news24bd
news24bd
স্বাস্থ্য

বয়স বাড়লেও দৃষ্টি ঈগলের মতো রাখবে যে ৫ খাবার

নিজস্ব প্রতিবেদক
বয়স বাড়লেও দৃষ্টি ঈগলের মতো রাখবে যে ৫ খাবার

বয়স বাড়লেও দৃষ্টি ঈগলের মতো রাখবে যে ৫ খাবারডায়াবেটিসের ভয়ে কেউ মিষ্টি খাওয়া ছাড়েন, অম্বল কমাতে শাক সবজি খান, হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খান, কিন্তু একটি অঙ্গ নিয়ে অবহেলার শেষ নেই। সেটি হল চোখ। কী খেলে চোখ ভাল থাকবে সেকথা ভাবেন না অনেকেই। অথচ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়ম করে খাওয়া উচিত বেশ কিছু খাবার। ১. গাজর: গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা আমাদের শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি রাতকানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং সামগ্রিকভাবে দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে। ২. পালং শাক ও অন্যান্য সবুজ শাকসবজি: পালং শাক, কলমি শাক, এবং অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাকসবজিতে লুটেইন এবং জেক্সানথিন নামক দুটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই...

স্বাস্থ্য

মাঝরাত পর্যন্ত মোবাইল দেখেন, কী পরিণতি জেনে নিন?

অনলাইন ডেস্ক
মাঝরাত পর্যন্ত মোবাইল দেখেন, কী পরিণতি জেনে নিন?

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু) বলছে পৃথিবীর মোট জনসংখ্যার অন্তত পাঁচ শতাংশ মানুষ মানসিক অবসাদে আক্রান্ত। তবুও সাধারণ মানুষের মধ্যে মানসিক অবসাদ নিয়ে সচেতনতার বড় অভাব। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা জানাচ্ছে, যারা রাতে দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকুন তাদের মধ্যে মানসিক অবসাদ দেখা দেওয়ার প্রবণতা বেশি। ঘুমের মোট সময় এক হলেও যাঁরা দেরি করে ঘুমাতে গিয়ে দেরি করে উঠছেন তাঁদের তুলনায় যাঁরা তাড়াতাড়ি ঘুমাতে গিয়ে তাড়াতাড়ি উঠছেন তাঁদের মাসনিক অবসাদের ঝুঁকি কম। মানসিক অবসাদ একটি গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যা, যা বিশ্বব্যাপী অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে। মত যুক্তরাজ্যের সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ সাইকোলজির স্নায়ুবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং গবেষক ড. সাইমন ইভান্সের। এই গবেষণার নেতৃত্বে ছিলেন তিনিই। গবেষণা পত্রে ইভান্স লিখেছেন, অবসাদ ও বিষণ্ণতা দৈনন্দিন কাজকর্মের উপর...

স্বাস্থ্য

কোন সময়ের রোদে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়?

অনলাইন ডেস্ক
কোন সময়ের রোদে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়?
প্রতীকী ছবি

রোদ যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি, তেমনি রোদের রয়েছে কিছু ক্ষতিকারক দিকও। রোদের ক্ষতিকারক আলট্রা ভায়োলেট রে ত্বকের ক্ষতি করবে, এ কারণে রোদে যাওয়া হয় না। তবে রোদে যাওয়ারও উপকারিতা আছে। তবে আছে কিছু সতর্কতাও। আমাদের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান হলো ভিটামিন ডি। সারা বিশ্বে এখন ভিটামিন ডির ঘাটতি একটি বড় সমস্যা। তবে দেহের মোট চাহিদার ৮০ শতাংশ ভিটামিন ডি সূর্যের আলো থেকেই পাওয়া যায়। সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার পর ত্বক ভিটামিন ডি তৈরি করে। ফলে এটিই ভিটামিন ডির অন্যতম প্রধান উৎস। মেডিসিন বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন ডি পেতে গায়ে রোদ লাগাতে হবে, এটা আজকাল প্রায় সবাই জানেন। কিন্তু দিনের ঠিক কোন সময়ের রোদ গায়ে লাগাতে হবে, সেই বিষয়ে দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভোগেন অনেকে। ভিটামিন ডি কোন সময়ে ভালো পাওয়া যায়? প্রতিদিন সকাল ১০টা থেকে বেলা ৩টার মধ্যে সূর্যালোক বা রোদ...

