয়, যা সাধারণত মুখের কোণায়...

পেটে ব্যথাকে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা পাত্তা দেই না। কারণ অনেক ক্ষেত্রেই কিছুক্ষণ পর এটি নিজ থেকেই চলে যায়। পেটে ব্যথা এমন এক অসুখ যা দেখা দিতে পারে একদম হুট করেই। এর নানা ধরনের হয়ে থাকলেও কিছু ব্যথা আছে যেগুলো হঠাৎ করে শুরু হয় এবং একটু পর ভালো হয়ে যায়। এই ব্যথা খুব তীব্র হয় না। আবার কিছু ব্যথা আছে হঠাৎ করে শুরু হলেও বেশ তীব্র ও কষ্টদায়ক হয়। এছাড়াও কিছু ব্যথা আছে একবার শুরু হলে সহজে ভালো হয় না। যুক্তরাজ্যের ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের তথ্য অনুযায়ী, পেট হলো পাঁজর ও শ্রোণির (পেলভিস) মধ্যবর্তী জায়গা। এই জায়গাটা হলো আমাদের পাকস্থলী, যকৃত, পিত্তথলি, অগ্ন্যাশয়, ক্ষুদ্রান্ত্র, বৃহদন্ত্রের বাড়ি। এগুলোকে একসঙ্গে পাচনতন্ত্র বলা হয়। এইসব অঙ্গের কোথাও যদি সামান্যতম অস্বস্তিও হয়, তাহলেই আমরা পেটে ব্যথা অনুভব করি। পেট ব্যথা নানা কারণেই হতে পারে। এক এক কারণে ব্যথা এক...