শহুরে মানুষের মধ্যে একটু বেশি রাতে খাওয়ার চলই বেশি। তবে রাতের খাবার নিয়ে একটু সচেতন না হলে শরীর কিন্তু চুপচাপ বদলা নেয়। রাতে বেশি পরিমাণে খেলে শরীরে ঘটতে পারে বিপদ। আর ঘুমানোর আগে বেশি কিছু খেয়ে ফেললেও হজমের সমস্যা বাড়ে। রাতে বেশি খাওয়া কেন ক্ষতিকর চলুন দেখে নেই নিম্নে- হজমের সমস্যা: রাতে মেটাবলিজম কম থাকে। বেশি খেলে খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। গ্যাস, বুকজ্বালা, অ্যাসিডিটি হয়। ওজন বৃদ্ধি: রাতে বাড়তি ক্যালোরি শরীরে জমে ফ্যাটে পরিণত হয়। পেটের চর্বি বাড়ে ঘুমের সমস্যা: অনেক খেলে ঘুম নষ্ট হয়। শরীর বিশ্রাম নিতে পারে না ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি: রাতে শরীর ইনসুলিন কম উৎপন্ন করে। অতিরিক্ত খাবার রক্তে চিনি বাড়িয়ে দেয়। দীর্ঘমেয়াদে হার্টের সমস্যা হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) এবং গবেষকদের আন্তর্জাতিক গ্রুপগুলোর গত বছরের...

মানুষের শরীরে দুটি কিডনি থাকে, একটি অচল হয়ে গেলে অন্যটি কাজ চালিয়ে নেয়। ফলে রোগী বুঝতে পারে না যে তার কিডনিতে সমস্যা। কিন্তু যখন বুঝতে পারে তখন অনেকটা দেরি হয়ে যায়। তবে আমরা কিডনিকে খুব হেলায় কিডনি নষ্ট করে ফেলছি বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। দৈনন্দিন জীবনে আমরা এমন কিছু খাবার খাই, যার প্রভাব কিডনির ওপর ব্যাপকভাবে পড়ে। এমন কিছু খাবার খাই, যাকে বলা যেতে পারে কিডনির জন্য বিষ। জেনে নেওয়া যাক কিডনির সমস্যায় কোন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত- প্রক্রিয়াজাত খাবার: যেকোনও প্রক্রিয়াজাত খাবারে অত্যাধিক মাত্রায় সোডিয়াম ও ফসফরাস থাকে। যা দীর্ঘদিন খেলে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং কিডনির ক্ষতি হয়। সফট ড্রিঙ্ক: বাজারে পাওয়া যাওয়া জুস, এনার্জি ড্রিঙ্কসহ বিভিন্ন ধরনের সফট ড্রিঙ্কে উচ্চ মাত্রায় সুগার থাকে। কিডনির পাথর ও অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে এই সব সফট ড্রিঙ্ক। এসব...

সকালের নাশতাকে বলা হয় দিনের আদর্শ ও গুরুত্বপূর্ণ খাবার। তবে এর অর্থ এই নয় যে দুপুরের ও রাতের খাবারের গুরুত্ব নেই। প্রতি বেলার খাবারেরই যথেষ্ট গুরুত্ব রয়েছে। কিন্তু আধুনিক সময় কর্ম ব্যস্ততার কারণে অনেকেরই সময়মত খাবার খাওয়া হয় না। দেখা যায় সকালের নাশতা খেতে খেতে প্রায় দুপুর হয়ে যায়। এ কারণে দুপুরের খাবার খেতে বিলম্ব হয়। একইভাবে রাতের খাবারেও হয়। কখনো কখনো তো খাবারই খাওয়া হয় না। সময়ের খাবার সময়মত খাওয়া না হলে শরীরের নানা ক্ষতি হয়। বিশেষ করে শরীরের ক্ষেত্রে দেখা যায় শরীর তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি যেমন প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান থেকে বঞ্চিত হয়। ফলে শরীর তার শক্তি হারিয়ে ফেলে। হারিয়ে ফেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা। এ কারণে নতুন নতুন নানা রোগ বাসা বাধে এবং আগে থেকে থাকা ছোট ছোট রোগগুলো জটিল আকার ধারণ করে। স্বাস্থ্যবিষয়ক পরামর্শ প্রদান...

কাজের ফাঁকে কিংবা একঘেয়েমি কাটাতে অনেকেই আঙুল ফোটান। এই অভ্যাসে কারও কারও আরামও হয়। তবে অনেকের বিশ্বাস, নিয়মিত আঙুল ফোটালে বাতজ ব্যথা বা আর্থ্রাইটিস হতে পারে। এই নিয়ে সাধারণের মধ্যে রয়েছে নানা ধোঁয়াশা। কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে বিষয়টি কতটা সত্য? এবার তা স্পষ্ট করলেন অর্থোপেডিক চিকিৎসক প্রশান্তকুমার ভট্টাচার্য। সত্যিই কি আঙুল ফোটালে বাতের ব্যথা হয় কিনা সে বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ উঠে এসেছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদনে। আঙুল ফোটালে যা হয়: চিকিৎসক প্রশান্তকুমার জানান, আঙুল ফোটানোয় তাৎক্ষণিকভাবে কোনো মারাত্মক ক্ষতি হয় না। মাঝে মাঝে করলে তেমন সমস্যা নেই। তবে যাঁরা প্রতিদিন একাধিকবার আঙুল ফোটান, তাঁদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। কারণ ব্যাখ্যা করে তিনি বলেন, আমাদের অস্থিসন্ধিতে থাকে সাইনুভিয়াল ফ্লুইড, যা হাড় দুটিকে ঘষা লাগা থেকে...