স্বাস্থ্য

গরমে চোখ-মুখ ফোলাভাব কমাতে যা করতে পারেন

অনলাইন ডেস্ক
গরমে চোখ-মুখ ফোলাভাব কমাতে যা করতে পারেন
ছবি : এআই

গরমে অনেকের চোখ-মুখ ফুলে যায়। দীর্ঘ সময়ে রোদে ঘোরাঘুরি করলে বা বদ্ধ জায়গায় বেশিক্ষণ থাকলে প্রদাহের কারণে মুখে ফোলাভাব দেখা দেয়। আবার যারা একটানা গ্যাসের কাছে দাঁড়িয়ে রান্না করেন, তাদের মুখেও ফোলাভাব দেখা দেয়। অনেক সময়েই সঠিক খাওয়া-দাওয়ার অভাবে, অতিরিক্ত ওজন, ঘুম না হওয়াসহ একাধিক কারণে মুখ-চোখে ফোলাভাব দেখা যায়। এমনটা হলে দেখতে মোটেই ভাল না। কীভাবে এই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যাবে, তার কিছু উপায় জেনে নিন। খবর আনন্দবাজার অনলাইনের গরমে মুখ ফুলে যায় কেন? তীব্র গরমে শরীরে পানির মাত্রা কমে গেলে রক্তজালিকাগুলো সঙ্কুচিত হয়। তখন আশপাশের কোষে ফ্লুইড লিক করতে থাকে। সে কারণে প্রচণ্ড প্রদাহ তৈরি হয়। তখন ত্বকের কোষ ফুলে ফেঁপে ওঠে, ফলে মুখে ফোলাভাব দেখা দেয়। আবার কেউ যদি বেশি লবণ খান, বাইরের খাবার বেশি খান, তাহলে তারও এমন সমস্যা হতে পারে। গরমে পানিশূন্যতা বা...

সর্বশেষ

বয়স বাড়লেও দৃষ্টি ঈগলের মতো রাখবে যে ৫ খাবার

স্বাস্থ্য

বয়স বাড়লেও দৃষ্টি ঈগলের মতো রাখবে যে ৫ খাবার
এনসিপি নেতৃবৃন্দের সঙ্গে আনফ্রেলের মতবিনিময়

রাজনীতি

এনসিপি নেতৃবৃন্দের সঙ্গে আনফ্রেলের মতবিনিময়
বিদেশে অর্থ পাচারের অভিযোগে বড়লেখার সাইদুল গ্রেপ্তার

সারাদেশ

বিদেশে অর্থ পাচারের অভিযোগে বড়লেখার সাইদুল গ্রেপ্তার
আমি ৬০০টা প্রেম করেছি, আগে ভুল বলেছি: স্বস্তিকা মুখার্জি

সারাদেশ

আমি ৬০০টা প্রেম করেছি, আগে ভুল বলেছি: স্বস্তিকা মুখার্জি
বাংলাদেশের মাটিতে এমন জয়ের সুযোগ হারাতে চাই না: বেনেট

খেলাধুলা

বাংলাদেশের মাটিতে এমন জয়ের সুযোগ হারাতে চাই না: বেনেট
আদালত কর্মচারীদের মাসব্যাপী প্রশিক্ষণ কর্মসূচির উদ্বোধন

রাজধানী

আদালত কর্মচারীদের মাসব্যাপী প্রশিক্ষণ কর্মসূচির উদ্বোধন
আইজিপির সঙ্গে জাতিসংঘের আন্ডার সেক্রেটারি জেনারেলের সাক্ষাৎ

জাতীয়

আইজিপির সঙ্গে জাতিসংঘের আন্ডার সেক্রেটারি জেনারেলের সাক্ষাৎ
টেকনাফে যৌথ বাহিনীর সঙ্গে ডাকাত দলের গোলাগুলি

সারাদেশ

টেকনাফে যৌথ বাহিনীর সঙ্গে ডাকাত দলের গোলাগুলি
মাঝরাত পর্যন্ত মোবাইল দেখেন, কী পরিণতি জেনে নিন?

