অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করা যেকোনো মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। এতে উদ্বেগ, জটিলতা বেড়ে যায়। যা ঘুমের সমস্যাও তৈরি করতে পারে। অতিরিক্ত চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় রয়েছে, যেগুলো অনুসরণ করলে উপকার পেতে পারেন। যেসব বিষয়ে আপনার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে সেগুলোতে মনোযোগ দিন অতিরিক্ত চিন্তা তখনই শুরু হয়, যখন মানুষ তার নিয়ন্ত্রণের বাইরে কিছু নিয়ে চিন্তা করা হয়। এতে উদ্বেগ ও আশঙ্কা বাড়ে। এর পরিবর্তে আপনি যে বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন সে বিষয়ে মনোযোগ দিন। নিজের কাজের প্রতি মনোযোগ দিলে ভালো ফলাফল নিশ্চয়ই পাবেন। ৭২ ঘণ্টার নিয়ম একটি সহজ উপায় হলো নিজেকে প্রশ্ন করাএই বিষয়টি ৭২ ঘণ্টা পর কি গুরুত্ব রাখবে? বেশিরভাগ সময় আমরা যেসব বিষয়ে চিন্তা করি যা ভবিষ্যতে অপ্রাসঙ্গিক হয়ে পড়ে। ৭২ ঘণ্টার নিয়মের মাধ্যমে ছোট উদ্বেগগুলো সহজেই দূর করা যায়। অতিরিক্ত...

ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশন (ডিএনসিসি) থেকে ভুয়া তথ্য উপস্থাপন করে ট্রেড লাইসেন্স নেওয়ার ঘটনা নতুন বিতর্কের জন্ম দিয়েছে। চমকপ্রদভাবে, সাবেক মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প, প্রযুক্তি উদ্যোক্তা ইলন মাস্ক ও ফেসবুক প্রতিষ্ঠাতা মার্ক জুকারবার্গের নামে ব্যবসায়িক লাইসেন্স অনুমোদন করা হয়েছে! সম্প্রতি ডিএনসিসি ট্রেড লাইসেন্স পাওয়ার প্রক্রিয়া সহজ করায় যাচাই-বাছাই প্রক্রিয়া শিথিল হয়েছে। ফলে অনেকেই ভুল তথ্য, মিথ্যা পরিচয় ও জালিয়াতির আশ্রয় নিয়ে লাইসেন্স সংগ্রহ করছেন। যার মধ্যে আছে ভুয়া তথ্য দিয়ে ডোনাল্ড ট্রাম্পের নামে লাইসেন্স সংগ্রহের ঘটনা। কাঁকড়া মাছের ব্যবসা করতে তার নামে একটি লাইনেন্স অনুমোদন হয়। এছাড়া ইলন মাস্কের নামেও রেস্টুরেন্ট ও ডায়াগনস্টিক সেন্টারের লাইসেন্স অনুমোদন হয়েছে। জানা গেছে, ট্রাম্পের নামে লাইসেন্সটি...

বাংলাদেশে বাজারজাতকারী স্বনামধন্য ব্র্যান্ড এসিআই এরোসল ইনসেক্ট স্প্রে এবং আঅ্যাঞ্জেলিক ফ্রেশ এয়ার ফ্রেশনার বাড্ডায় সুবিধাবঞ্চিত স্কুল শিক্ষার্থীদের জন্য একটি বিশেষ ইফতার আয়োজন করেছে। বাংলাদেশের একটি সুপরিচিত সংস্থা ভালো কাজের হোটেলের সঙ্গে যৌথভাবে এই উদ্যোগটি পরিচালিত হয়েছিল। এই অনুষ্ঠানের মাধ্যমে প্রায় ৪০০ শিশু এসিআই এরোসল এবং অ্যাঞ্জেলিকের ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাদের সাথে একসাথে ইফতার উপভোগ করে। অনুষ্ঠানটিতে সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের পুষ্টিকর খাবার সরবরাহ করা ও রমজানের সৌন্দর্য উদযাপনের পাশাপাশি মানবিকতা, মূল্যবোধ পালন ও উদারতার বার্তা ছড়িয়ে দেওয়া হয়েছে। এই উদ্যোগটি সম্প্রদায়কে উন্নীত করার এবং শিশুদের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার জন্য আমাদের প্রতিশ্রুতি প্রকাশ করে। এই ইফতার আয়োজনের মাধ্যমে আমরা তাদের মুখে হাসি ফোটাতে,...

পৃথিবীর ইতিহাসে আয়না এক যুগান্তকারী উদ্ভাবন। বাসায়, অফিসে কিংবা কাজের ফাঁকেপ্রতিদিনই আয়নায় একবার হলেও নিজেকে দেখি আমরা। একমাত্র শিশু আর বৃদ্ধরাই আয়নায় নিজেকে দেখতে পারে না। তবে হঠাৎ করে যদি আমরা আয়না দেখা বন্ধ করে দেই তাহলে কী ঘটতে পারে জানেন? চলুন জেনে আসি- যদি মানুষ আয়না দেখা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেয় তবে তার প্রভাব শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক দিক থেকে বেশ কিছু পরিবর্তন আনতে পারে। আয়না আমাদের চেহারা সম্পর্কে ধারণা দেয় এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করে। যখন কেউ আয়না দেখে নিজেকে যাচাই করে, তখন তার মনের মধ্যে একটি স্বস্তি এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি হয়। আয়না না দেখলে মানুষ নিজের চেহারা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারবে না এবং আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে। আয়না ছাড়া মানুষ হয়তো নিজের চেহারা বা দেহের পরিবর্তন সম্পর্কে সঠিক ধারণা পাবেনা। উদাহরণস্বরূপ, যদি কারও...