শীতকাল অ্যাজমা বা হাঁপানি রোগীদের কষ্ট অনেকটা বাড়িয়ে তোলে। এ সময় ভাইরাস সংক্রমণ, সর্দিকাশি, ফ্লুও বেশি হয়। যেকোনো সংক্রমণ বাড়িয়ে দিতে পারে হাঁপানি রোগীর সমস্যা। তাই শীত এলে হাঁপানি রোগীর থাকতে হবে কিছু প্রস্তুতি। শীতকালে যেভাবে প্রস্তুতি নেবেন শীতের শুরুতে আবহাওয়ার তাপমাত্রা দ্রুত ওঠানামা করে। তাই মৌসুম পরিবর্তনের শুরুতেই অনেকে অসুস্থ হয়ে পড়েন। এ সময় সতর্ক থাকুন। ১. যাঁরা ভোরে বা সন্ধ্যায় হাঁটতে বের হন, তাঁরা এ সময়টা পরিহার করুন। কারণ, এ সময় পরিবেশের তাপমাত্রায় তারতম্য হয় বেশি, শিশির পড়ে, কুয়াশা হয় আর তাই ঠান্ডা লাগার আশঙ্কাও বেশি। একটু বেলা করে হাঁটুন বা ঘরে ব্যায়াম করুন। ২. পরিবেশে ধুলাবালু ও উড়ন্ত ফুলের রেণু, কণা এ সময় বেশি থাকে। বাইরে গেলে তাই সতর্ক থাকবেন। মাস্ক আপনাকে উড়ন্ত ধুলাবালু থেকে রেহাই দেবে। ৩. প্রতিদিনের খাওয়া এমন হতে হবে, যাতে...

প্রাকৃতিক মিষ্টি ফল কলা পাওয়া যায় সারা বছরই। এটি যেমন খেতে সুস্বাদু তেমনি পুষ্টিকরও বটে। সকালে ঘুম থেকে উঠেই কলা খেলে বেশ কিছু উপকারিতা মিলবে। আবার কিছু অসুবিধার সম্মুখীনও হতে পারেন। খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা কলায় ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ এবং সুক্রোজের মতো প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, যা দ্রুত শক্তি প্রদান করে। তাই এটি ওয়ার্কআউট বা ব্যস্ত দিনের আগে সকালের নাস্তা হিসেবে খাওয়ার জন্য দুর্দান্ত। কলা পটাশিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উৎস। পটাশিয়াম পেশীর সঠিক কার্যকারিতা, রক্তচাপ বজায় রাখা এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। রাতের ঘুমের পর শরীরে পটাশিয়ামের চাহিদা পূরণ করতে সকালে খেতে পারেন কলা। কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা সুস্থ হজমে সাহায্য করে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরে রাখে। অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে মুক্তি দিতে পারে কলা। কারণ কলা...

অনেক মানুষই ত্বকের চুলকানি সমস্যায় ভোগেন। বলা যায়, চুলকানি ত্বকের বিব্রতকর রোগ। ত্বকের এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শুরুতেই যে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে এমন নয়। ত্বকে চুলকানি অনুভূত হলে প্রথমে কিছু ঘরোয়া চিকিৎসা চেষ্টা করে দেখতে পারেন। তবে এটাও মাথায় রাখতে হবে যে, ত্বকের চুলকানি কোনো মারাত্মক রোগেরও উপসর্গ হতে পারে। যেমন কিডনির রোগ, লিভারের রোগ, সেলিয়াক রোগ ও লিম্ফোমা। শীতে ত্বকে অ্যালার্জির সমস্যা বৃদ্ধি পায়। কারণ এ সময় ত্বক শুকিয়ে খসখসে হয়ে যায়। ফলে কখনও কখনও ফুসকুড়িও ওঠে, যা খুবই যন্ত্রণাদায়ক। চিকিৎসার পরিভাষায় এর নাম অ্যাটপিক ডার্মাটাইটিস। অ্যালার্জির কারণে অথবা বিশেষ কোনো ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াতেও এমন হতে পারে। ঘরোয়া উপায়েই ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকতে পারে। আরও পড়ুন সুস্থ থাকতে সকালে খালি পেটে যেসব খাবার খাবেন ১৩...

হার্ট ব্লক প্রতিরোধ করার জন্য হার্ট ব্লক সম্পর্কে একটা সঠিক বৈজ্ঞানিক ধারণা থাকা খুবই জরুরি। সচেতন ব্যক্তিরা অবশ্যই জেনে থাকবেন যে, হার্টে রক্ত সরবরাহকারী রক্তনালিগুলির নাম করোনারি আর্টারি। এসব করোনারি আর্টারিরির (নল/টিউব) ভিতর দিকে বিভিন্ন পদার্থ স্তূপাকারে জমা হয়, এসব পদার্থের মধ্যে কোলেস্টেরলের পরিমাণ সর্বাধিক বিরাজমান থাকে, তবে কোলেস্টেরল ছাড়াও অনান্য পদার্থ তাৎপর্যপূর্র্ণ মাত্রায় পাওয়া যায়। বিভিন্ন বস্তু স্তূপাকারে জমা হওয়ার ফলে নলের ভিতরে রক্ত প্রবাহে পথ সংকুচিত হয়ে যায়। নলের মধ্যে স্তূপ হওয়ায় রক্ত প্রবাহের বাধা সৃষ্টি করে বলে এ অবস্থাকে ইংরেজিতে ব্লক বলা হয়। ফলশ্রুতিতে ব্লকে ভাটি অংশে রক্ত সরবরাহ কমে যায় এবং ওই ভাটি অংশের মাংসপেশি পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত না পাওয়ায় রশদ (খাদ্য) ও অক্সিজেনের অভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে বা অক্সিজেন ও রসদের অভাবে...