অনেকেই মুখের ভেতরে ঘা বা জ্বালাপোড়া সমস্যায় ভোগেন। এটি বেশ যন্ত্রণাদায়ক এবং খাওয়া-দাওয়া ও কথা বলার সময় অসুবিধার সৃষ্টি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মুখে ও জিহ্বায় ঘা হওয়ার অন্যতম কারণ হলো শরীরে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের অভাব। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন ভিটামিনের অভাবে এই সমস্যা হয় এবং কীভাবে প্রতিকার করা যায়। মুখে ও জিহ্বায় ঘা হওয়ার কারণ মুখের ঘা সাধারণত বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যেমন: ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ, গরম বা অম্লীয় খাবারের কারণে জ্বালা, দাঁত বা মুখের ভেতরের অংশে আঘাত, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো ভিটামিনের অভাব। যে ভিটামিনের অভাবে মুখে ঘা হয় ১. ভিটামিন বি২ (রিবোফ্লাভিন) অভাব: ভিটামিন বি২-এর ঘাটতির কারণে কোনার স্টোমাটাইটিস হয়, যা সাধারণত মুখের কোণায়...

পেটে ব্যথাকে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা পাত্তা দেই না। কারণ অনেক ক্ষেত্রেই কিছুক্ষণ পর এটি নিজ থেকেই চলে যায়। পেটে ব্যথা এমন এক অসুখ যা দেখা দিতে পারে একদম হুট করেই। এর নানা ধরনের হয়ে থাকলেও কিছু ব্যথা আছে যেগুলো হঠাৎ করে শুরু হয় এবং একটু পর ভালো হয়ে যায়। এই ব্যথা খুব তীব্র হয় না। আবার কিছু ব্যথা আছে হঠাৎ করে শুরু হলেও বেশ তীব্র ও কষ্টদায়ক হয়। এছাড়াও কিছু ব্যথা আছে একবার শুরু হলে সহজে ভালো হয় না। যুক্তরাজ্যের ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের তথ্য অনুযায়ী, পেট হলো পাঁজর ও শ্রোণির (পেলভিস) মধ্যবর্তী জায়গা। এই জায়গাটা হলো আমাদের পাকস্থলী, যকৃত, পিত্তথলি, অগ্ন্যাশয়, ক্ষুদ্রান্ত্র, বৃহদন্ত্রের বাড়ি। এগুলোকে একসঙ্গে পাচনতন্ত্র বলা হয়। এইসব অঙ্গের কোথাও যদি সামান্যতম অস্বস্তিও হয়, তাহলেই আমরা পেটে ব্যথা অনুভব করি। পেট ব্যথা নানা কারণেই হতে পারে। এক এক কারণে ব্যথা এক...

শুধু শারীরিক সুস্থতার ওপরই সৌন্দর্য নির্ভর করে না। শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক সুস্থতাও সৌন্দর্য বাড়িয়ে তুলতে কাজ করে। কিন্তু আপনি জানেন কি, ধীরে ধীরে আপনার সৌন্দর্য আপনি হারিয়ে ফেলছেন মানসিক অসুস্থতার কারণে। আর এ মানসিক অসুস্থতার একটি বড় লক্ষ্মণ হলো প্রায়ই মুড অফ হয়ে যাওয়ার প্রবণতা। শুধু মুড অফ নয়, প্রায়ই যদি মেজাজ হারিয়ে ফেলেন, কোন কাজে সহজে মনোযোগ দিতে পারেন তবে আপনি একটি বিশেষ ভিটামিনের অভাবে ভুগছেন, এমনই মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। এ প্রসঙ্গে চিকিৎসকরা বলছেন, ভিটামিন ডির অভাবে এমনটা হয়ে থাকে। শরীরে ভিটামিন ডির অভাব হলে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে তা প্রভাব ফেলে। মানসিক অবসাদের পাশাপাশি মন খারাপের একটি বড় কারণ শরীরে ভিটামিন ডির অভাব। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরে ভিটামিন ডির ঘাটতি শুরু হলে স্নায়ু অর্থাৎ মস্তিষ্কে নানান রোগের জন্ম হতে শুরু করে। ।...

অল্প বয়সেই যদি শরীরের চামড়া কুঁচকে যেতে শুরু করে, তবে এটি হতে পারে একটি গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যার ইঙ্গিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন সি-এর ঘাটতির কারণে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যেতে পারে, ফলে বয়সের আগেই ত্বক ঝুলে পড়তে ও কুঁচকে যেতে পারে। ভিটামিন সি-ত্বকের কোলাজেন তৈরির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কোলাজেন ত্বকের টানটান ভাব ধরে রাখে এবং বয়সজনিত বলিরেখা প্রতিরোধ করে। যখন শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে না, তখন কোলাজেন উৎপাদন ব্যাহত হয়, যার ফলে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ ও কুঁচকে যেতে পারে। ভিটামিন সি-এর অভাবজনিত অন্যান্য সমস্যা ত্বকে দ্রুত বলিরেখা দেখা দেওয়া শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ ত্বক চুল পড়া ও ভঙ্গুর নখ দাঁতের মাড়ি থেকে রক্তপাত সহজেই ক্লান্তি অনুভব করা ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণে করণীয় ভিটামিন সি-এর অভাব পূরণ করতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় নিচের...