স্বাস্থ্য

মাঝরাত পর্যন্ত মোবাইল দেখেন, কী পরিণতি জেনে নিন?
দেশে ফিরলো বাংলাদেশ নারী দল

খেলাধুলা

দেশে ফিরলো বাংলাদেশ নারী দল
বাস যাত্রীর ব্যাগে মিলল মানুষের মাথার খুলি-হাড়সহ কঙ্কাল

সারাদেশ

বাস যাত্রীর ব্যাগে মিলল মানুষের মাথার খুলি-হাড়সহ কঙ্কাল
রাজধানীতে ঝটিকা মিছিল, আ.লীগ ও নিষিদ্ধ ছাত্রলীগের ৯ জন গ্রেপ্তার

রাজধানী

রাজধানীতে ঝটিকা মিছিল, আ.লীগ ও নিষিদ্ধ ছাত্রলীগের ৯ জন গ্রেপ্তার
বুধবার থেকে হাইকোর্টে মেজর সিনহা হত্যা মামলার শুনানি

আইন-বিচার

বুধবার থেকে হাইকোর্টে মেজর সিনহা হত্যা মামলার শুনানি
কাতার সফরে জ্বালানি সহযোগিতার ওপর জোর দেওয়া হবে: প্রেস সচিব

জাতীয়

কাতার সফরে জ্বালানি সহযোগিতার ওপর জোর দেওয়া হবে: প্রেস সচিব
আর্থিক প্রতিষ্ঠানে এসি চালানো নিয়ে নতুন নির্দেশনা

অর্থ-বাণিজ্য

আর্থিক প্রতিষ্ঠানে এসি চালানো নিয়ে নতুন নির্দেশনা
টানা ৫ দিন বৃষ্টি হতে পারে যেসব এলাকায়

জাতীয়

টানা ৫ দিন বৃষ্টি হতে পারে যেসব এলাকায়
সংরক্ষিত আসন নারীদের জন্য অমর্যাদাকর: এনসিপি

রাজনীতি

সংরক্ষিত আসন নারীদের জন্য অমর্যাদাকর: এনসিপি
নিষিদ্ধ ছাত্রলীগকর্মীকে পিটিয়ে রিকশায় শোডাউন, ৩ জনের নামে মামলা

সারাদেশ

নিষিদ্ধ ছাত্রলীগকর্মীকে পিটিয়ে রিকশায় শোডাউন, ৩ জনের নামে মামলা
আগামী জুলাইয়ে কক্সবাজার থেকে ‘উড়বে’ আন্তর্জাতিক ফ্লাইট

জাতীয়

আগামী জুলাইয়ে কক্সবাজার থেকে ‘উড়বে’ আন্তর্জাতিক ফ্লাইট
পরীক্ষার হলে অশালীন আচরণ করে কারাগারে শিক্ষক

সারাদেশ

পরীক্ষার হলে অশালীন আচরণ করে কারাগারে শিক্ষক
উত্তরাধিকারসূত্রে পেয়েছি স্বৈরাচারের রেখে যাওয়া ধ্বংসাত্মক অর্থনীতি: প্রধান উপদেষ্টা

জাতীয়

উত্তরাধিকারসূত্রে পেয়েছি স্বৈরাচারের রেখে যাওয়া ধ্বংসাত্মক অর্থনীতি: প্রধান উপদেষ্টা
পরীক্ষাকেন্দ্রে দায়িত্বে অবহেলা, ১২ শিক্ষককে অব্যাহতি

সারাদেশ

পরীক্ষাকেন্দ্রে দায়িত্বে অবহেলা, ১২ শিক্ষককে অব্যাহতি
যুক্তরাষ্ট্রকে এড়িয়ে চীনা বিনিয়োগ যাচ্ছে সৌদি আরব-যুক্তরাজ্যে

আন্তর্জাতিক

যুক্তরাষ্ট্রকে এড়িয়ে চীনা বিনিয়োগ যাচ্ছে সৌদি আরব-যুক্তরাজ্যে
হলে কড়া গার্ড, পরীক্ষা খারাপ হওয়ায় কেন্দ্রে তুলকালাম

সারাদেশ

হলে কড়া গার্ড, পরীক্ষা খারাপ হওয়ায় কেন্দ্রে তুলকালাম
সংবাদপত্রের গুণগত মানোন্নয়নে টাস্কফোর্স গঠন করবে সরকার: তথ্য উপদেষ্টা

