শরীরে মেদ জমলে অনেকেই বিভিন্নভাবে চেষ্টা করেন তা কমিয়ে ফেলতে। কেউ ডায়েট মেনে খাওয়া-দাওয়া করেন, কেউ আবার ব্যায়ামের আশ্রয় নেনে মেদ কমাতে। ডায়েট,ব্যায়ামের পাশাপাশি কিছু সবজির রস খাবারে যোগ করলে খুব সহজেই মেদ ঝরানো সম্ভব।
যে তিন সবজির রসে মেদ ঝরবে-
লাউয়ের রস
লাউয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।
পালং শাকের রস
ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে পালং শাকে ভরপুর মাত্রায় থাকে। এই ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
শশার রস
শশাতে ক্যালোরির পরিমাণ প্রায় নেই বললেই চলে, তাই ওজন কমানো থেকে ডায়াবিটিস যে কোনও রোগের ক্ষেত্রেই ভালো কাজ করে শসা।
অনেকের নানা রকম খাবারে অ্যালার্জি থাকে। বিভিন্ন রকম অসুখবিসুখের জন্যও কিছু খাবারে নিষেধ থাকে। তাই কিছু খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেওয়া ভালো। সূত্র: আনন্দবাজার
news24bd.tv/এসএম