বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। সেই সঙ্গে কমতে শুরু করে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও। যে সুযোগে সহজেই শরীরে বাড়তে শুরু করে খারাপ কোলেস্টেরল। যা ধীরে ধীরে কারণ হয়ে ওঠে নানা জটিল রোগের। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার মতো নানা কারণে এই খারাপ কোলেস্টেরল শরীরে বাসা বাঁধার সুযোগ পায়। যা শরীরে একাধিক রোগ তৈরি করে। তাই চেষ্টা করতে হবে কোলেস্টেরল শরীরে হানা দিতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলার। কোনো কারণে কোলেস্টেরল সমস্যা ধরা পড়লে হৃদ্রোগসহ নানা জটিল রোগ এড়াতে একটি আদর্শ ডায়েট তৈরিতে গুরুত্ব দিন। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যতালিকা থেকে কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিন, একই সঙ্গে সংযুক্ত করুন কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার। পুষ্টিবিদরা বলছেন, শরীর সুস্থ রাখতে এবং দ্রুত খারাপ কোলেস্টরল...

শুষ্ক-রুক্ষ ত্বক, মশার কামড়, অ্যালার্জিসহ নানান কারণে চুলকানি দেখা দেয়। তবে চর্মরোগ ছাড়াও মানুষ শরীর চুলকায়। অবশ্য এর কারণও রয়েছে। আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ ডার্মাটোলজির ত্বক বিশেষজ্ঞ অ্যালিক্স জে. চার্লস বলেন, চুলকানির কারণ খুঁজের বের করার বিষয়টি জটিল। কখনও তা খুবই সহজ আবার কখন প্রচণ্ড দুর্বোধ্য। কেন চুলকানি হয়, এর সাধারণ কারণ, কেন চুলকানো এতটা স্বস্তিদায়ক এবং কীভাবে তা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানানো হল স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে। চুলকানির কারণ: ত্বকে থাকা স্নায়ুগ্রন্থি প্রুরিসেপ্টরস হল চুলকানি প্রধান কারণ। এই গ্রন্থিগুলো উদ্বেলিত হলে চুলকানোর প্রবল ইচ্ছা দেখা দেয়। সেই সঙ্গে ভূমিকা রাখে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও, নিঃসরণ করে হিস্টামিনস নামক উপাদান যা চুলকানির অনুভূতির সুত্রপাত...

এলাচ যে কেবল খাবারে সুগন্ধ যোগ করে সেটা নয়। নিয়মিত এলাচ খাওয়ার রয়েছে অনেক উপকারও। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ওডায়েটারি ফাইবার, নিয়াসিন, পাইরিডক্সিন, রিবোফ্লোভিন, থিয়ামাইন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, কপার, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ও জিঙ্কের চমৎকার উৎস এই মসলা। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও সুগন্ধি এলাচের জুড়ি নেই। রাতের খাওয়া শেষে প্রতিদিন এলাচ খেলে কোন কোন উপকার পাবেন জেনে নিন। রাতের খাবার শেষে এলাচ খেলে গ্যাস্ট্রিক বা পেট ফেঁপে যাওয়ার সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারবেন। ভরপেট খাওয়ার পর একটা এলাচ মুখে নিয়ে চিবালে পাকস্থলীর সমস্যা দূর হয়। মেটাবোলিজম বাড়াতে সাহায্য করে এলাচ। ফলে ক্যালরি বার্ন ও হজম সহজ হয় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। দাঁত ও মুখের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে এলাচ। এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান...

পেঁপে অত্যন্ত পুষ্টিকর, যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য উপকারী। এতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতি বিভিন্ন শারীরিক কার্যক্রমে সহায়তা করে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পেঁপে গর্ভাবস্থায় পেঁপে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য হতে পারে, তবে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে। সম্পূর্ণ পাকা পেঁপে সাধারণত নিরাপদ, তবে অপরিপক্ব বা আধাপাকা পেঁপেতে পেপেইন নামে একটি এনজাইম থাকে, যা সংকোচন ঘটাতে পারে এবং এটি এড়িয়ে চলা উচিত। গর্ভাবস্থার জন্য এটি উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণের জন্য সবসময় স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা ভালো। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পেঁপে পেঁপে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি উপযুক্ত ফল হতে পারে। যদিও এতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, তবে এর কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং উচ্চ ফাইবার কনটেন্ট রক্তের শর্করা স্তরের নিয়ন্ত্রণে সহায়তা...