শীতের সবচেয়ে বড় সমস্যা ওজন বজায় রাখা। এই ঋতুতে সাধারণত শারীরিক পরিশ্রম কমে যায় এবং খাদ্যাভ্যাসেরও অবনতি ঘটে । যার ফলে বেড়ে যায় মাত্রারিক্ত ওজন। শীতের মৌসুম মানেই সবার কাছে এক অন্যরকম অনুভূতি। সঙ্গে খাওয়া-দাওয়া ও ঘুরে বেড়ানো তো থাকেই৷ শীতের মাসটি নানা দিক থেকে বিশেষ হলেও এই সময়ে প্রায়ই অলসতা বেড়ে যায়৷ শীত মানেই অলসতা৷ এমন পরিস্থিতিতে, এই ঋতুতে আপনার ওজনের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রায়শই কঠিন হয়ে পড়ে৷ যার ফলে ওজন কমাতে অনেক অসুবিধা হয়। তবে কিছু সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করে শীতেও ওজন কমাতে পারেন। আপনার খাদ্য পরিবর্তন করা সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ৷ জেনে নিন কিছু শীতকালীন খাবার যা আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে শাক: শীত মৌসুমে অনেক ধরনের শাক পাওয়া যায়। পালং শাকের মতো সবজি এই মৌসুমে অনেকের ডায়েটের একটি অংশ। এই সবজিতে ক্যালরি কম কিন্তু ফাইবার,...

শুচিবাই রোগ হল উদ্বেগজনিত মানসিক ব্যাধি যা নিয়ন্ত্রণহীন, অযাচিত চিন্তাভাবনা এবং পুনরাবৃত্তিমূলক কাজকর্ম বা আচরণের সমষ্টি যা আপনি মনের অজান্তেই করছেন বা করতে বাধ্য হচ্ছেন। এক কথায় একই কাজ বারবার করাই হল শুচিবাই। শুচিবাই মস্তিষ্ককে একটি বিশেষ চিন্তাভাবনায় আটকে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চুলাটি সত্যই বন্ধ করেছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে বারবার পরীক্ষা করে দেখতে থাকেন কারণ আপনি নিজের ঘর পুড়িয়ে ফেলার ভয়ে অতিমাত্রায় ভীত থাকেন বা জীবাণুর ভয়ে বারবার হাত ধুয়েও মনে হয় হাতে ময়লারয়েই গিয়েছে। ফলে মূল্যবান সময় নষ্টের পাশাপাশি একজন রোগী সবসময়ই মানসিক উদ্বেগে ভুগতে থাকেন এবং সামাজিক ভাবে ও অনেক সময় হেয় প্রতিপন্ন হন। ওসিডি বা শুচিবাইগ্রস্ততা বুঝতে হলে আমাদের অবসেশন ও কমপালশন শব্দ দুটি বুঝতে হবে। অবসেশন হলো দীর্ঘদিন ধরে বারবার অস্বাভাবিক বা অগ্রহণীয়...

এডিস মশাবাহিত ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে রোববার (৫ জানুয়ারি) সকাল থেকে পরবর্তী ২৪ ঘণ্টায় দেশে দুজনের মৃত্যু হয়েছে। এ সময়ে ডেঙ্গু নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ৭০ জন। সোমবার (৬ জানুয়ারি) স্বাস্থ্য অধিদফতরের হেলথ অ্যান্ড ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোল রুমের সংবাদ বিজ্ঞপ্তি থেকে এ তথ্য জানা গেছে। বিজ্ঞপ্তি থেকে পাওয়া তথ্য অনুসারে, নতুন করে আক্রান্তদের মধ্যে ঢাকার বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ৩৯ জন, আর ঢাকার বাইরের হাসপাতালগুলোতে ভর্তি হয়েছেন আরো ৩১ জন রোগী। চলতি বছর আক্রান্ত হয়ে এখন পর্যন্ত তিনজনের মৃত্যু হয়েছে, যাদের মধ্যে ৬৬ দশমিক ৭ শতাংশ পুরুষ এবং ৩৩ দশমিক ৩ শতাংশ নারী। বিজ্ঞপ্তির তথ্য অনুযায়ী, চলতি বছরের ১ জানুয়ারি থেকে ৬ জানুয়ারি পর্যন্ত ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়েছেন মোট ৩৫৭ জন। এর মধ্যে ৫৮ দশমিক ৮ শতাংশ পুরুষ এবং ৪১ দশমিক ২ শতাংশ...

সবজির মধ্যে অতি পরিচিত পুঁই। তবে এই পুঁই শাকের বীজে রয়েছে নানা রোগের ওষুধ।সবজি হিসেবে খেলে সেরে যাবে নানা রোগ। কেবল পুঁইশাকের বীজ খেলেই যে আপনি এই তালিকার সব উপকারিতা পেয়ে যাবেন, তা কিন্তু নয়। তবে পুঁইশাকের বীজ রুচিবর্ধক হিসেবে কাজ করে। তাই এটি খেলে অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার গ্রহণও সহজ হয়ে ওঠে, এমনকি সেসব খুব একটা সুস্বাদু না হলেও। আর এদিকে পুঁইশাকের বীজের খানিকটা নিজস্ব পুষ্টিগুণ তো আছেই। সবটা মিলিয়ে আপনি সুস্থ থাকবেন। আসুন জানি এর উপকারীতা সম্পর্কে ১. পুঁই শাকের বীজ নিয়মিত খেলে রক্তে ফ্যাট বাড়ার শঙ্কা কমে যায়। এই বীজে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। ২.পুঁইশাকের বীজ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। পাকস্থলী কিংবা বিভিন্ন ক্যানসার রোগ উপশমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই বীজ। ৩.কাঁচা অবস্থায় সবুজ এবং পাকলে নীলচে কালো রঙের দেখায় এই পুঁইশাকের বীজ।...