অনেকেই আছেন যারা নিজেদের পেটে জমা থাকা চর্বি নিয়ে হতাশায় থাকেন। পেটের চর্বি কমানো তাদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। যতই চেষ্টা করুন না কেন, পেটের চর্বি যেন কমছেই না। যদিও চিন্তার কিছু নেই, কারণ আপনি একা নন। এই সমস্যার বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। সেগুলোর সমাধানও আছে। পেটের চর্বি দ্রুত কমানোর কিছু কার্যকরী উপায় রয়েছে যেগুলো মেনে চললে আপনি দ্রুত ফল পেতে পারেন। আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন আঁশযুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি, ফলমূল, ডাল ইত্যাদি হজম প্রক্রিয়ায় ধীরগতি আনে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকার অনুভূতি দেয়। এটি অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ কমায়, যা ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত কার্যকর। এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ১০ গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করলে পেটের চর্বি ৩.৭% কমে যায়। পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন খান প্রোটিন ক্ষুধা কমায় এবং বিপাক হার বৃদ্ধি করে, যা ওজন কমানোর জন্য...

তামাকজনিত রোগের মৃত্যুকে হত্যাকাণ্ড আখ্যা দিয়ে মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ উপদেষ্টা ফরিদা আখতার বলেছেন, যে মৃত্যু হবার কথা নয়, তামাক ব্যবহারের কারণে সে ধরণের মৃত্যু ঘটছে; আর এ ধরনের মৃত্যু মূলত হত্যাকাণ্ড। আমরা জেনেশুনে এ হত্যাগুলো করতে দিচ্ছি। বৃহস্পতিবার (৩১ জানুয়ারি) বিকালে সিরডাপ মিলনায়তনে ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন অব বাংলাদেশ আয়োজিত তামাক নিয়ন্ত্রণ আইন সংশোধনের অগ্রগতি ও তামাকমুক্ত বাংলাদেশ গঠনে চিকিৎসকদের সম্পৃক্ততা- শীর্ষক সেমিনারে প্রধান অতিথির বক্তৃতায় এসব কথা বলেন তিনি। মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ উপদেষ্টা বলেন, শক্তিশালী তামাক নিয়ন্ত্রণ আইন সুস্থ্য জাতি গঠনে অনেক বড় ভূমিকা রাখে। তামাকের ক্ষতি সম্পর্কে আমরা জানলেও কেউই মেনে চলি না। তাই তামাক সেবন বন্ধে উৎপাদন থেকে শুরু বিক্রি পর্যন্ত প্রতিরোধ গড়ে তুলতে হবে। তামাকের কারণে পরিবেশ ধ্বংস হচ্ছে।...

আইসিডিডিআরবির এক হাজারের বেশি কর্মকর্তা-কর্মচারীকে চাকরিচ্যুতির চিঠি দেওয়া হয়েছে। এসব কর্মকর্তা-কর্মচারী যুক্তরাষ্ট্রের আন্তর্জাতিক উন্নয়নবিষয়ক সংস্থার (ইউএসএআইডি) অর্থায়নে পরিচালিত বিভিন্ন গবেষণা প্রকল্পে কাজ করতেন। যুক্তরাষ্ট্রের নতুন নীতির কারণে বড় ধাক্কা খেল আন্তর্জাতিক উদরাময় গবেষণা কেন্দ্র, বাংলাদেশ (আইসিডিডিআরবি)। নাম প্রকাশ না করার শর্তে এক কর্মকর্তা গণমাধ্যমকে বলেন, এক হাজারের বেশি মানুষকে টার্মিনেশন লেটার (চাকরিচ্যুতির চিঠি) দেওয়া হয়েছে। এসব কর্মকর্তা-কর্মচারী মূলত চুক্তিভিত্তিক কাজ করতেন। সবচেয়ে বেশি কর্মকর্তা-কর্মচারী কাজ হারিয়েছেন সংক্রামক রোগ বিভাগের যক্ষ্মাবিষয়ক কর্মসূচি থেকে। যক্ষ্মা কর্মসূচির কর্মকর্তা-কর্মচারীরা সরকারের জাতীয় যক্ষ্মানিয়ন্ত্রণ কর্মসূচির সঙ্গে কাজ করতেন। ২৫ জানুয়ারি ঢাকার মার্কিন...

মানবদেহের জন্য প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পেশিকে শক্তিশালী করা থেকে ওজন নিয়ন্ত্রণ, সার্বিক সুস্থতার জন্য প্রোটিনের জুড়ি নেই। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখা প্রয়োজন। এতে যেমন দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকার পাশাপাশি বারে বারে খাওয়ার প্রবণতাও কমে যায়। একজন মানুষের দৈনিক কতটা প্রোটিন খাওয়া উচিত তা নির্ভর করে ব্যক্তির ওজন, উচ্চতা, শারীরিক পরিস্থিতি, বয়সের ওপর। কারণ নিয়ম না মেনে প্রোটিন খেলে হতে পারে বিপদও। হিসেব অনুযায়ী, একজন সুস্থ ও স্বাভাবিক ওজনের প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ প্রতিদিন ৫০-৬০ গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত। অন্যদিকে নারীদের প্রোটিন খেতে হবে ৭০-৮০ গ্রাম। এ ছাড়া যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন কিংবা শারীরিক দুর্বলতা রয়েছে তাদের সঠিক পরিমাণে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অতিরিক্ত প্রোটিন জাতীয় খাবার খেলে কিডনির...