মুখ এবং জিহ্বায় ঘা হওয়া সাধারণত ভিটামিন বি১২, ফোলেট (ভিটামিন বি৯), এবং ভিটামিন সি-এর অভাবে হতে পারে। এসব ভিটামিনের অভাবে শরীরের কোষ পুনঃনির্মাণে সমস্যা দেখা দেয়, যার ফলে মুখের গহ্বর এবং জিহ্বায় ঘা হতে পারে। এছাড়া, আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন ই-এর অভাবও মুখের ঘা তৈরি করতে পারে। ভিটামিন বি ১২ কোবলামিন নামেও পরিচিত। পানিতে দ্রবণীয় এই ভিটামিন রক্ত গঠন ও স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই ভিটামিন যেহেতু শরীর নিজে উৎপাদন করতে পারে না, তাই এটি বিভিন্ন খাদ্য উৎস থেকে গ্রহণ করতে হয়। ভিটামিন বি ১২ উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্যে আবার পাওয়া যায় না। এই ভিটামিনের অভাবে রক্ত স্বল্পতার সৃষ্টি হয়। একই সঙ্গে স্নায়ুতন্ত্রও সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। অনেক সময় ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে দেখা দেওয়া উপসর্গ টের পান না অনেকেই। ফলে সমস্যা আরও বাড়ে। চরম...

তুলসি একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ। এটি আপনার চায়ের স্বাদ বৃদ্ধি করে, সঙ্গে সুগন্ধ ছড়ায়। এ ছাড়া তুলসি আপনাকে বিভিন্ন রোগবালাই থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। আধুনিক চিকিৎসা আসার আগে মানুষ নির্ভর করত ভেজষ ওষুধে। এ ছাড়া ভেজষ রাণী হিসেবে পরিচিত তুলসি পাতা। তুলসি গাছের গুণাগুণ বলে শেষ করা যাবে না। এর পাতা থেকে শুরু করে বীজ সবই বিভিন্ন রোগের জাদুকরী সমাধান দিতে পারে। তাই নিয়মিত খেতে পারেন তুলসি পাতার রস। আসুন এক নজরে জেনে নিই, তুলসি পাতার কিছু উপকারিতা সম্পর্কে- তুলসি পাতার উপকারিতা ১। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য বিশেষজ্ঞদের মতে, তুলসিতে ফ্ল্যাভোনয়েড, পলিফেনল এবং অপরিহার্য তেলের মতো যৌগ রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলো শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেলগুলোকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে, যার ফলে অক্সিডেটিভ...

বর্তমান জীবনে দৈনন্দিন কাজের চাপ, অফিসের চাপ এবং পরিশ্রমের কারণে অনেকেই মেজাজ হারিয়ে ফেলেন এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েন। কিন্তু বিশেষ কোন শারীরিক বা মানসিক সমস্যা না থাকার পরও এই অবস্থা তৈরি হতে পারে। সম্প্রতি, এক ব্যক্তির ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি ধরা পড়েছে, যা মানসিক অবসাদ সৃষ্টি করেছিল। ভিটামিন ডি শরীরে সঠিক পরিমাণে না থাকলে শরীরে নানা ধরনের জটিলতা দেখা দেয়। এই ভিটামিনটি মস্তিষ্কের ক্রিয়া সচল রাখে, আর এর অভাবে স্নায়ু সংক্রান্ত রোগ দেখা দিতে পারে। এছাড়া, বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং জয়েন্ট ব্যথার সমস্যা বাড়ে। ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে, যা হাড়কে শক্তিশালী রাখে। ভিটামিন ডি এর অভাব হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়, ফলে ভাইরাল জ্বর, সর্দি-কাশি সহ নানা সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়া, শরীরের বিভিন্ন পেশি, কাঁধ, উরু বা...

ফ্যাটি লিভার তখন ঘটে যখন যকৃতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চর্বি জমে। সাধারণত ৫%-১০% চর্বি জমলে এটি ফ্যাটি লিভার হিসেবে ধরা হয়। এটি দুটি প্রধান ধরনের হতে পারে। একটি হলো অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার যা অ্যালকোহল সেবনের কারণে হয়। আর অন্যটি হলো নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ যা অ্যালকোহল ছাড়াও বিভিন্ন কারণে হয়। জেনে নিন ফ্যাটি লিভারের কারণসমূহ- ১. খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা: অতিরিক্ত চর্বি ও ক্যালরি যুক্ত খাবার খাওয়া। ফাস্ট ফুড ও প্রক্রিয়াজাত খাবার বেশি খাওয়া। নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমের অভাব। ২. ওজন সমস্যা: অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা। বিশেষ করে যখন পেটের চারপাশে বেশি চর্বি জমে। ৩. স্বাস্থ্যগত সমস্যা: টাইপ ২ ডায়াবেটিস। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স। হাইপারলিপিডেমিয়া: রক্তে উচ্চমাত্রার চর্বি (যেমন: ট্রাইগ্লিসারাইড বা কোলেস্টেরল)। মেটাবলিক সিনড্রোম। ৪. অ্যালকোহল...