জাতীয়

সংবাদপত্রের গুণগত মানোন্নয়নে টাস্কফোর্স গঠন করবে সরকার: তথ্য উপদেষ্টা
জানা গেল কবে থেকে হজ ফ্লাইট শুরু

জাতীয়

জানা গেল কবে থেকে হজ ফ্লাইট শুরু
দুর্নীতির অভিযোগে এনসিপি নেতাকে সাময়িক অব্যাহতি, শোকজ

রাজনীতি

দুর্নীতির অভিযোগে এনসিপি নেতাকে সাময়িক অব্যাহতি, শোকজ
দেশে আবারও স্বর্ণের দামে নতুন রেকর্ড

অর্থ-বাণিজ্য

দেশে আবারও স্বর্ণের দামে নতুন রেকর্ড
বাংলাদেশি নই বলা টিউলিপই বাংলাদেশের এনআইডিধারী

জাতীয়

বাংলাদেশি নই বলা টিউলিপই বাংলাদেশের এনআইডিধারী
‘ছাত্রদল বাংলা সিনেমার শাবানা নয়’

রাজনীতি

‘ছাত্রদল বাংলা সিনেমার শাবানা নয়’

সর্বাধিক পঠিত

এরিয়া ম্যানেজার পদে লোক নেবে ‘বিকাশ’

ক্যারিয়ার

এরিয়া ম্যানেজার পদে লোক নেবে ‘বিকাশ’
জানা গেল পারভেজ হত্যাকাণ্ডে গ্রেপ্তারদের নাম-পরিচয়

জাতীয়

জানা গেল পারভেজ হত্যাকাণ্ডে গ্রেপ্তারদের নাম-পরিচয়
বিয়ের আসরে কনের পরিবর্তে মা, অতঃপর...

আন্তর্জাতিক

বিয়ের আসরে কনের পরিবর্তে মা, অতঃপর...
বিনা খরচে কর্মী নেবে জাপান, বেতন দুই লাখ টাকা

প্রবাস

বিনা খরচে কর্মী নেবে জাপান, বেতন দুই লাখ টাকা
বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থী পারভেজ হত্যা, গ্রেপ্তার ৩

জাতীয়

বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থী পারভেজ হত্যা, গ্রেপ্তার ৩
ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের জন্য আরও বড় সুখবর

জাতীয়

ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের জন্য আরও বড় সুখবর
উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদের এপিএসকে অব্যাহতি দিয়ে প্রজ্ঞাপন জারি

জাতীয়

উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদের এপিএসকে অব্যাহতি দিয়ে প্রজ্ঞাপন জারি
সফলতার আড়ালে দখলের ‘রাক্ষস’ আবুল খায়ের গ্রুপ

অর্থ-বাণিজ্য

সফলতার আড়ালে দখলের ‘রাক্ষস’ আবুল খায়ের গ্রুপ
দুপুরের মধ্যে যেসব জেলায় ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আভাস

জাতীয়

দুপুরের মধ্যে যেসব জেলায় ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আভাস
বিয়ের পর মেয়েদের মোটা হওয়ার ৮ কারণ

স্বাস্থ্য

বিয়ের পর মেয়েদের মোটা হওয়ার ৮ কারণ
নতুন উচ্চতায় স্বর্ণের দাম, ইতিহাসে সর্বোচ্চ

আন্তর্জাতিক

নতুন উচ্চতায় স্বর্ণের দাম, ইতিহাসে সর্বোচ্চ
২২ ধরনের সেবা পাবেন না হাসিনাসহ শেখ পরিবারের ১০ জন

রাজনীতি

২২ ধরনের সেবা পাবেন না হাসিনাসহ শেখ পরিবারের ১০ জন
রাত ১টার মধ্যে যেসব অঞ্চলে ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আশঙ্কা

জাতীয়

রাত ১টার মধ্যে যেসব অঞ্চলে ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আশঙ্কা
রদবদল হলো পুলিশের ঊর্ধ্বতন পর্যায়ে

জাতীয়

রদবদল হলো পুলিশের ঊর্ধ্বতন পর্যায়ে
যে ভিটামিনের অভাবে কমতে থাকে দৃষ্টিশক্তি

স্বাস্থ্য

যে ভিটামিনের অভাবে কমতে থাকে দৃষ্টিশক্তি
পারভেজ হত্যার বিষয়ে এবার মুখ খুললেন বিশ্ববিদ্যালয়ের ভিসি

জাতীয়

পারভেজ হত্যার বিষয়ে এবার মুখ খুললেন বিশ্ববিদ্যালয়ের ভিসি
স্বামী প্রবাসে, ৩ সন্তানকে বাড়িতে রেখে প্রেমিকের কাছে স্ত্রী, অতঃপর...

