অনেক মানুষই কিডনির নানান সমস্যায় ভোগে থাকেন। বিশেষ করে শীতকালে কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখা অপরিহার্য। কেননা, এ সময় শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলো স্থানান্তরিত হয়। তাই মানবদেহে কিছু অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়। প্রতিনিয়ত এই অঙ্গগুলো বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। পাশাপাশি শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে কঠোর পরিশ্রম করে। ফলে শীতকালে মানবদেহে কিডনির কার্যকারিতা বজায় রাখতে, প্রদাহ কমাতে এবং ক্ষতি রোধ করতে আপনার ডায়েটে রেনাল-বান্ধব সুপারফুডগুলো রাখতে পারেন। বিশেষ করে রাতে এই খাবারগুলো খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিডনির ক্ষতি প্রতিরোধ করবে এমন ৫টি খাবার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক - বিটরুট রক্তচাপ কমাতে এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সহায়তা করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নাইট্রেট সমৃদ্ধ বিটরুট। উচ্চ ফাইবার সামগ্রী খাবার হজম করতে, শরীরকে পরিষ্কার করতে...

প্রতিদিন চেম্বারে বসে যে রোগীগুলো দেখি তার একটি বড় অংশজুড়ে আছে মুখের বিভিন্ন ধরনের কালো দাগের সমস্যা। আমাদের যে আবহাওয়া, যে ধরনের লাইফস্টাইল তাতে ছেলে-মেয়ে সবারই এ ধরনের সমস্যা আমরা দেখতে পাই। বয়সের ক্ষেত্রে ঠিক তাই। মুখের বিভিন্ন ধরনের কালো দাগ নিয়ে সবচেয়ে বেশি যে সমস্যাটা দেখা যায় সেটি হচ্ছে- ব্রণের সমস্যা। তাছাড়া রোদেপোড়া দাগ, ছোট-বড় তিল, ব্রণের দাগ, অ্যালার্জিজনিত কারণে কখনো কখনো কিছু কালো দাগ, তাছাড়া চোখের চারপাশের কালো দাগ ও চোখের নিচের গর্ত। আজকে মূলত কথা বলব মেছতার সমস্যা নিয়ে। কী এই মেছতা? এটি একটি বাদামি রঙের দাগ। সাধারণত গালে, নাকের ওপরে, কপালে ও শরীরের বিভিন্ন স্থানে দেখা যায়। বিভিন্ন কারণে হতে পারে সূর্য রশ্মি, চুলার কাছে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করলে কিছু হরমোন, যেমন প্রেগন্যান্সিতে হরমোন রিপ্লেসম্যান্ট থেরাপি, জন্ম বিরতিকরণ পিল গ্রহণের...

শীতের সবচেয়ে বড় সমস্যা ওজন বজায় রাখা। এই ঋতুতে সাধারণত শারীরিক পরিশ্রম কমে যায় এবং খাদ্যাভ্যাসেরও অবনতি ঘটে । যার ফলে বেড়ে যায় মাত্রারিক্ত ওজন। শীতের মৌসুম মানেই সবার কাছে এক অন্যরকম অনুভূতি। সঙ্গে খাওয়া-দাওয়া ও ঘুরে বেড়ানো তো থাকেই৷ শীতের মাসটি নানা দিক থেকে বিশেষ হলেও এই সময়ে প্রায়ই অলসতা বেড়ে যায়৷ শীত মানেই অলসতা৷ এমন পরিস্থিতিতে, এই ঋতুতে আপনার ওজনের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রায়শই কঠিন হয়ে পড়ে৷ যার ফলে ওজন কমাতে অনেক অসুবিধা হয়। তবে কিছু সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করে শীতেও ওজন কমাতে পারেন। আপনার খাদ্য পরিবর্তন করা সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ৷ জেনে নিন কিছু শীতকালীন খাবার যা আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে শাক: শীত মৌসুমে অনেক ধরনের শাক পাওয়া যায়। পালং শাকের মতো সবজি এই মৌসুমে অনেকের ডায়েটের একটি অংশ। এই সবজিতে ক্যালরি কম কিন্তু ফাইবার,...

রোজা ইসলাম ধর্মের পাঁচটি মূল ভিত্তির তৃতীয়। কিন্তু প্রতিবছর রোজা রাখতে গিয়ে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। তবে কিছু নিয়ম মেনে ডায়াবেটিস রোগীরা সহজে রোজা রাখতে পারবেন। ডায়াবেটিস রোগীদের নিরাপদে রোজা রাখার উপায় জানিয়েছে ক্লিনিক্যাল অ্যান্ডোক্রাইনোলজিস্ট ও ডায়াবেটোলজিস্ট অ্যাসোসিয়েশন অব বাংলাদেশ (এসিইডিবি)। সম্প্রতি এসিইডিবি আয়োজিত এক সংবাদ সম্মেলনে এ তথ্য জানানো হয়। সংবাদ সম্মেলনে সভাপতিত্ব করেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের হরমোন বিভাগের প্রতিষ্ঠাতা চেয়ারম্যান, এসিইডিবির প্রেসিডেন্ট প্রফেসর ডা. মো. ফরিদ উদ্দিন। প্রফেসর ডা. মো. ফরিদ উদ্দিন বলেন, ইসলামধর্ম একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনবিধান। নিয়ম মেনে সব ধরনের ইবাদত পালন করা যায়। নিয়ম মেনে ডায়াবেটিস রোগীও রোজা রাখতে পারবেন। যাদের সামর্থ্য আছে তাদের ডায়াবেটিস এমন কোনো বাধা...