দাম্পত্য জীবন সবার সমান মধুর হয় না। নানা ধরনের সমস্যা এসে ঘিরে ধরতে পারে। কোনো কোনো সমস্যা উৎরে যাওয়া যায়, কোনোটিতে আবার মুখ থুবড়ে পড়তে হয়। মানুষ ভুলে জড়িয়ে যেতে পারে। কেউ কেউ সেখান থেকে বের হয়ে আসতে পারে, কেউ আবার হারিয়ে যায় নিগূঢ় অন্ধকারে। কোনো পুরুষের জন্যই এটি মেনে নেওয়া সহজ নয় যে তার স্ত্রী পরকীয়ায় জড়িয়ে গিয়েছে। তবু এমন বাস্তবতার মুখোমুখি দাঁড়াতে হতেই পারে! কারণ জীবনের সব সময় একইভাবে সরল হিসেবে চলে না। এ ধরনের সমস্যার শুরুতেই যদি সামলে নেওয়া যায় তাহলে একটা সময় সম্পর্ক গিয়ে ভাঙনে ঠেকে। সেখান থেকে আর ফেরার উপায় থাকে না। এমন পরিস্থিতিতে আপনার করণীয় কী- প্রমাণ ছাড়াই সন্দেহ করবেন না অনেকেই আছেন যারা কেবল সন্দেহের বশে অনেককিছু করে ফেলেন। নিজে কিছু দেখেননি বা শোনেননি, হাতে কোনো প্রমাণও নেই কিন্তু কেবল মনে হওয়ার ওপর ভিত্তি করে স্ত্রীকে সন্দেহ করে...

এক দশক আগে বাংলাদেশে শেয়ার-নেট বাংলাদেশের যাত্রা শুরু হয়েছিলো একটি সুস্পষ্ট লক্ষ্য নিয়ে। একটি এমন জায়গা তৈরি করা, যেখানে জ্ঞান হবে অর্থবহ পরিবর্তনের চালিকাশক্তি, বিশেষ করে যৌন ও প্রজনন স্বাস্থ্য ও অধিকার (SRHR) বিষয়ে। আজ, দশ বছর পর, সেই স্বপ্নের বীজ এক শক্তিশালী, প্রাণবন্ত নেটওয়ার্কে পরিণত হয়েছে, যেখানে রয়েছে ২০০০-এরও বেশি ব্যক্তি সদস্য এবং ১৫০টিরও বেশি প্রাতিষ্ঠানিক সদস্য। এই নেটওয়ার্ক দেশজুড়ে নীতি নির্ধারণে প্রভাব ফেলেছে, কথোপকথনকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করেছে এবং সম্প্রদায়গুলোকে ক্ষমতায়ন করেছে। গত ২৪ এপ্রিল এই গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক উদযাপিত হয় বাংলাদেশে SRHR জ্ঞান ব্যবস্থাপনার এক দশক শিরোনামে এক অনুষ্ঠানের মাধ্যমে। শেয়ার নেট বাংলাদেশ এই আয়োজন করে এবং রেডঅরেঞ্জ কমিউনিকেশনস আয়োজক হিসেবে সহায়তা করে। নেদারল্যান্ডসের পররাষ্ট্র...

বিবাহের মতো চিরবন্ধনের সম্পর্কগুলো ইদানীং কেমন যেন ঠুনকো হয়ে গেছে। দু-একটি বিষয়ে মতের অমিল হলেই এখন বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলছেন অনেক দম্পতি। এখনকার অধিকাংশ দম্পতি নিজের অবস্থান থেকে এক চুলও সরতে চান না। তাই বিয়ের মতো একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক নির্দ্বিধায় চোখের পলকে ভেঙে দিচ্ছেন অনেকেই। আর যারা বিবাহবিচ্ছেদে যেতে পারছেন না বা যেতে চাচ্ছেন না তাদের মধ্যে অনেককেই পরকীয়ার মতো অবৈধ একটি সম্পর্কে জড়িয়ে পড়তে দেখা যায়। কিন্তু কিভাবে বুঝবেন আপনার স্বামী/ স্ত্রী কোনো পরকীয়া সম্পর্কে জড়িয়েছেন কিনা? আসুন জেনে নেওয়া যাক কী কী লক্ষণে আপনি বুঝতে পারবেন সঙ্গী পরকীয়া করছেন। * সঙ্গী ফোনের পেছনে কতটা সময় ব্যয় করছেন সেদিকে নজর রাখুন। একসঙ্গে বসে থেকে বা ঘুরতে গেলে যদি তিনি ফোন নিয়েই ব্যস্ত থাকেন, মেসেজ বা ইন্টারনেট ব্রাউজিং করেন-...

রাতে ঘুম না হওয়া বা অনিদ্রা (Insomnia) অনেক কারণেই হতে পারেতবে এর মধ্যে অন্যতম একটি কারণ হলো শরীরে নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের ঘাটতি। নিচে উল্লেখ করা হলো সেই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলোর নাম, যেগুলোর অভাবে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে: যে ভিটামিনের অভাবে রাতে ঘুম হয় না ১. ভিটামিন ডি: গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন D-এর ঘাটতি ঘুমের গুণগত মানকে খারাপ করে। এটি মেলাটোনিন নামক হরমোনের নিঃসরণে প্রভাব ফেলে, যা ঘুমের নিয়ন্ত্রণ করে। আরও পড়ুন ঠোঁট ও জিহ্বায় ঘা, কারণ কী? ২৫ এপ্রিল, ২০২৫ ২. ভিটামিন বি১২: এই ভিটামিন মস্তিষ্কের স্নায়ুর কার্যক্রম ঠিক রাখে এবং ঘুমের চক্র (Circadian Rhythm) নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর অভাবে অনিদ্রা বা অগভীর ঘুম হতে পারে। ৩. ভিটামিন বি৬: বি৬ মেলাটোনিন ও সেরোটোনিন তৈরিতে সাহায্য করে, যা ঘুম ও মেজাজের জন্য জরুরি। ঘাটতির ফলে উদ্বেগ ও ঘুমের ব্যাঘাত...