সারাদেশ

স্বামী প্রবাসে, ৩ সন্তানকে বাড়িতে রেখে প্রেমিকের কাছে স্ত্রী, অতঃপর...
বিদ্যুৎ উপদেষ্টাকে নিয়ে আসিফ মাহমুদের পোস্ট

জাতীয়

বিদ্যুৎ উপদেষ্টাকে নিয়ে আসিফ মাহমুদের পোস্ট
মুখ খুললেন শায়খ আহমাদুল্লাহ, ক্ষোভে ফেসবুক পোস্ট

সোশ্যাল মিডিয়া

মুখ খুললেন শায়খ আহমাদুল্লাহ, ক্ষোভে ফেসবুক পোস্ট
পরীক্ষার হল থেকে সুপারকে তুলে নিয়ে গেল পুলিশ

সারাদেশ

পরীক্ষার হল থেকে সুপারকে তুলে নিয়ে গেল পুলিশ
ব্লাকমেইল করার অভিযোগ, আটক হলেন জোসনা-মুন্নি

সারাদেশ

ব্লাকমেইল করার অভিযোগ, আটক হলেন জোসনা-মুন্নি
৩১ বাংলাদেশিকে ফেরত পাঠালো যুক্তরাষ্ট্র

প্রবাস

৩১ বাংলাদেশিকে ফেরত পাঠালো যুক্তরাষ্ট্র
দেশে আবারও স্বর্ণের দামে নতুন রেকর্ড

অর্থ-বাণিজ্য

দেশে আবারও স্বর্ণের দামে নতুন রেকর্ড
মন্ত্রণালয়ের নাম পরিবর্তন, চেয়ারম্যান ও মেয়র পদে সরাসরি ভোট না করার সুপারিশ

জাতীয়

মন্ত্রণালয়ের নাম পরিবর্তন, চেয়ারম্যান ও মেয়র পদে সরাসরি ভোট না করার সুপারিশ
পরীক্ষার হলে অশালীন আচরণ করে কারাগারে শিক্ষক

সারাদেশ

পরীক্ষার হলে অশালীন আচরণ করে কারাগারে শিক্ষক
দুই বাংলাদেশি কৃষককে ধরে ভারতে নিয়ে নির্যাতন, ভিডিও ভাইরাল

সারাদেশ

দুই বাংলাদেশি কৃষককে ধরে ভারতে নিয়ে নির্যাতন, ভিডিও ভাইরাল
রাষ্ট্রপতি ৩৩ বছরে কতজনকে মাফ করেছেন জানতে চান আদালত

আইন-বিচার

রাষ্ট্রপতি ৩৩ বছরে কতজনকে মাফ করেছেন জানতে চান আদালত
বিসিবি আমার ক্যারিয়ার শেষ করে দিয়েছে: হাথুরুসিংহে

খেলাধুলা

বিসিবি আমার ক্যারিয়ার শেষ করে দিয়েছে: হাথুরুসিংহে
মারা গেলেন পোপ ফ্রান্সিস, প্রধান উপদেষ্টার শোক

আন্তর্জাতিক

মারা গেলেন পোপ ফ্রান্সিস, প্রধান উপদেষ্টার শোক
অভিজ্ঞতা ছাড়াই বিমানবন্দরে চাকরি, এসএসসি পাস থেকে শুরু

ক্যারিয়ার

অভিজ্ঞতা ছাড়াই বিমানবন্দরে চাকরি, এসএসসি পাস থেকে শুরু

সম্পর্কিত খবর

স্বাস্থ্য

ডায়াবেটিস রোগীদের রোজার আগে করণীয়
ডায়াবেটিস রোগীদের রোজার আগে করণীয়