বাংলাদেশের মানুষের ইফতারের কথা আসলেই মনে পড়ে প্লেটভর্তি পেঁয়াজু, বেগুনি, চপ, ছোলা, জিলাপি ও মুড়ির কথা। কিন্তু এসব খাবার কি আসলেই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকার পর ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এ ধরনের খাবার খেলে ডায়েবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি ও পাকস্থলীর সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ: স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও চিকিৎসকরা ইফতারে ভাজাপোড়া খাবার খাওয়ার ব্যাপারে নিরুৎসাহিত করেন। তারা মনে করেন, সারাদিন না খেয়ে থাকার পর ভ্যাপসা গরমে এসব খাবার রোজাদারের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট করতে পারে। তাই ইফতার শুরু করা উচিত পানি দিয়ে। রোজা রাখার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। এতে গলা শুকিয়ে আসা, প্রস্রাব কমে যাওয়া, ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথাব্যথা, বমি ভাবসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই...

ভিটামিনের অভাবে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা এবং রোগ দেখা দিতে পারে। প্রতিটি ভিটামিনের নিজস্ব ভূমিকা রয়েছে শরীরে, এবং তাদের অভাবে নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি সৃষ্টি হতে পারে। নিচে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এর কাজে এবং তাদের অভাবজনিত সমস্যা সম্পর্কে জানব: ভিটামিন সি ভিটামিন সি রক্তের প্রবাহ বাড়ায়। এতে রক্তের অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা বাড়ে। এটি রক্তনালির দেয়ালগুলোকে চাপমুক্ত রাখে। ফুসফুস ও শ্বাসনালির প্রদাহ কমায়। এটি বিভিন্ন ধরনের অ্যালার্জির তীব্রতা কমায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। ঠাণ্ডা লাগার কারণে আমাদের মুখের ভেতর ও গলায় শুষ্কতা দেখা দেয়, যা রোধ করতে ভিটামিন সি সহায়তা করে। যেকোনো ক্ষত জলদি সারায়। অস্থি, ত্বক, দাঁত, শিরা কোষের মধ্যকার পদার্থকে স্বাভাবিক অবস্থায় রাখতে সাহায্য করে। আয়রন শোষণে ভিটামিন সি সহায়তা করে। অ্যামাইনো এসিড...

ঘনঘন শরীর খারাপ হওয়া মোটেও ভালো লক্ষণ নয়। এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে কঠিন ব্যাধি। তাই কিছুদিন পরপরই শরীর খারাপ হলে অবশ্যই মেপে দেখুন আপনার শরীরে কোনো ভিটামিনের ঘাটতি আছে কি না। সাধারণ সর্দি-কাশি প্রতিরোধে ভিটামিন সি আসলে কাজ করে। সর্দি-কাশি আমাদের পরিচিত রোগ।বিশেষ করে যারা কিছুদিন পরপরই জ্বর, সর্দি-কাশি কিংবা ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন, তারা অবশ্যই খেয়াল রাখুন দৈনিক ভিটামিন সির চাহিদা পূরণ করছেন কি না। সচরাচর আমরা একে ঠাণ্ডা লাগা বা ফ্লু হওয়া বলে থাকি। কথায় বলে, ওষুধ খেলে সর্দিকাশি ৭ দিনে সারে, না খেলে এক সপ্তাহ। তা জানা সত্ত্বেও আমরা সর্দি-কাশির ওষুধের জন্য হন্যে হয়ে ফিরি। আর এর ওষুধও আছে হরেক রকম। সর্দি-কাশি হলে জ্বর হয়, এর সঙ্গে প্রচণ্ড শারীরিক দুর্বলতা অনুভূত হয়, শরীর ম্যাজম্যাজ করে; হাঁচি, সর্দি, মাথাব্যথা, গলা ব্যথাসহ নানারকম...

বিএনপির স্বাস্থ্য বিষয়ক সম্পাদক ডা. রফিকুল ইসলাম বলেছেন, কিডনি রোগে আক্রান্তদের অনেকেই কিন্তু অপচিকিৎসার শিকার হয়ে আমাদের কাছে আসেন। তনি বলেন, বেশিরভাগ রোগী দেখা যায় রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের কাছে না গিয়ে ফার্মেসি ও হাতুড়ে ডাক্তারদের কাছে যায়। দিনের পর দিন ব্যথানাশকসহ নানা ওষুধ সেবন করে কিডনিকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়। মূলত, অসচেতনতাই কিডনি রোগের জটিলতা বাড়িয়ে দিচ্ছে। শুক্রবার (২৮ ফেব্রুয়ারি) নারায়ণগঞ্জের সিদ্ধিরগঞ্জের আদমজী লেক ভিউ কনভেনশন হলে বিশ্ব কিডনি দিবস ২০২৫ উপলক্ষে বাংলাদেশ রেনাল এসোসিয়েশন আয়োজিত এক আলোচনায় সভায় তিনি এসব কথা বলেন। সহকারী অধ্যাপক ডা. মো. ফরহাদ হাসান চৌধুরীর সঞ্চালনায় বিশিষ্ট নেফ্রোলজিস্ট প্রফেসর ডা. মো. নজরুল ইসলামের সভাপতিত্বে অনুষ্ঠানে আরও বক্তব্য রাখেন বিএনপির যুগ্ম মহাসচিব হাবিব-উন-নবী খাঁন সোহেল, নারায়ণগঞ্জ জেলা...