বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ পা ফোলা রোগে আক্রান্ত। পা ফোলা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, কিছু সাধারণ কারণ হলো: পানি জমা (Edema): শরীরে অতিরিক্ত পানি জমা হলে পা ফোলাতে পারে। এটি সাধারণত দীর্ঘসময় দাঁড়িয়ে থাকলে বা বসে থাকলে হতে পারে। হৃদরোগ: হৃদরোগের কারণে রক্ত সঞ্চালন ঠিকভাবে না হলে পা ফুলে যেতে পারে। কিডনি সমস্যা: কিডনি যদি ঠিকভাবে কাজ না করে, শরীরে পানি জমে যায় এবং পা ফোলানোর সমস্যা দেখা দেয়। লিভার সমস্যা: লিভারের রোগের কারণে শরীরে তরল জমা হতে পারে, যার ফলে পা ফোলা দেখা যায়। গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন এবং শরীরে তরলের পরিমাণ বাড়ার কারণে পা ফোলা দেখা দিতে পারে। ব্যথা বা আঘাত: পায়ে আঘাত বা ফোড়া থেকেও পা ফুলে যেতে পারে। ভাস্কুলার সমস্যা: রক্তনালী বা ভাস্কুলার সিস্টেমে সমস্যা থাকলে পা ফুলে যেতে পারে, যেমন ভ্যারিকোজ ভেইন। ইনফেকশন বা এলার্জি: কিছু...

হাত বা পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরার সমস্যাটি অনেকেরই পরিচিত। এটি আসলে স্নায়ু সংক্রান্ত এক ধরনের সমস্যা যা শরীরে নানা উপসর্গের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। এই সমস্যাটিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে টেম্পোরারি প্যারেসথেসিয়া বা পিনস অ্যান্ড নিডলস নামে অভিহিত করা হয়। অনেকেই মনে করেন, হাত বা পায়ে ঝিঁঝি ধরলে কিছু সময় পর সেটি নিজেই ঠিক হয়ে যায়। কিন্তু বাস্তবে এটি শরীরের ভেতরে ক্ষতি তৈরি করতে থাকে, যা শেষ পর্যন্ত আরও গুরুতর হতে পারে। এ ধরনের সমস্যা সাধারণত যে কোনো বয়সী ব্যক্তির মধ্যে দেখা যেতে পারে, তবে এটি দীর্ঘসময় ধরে একপাশে বসে বা কাজ করলে বেশি হয়। বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রে ঝিঁঝি ধরার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। বাংলাদেশের বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ এস এম সিয়াম হাসান বলেন, মেরুদণ্ডে আঘাত, সার্ভাইকাল...

ব্যস্ততার এই যুগে একটু স্বস্তি পেতে আমরা সব সময় শর্টকাট খুঁজি। আর এই শর্টকাট খুঁজতে গিয়ে মাঝে মাঝেই পড়তে হয় নানা রকম সমস্যায়। এমনই একটি সমস্যা হচ্ছে মাইক্রোওভেন। আজকাল প্রায় সবাই-ই ওভেন ব্যবহার করি। ফ্রিজ থেকে খাবার বের করে ওভেনে দিয়ে গরম করে খেয়ে নিই। খুবই সহজ। ৩০ সেকেন্ড থেকে সর্বোচ্চ ২/৩ মিনিটেই এই খাবার গরমের কাজটি হয়ে যায়। কিন্তু একদল গবেষক দাবি করছেন এতে করে ক্যান্সার হতে পারে। কি ভয়ংকর ভেবে দেখেছেন কখনও! মাইক্রোওভেনে খাবার গরম করলে এর পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি এটি শরীরের জন্যও মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, মাইক্রোওভেনে খাবার গরম করার সময় ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ ভিটামিন বি-১২ নষ্ট হয়ে যায়। দুধ ও মাংসজাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ থাকে। এসব খাবার মাইক্রোওভেনে গরম করার পর খাদ্যগুণ পুরোপুরি নষ্ট হয়ে যায়।...

জীবন চলার পথে অন্যতম একটি সমস্যা মানসিক চাপ। যেন আমাদের রোজকার জীবনেরই একটি অংশ মানসিক চাপ। মানসিক চাপের কারণে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকতেই দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ কীভাবে কমানো যায় তা খেয়াল রাখতে হবে। চলুন জেনে নেয়া যাক মানসিক চাপ কমাতে কী কী পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে: ১. শরীরচর্চা প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে, নিয়মিত ৩০-৪০ মিনিট বিভিন্ন প্রকার শরীরচর্চা করতে পারেন। যেমন: নিয়মিত হাঁটাহাঁটি, সাঁতার কাটা এছাড়াও কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন৷ আপনার ঘরের বাইরে যেতে সমস্যা হলে ঘরের মধ্যে বসেই বিভিন্ন ধরণের ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন। নিয়মিত শরীরচর্চা এন্ডরফিন নামক একপ্রকার হরমোন নিঃসরণ করে যা শরীরকে উদ্দীপ্ত রাখে, কাজ করার শক্তি যোগায়। যার ফলে মানসিক চাপও হ্রাস পায়। ২. মেডিটেশন মেডিটেশন...