বিভিন্ন অঙ্গের সমস্যার কারণে শরীরে পানি জমতে পারে। শরীর ফোলা বা পায়ে পানি আসার নানা কারণ রয়েছে। এটি অবহেলা করা উচিত নয়, কারণ এটি অনেক গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে। শরীরে পানি জমার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ নিচে উল্লেখ করা হলো হৃদযন্ত্রের সমস্যা হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা কমে গেলে, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের রক্ত চলাচলে ব্যাঘাত বা ভাল্বের সমস্যার কারণে শরীরে পানি জমতে পারে। এতে পা, পেট ও বুকে পানি জমে যায়। এসব ক্ষেত্রে বুকে ব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, বুক ধড়ফড় করা, অতিরিক্ত ক্লান্তি ও শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ দেখা দেয়। লিভারের সমস্যা লিভার সিরোসিস হলে প্রথমে পেটে, পরে পা ও বুকে পানি জমতে পারে। হেপাটাইটিস বি ও সি ভাইরাস, অতিরিক্ত মদ্যপান বা লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমে এই সমস্যা হতে পারে। এতে খাবারে অরুচি, হলুদ প্রস্রাব, রক্ত বমির মতো...

সারাদিন রোজা রাখলে প্রচণ্ড তৃষ্ণার্ত থাকেন প্রতিটি রোজাদার ব্যক্তি। ইফতারে তাই তৃষ্ণা মেটাতে প্রয়োজন পানি সাথে পানীয়। ইফতারে বিভিন্ন ধরনের শরবত ও পানীয় খেতে পছন্দ করেন সবাই। কিন্তু সেগুলো স্বাস্থ্যসম্মত কি না এ ব্যাপারেও খেয়াল রাখা উচিত। চিকিৎসকদের মতে, রোজা রেখে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। যেহেতু লম্বা সময় ধরে পানি না খেয়ে থাকা হয়, সেহেতু পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। তাই ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পানি ও পানীয় গ্রহণের পাশাপাশি পানি জাতীয় সবজিও খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে। এতে সারাদিন শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। ইফতারে যে ধরনের পানীয় শরীরের জন্য উপকারী- সাদা পানি: স্বাস্থ্যকর পানীয়র মধ্যে প্রথমেই থাকবে সাদা পানি। চিনি, লবণ ছাড়া শুধু সাদা পানি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যসম্মত পানীয়। ইফতারের শুরুতেই সাদা...

অনেক মানুষ একা থাকেন। আর এই একা থাকাকালীন যদি হঠাৎ আপনার বুকে তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়, যা ধীরে ধীরে আপনার বাহু এবং চোয়ালে ছড়িয়ে পড়ে অর্থাৎ হার্ট অ্যাটাকের শিকার হন, তখন কী করবেন? করণীয় ... ১. শান্ত থাকুন: শান্ত থাকতে চেষ্টা করুন এবং অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা উত্তেজনা থেকে দূরে থাকুন, কারণ এটি হৃদযন্ত্রের চাপ বাড়াতে পারে। ২. CPR নিন: যদি আপনি CPR প্রশিক্ষণ পেয়ে থাকেন তাহলে সেটি শুরু করুন। নিজে নিজে সিপিআর (CPR) দেওয়া সত্যিই চ্যালেঞ্জিং, কারণ এটি করতে সাধারণত একজন সাহায্যকারী প্রয়োজন হয়। তবে আপনি কিছু অস্থায়ী ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন যাতে আপনি আপনার শ্বাসপ্রশ্বাস বজায় রাখতে সক্ষম হোন এবং সাহায্য আসা পর্যন্ত জীবন রক্ষা পেতে পারেন। নিজে নিজেকে CPR দেওয়ার পদ্ধতি: * বুক চেপে ধরুন (Chest Compressions): মেঝেতে শুয়ে পড়ুন বা সোজা হয়ে বসে থাকুন। আপনার হাতের তালু বুকের মাঝখানে...

রোজায় সারাদিন না খেয়ে থাকায় অনেকেই গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন। অনেকের এসিডিটিও শুরু হয়। যা খুব অস্বস্তিকর এবং আপনাকে অনেক ভোগায়। রমজান মাসে চোখের সামনে দোকানগুলোতে মজার মজার সব খাবারের পশরা নিয়ে বসে থাকে দোকানিরা। যার বেশিরভাগই অতিরিক্ত তেল ও মশলাদার খাবার। আরও পড়ুন পাইলস কেন হয়, লক্ষণ কী? ০১ মার্চ, ২০২৫ এসব খাবার মুখরোচক হলেও স্বাস্থ্যকর নয়। ডুবো তেলে ভাজা খাবার, অতিরিক্ত মশলাদার খাবার পেটে গ্যাসের জন্য দায়ী। কারণ সারাদিন খালিপেটে থাকার পর এ ধরনের খাবার গ্রহণ করলে তা হজমে নানা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই রোজায় গ্যাসের সমস্যা থেকে বাঁচতে হলে কোন খাবারগুলো খাবেন জেনে নেয়া যাক --- পেট ঠান্ডা রাখে দই ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে খেতে পারেন দই। এটি পেট ঠান্ড রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হজমশক্তি বাড়াতেও কাজ করে দই। প্রতিদিন দই খেলে...