প্রতিদিন অন্তত ১১১ মিনিট হাটলে ১১ বছর আয়ু বেড়ে যেতে পারে বলে সম্প্রতি অস্ট্রেলিয়ার এক গবেষণা শেষে জানিয়েছেন গবেষকরা। সারাদিনে সকালে ও বিকেলে ভাগ করে মোট ১১১ মিনিট অর্থাৎ প্রায় পৌনে দুঘণ্টা হাঁটতে হবে। তবেই প্রকৃত উপকার মিলবে। বিখ্যাত বিজ্ঞানপত্রিকা ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন-এ কুইন্সল্যান্ডের গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির গবেষণাপত্রে সম্প্রতি এটি প্রকাশিত হয়। বিগত ১০ বছর ধরে ৩৬ হাজার চল্লিশোর্ধ্ব মার্কিন নাগরিকের উপর ওই বিশ্ববিদ্যালয়ের জনস্বাস্থ্য বিভাগের করা স্টাডিতে এই তথ্য প্রমাণ পাওয়া গেছে। যেখানে দেখা গিয়েছে, গড়ে ১১১ মিনিট যারা প্রতিদিন হাঁটেন তারা, হাঁটাহাঁটি না-করা ব্যক্তিদের তুলনায় বেঁচে থাকার সময়সীমা প্রায় ১১ বছর বেশি। হাঁটায় কায়িক পরিশ্রম হয়। যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির...

ঢাকার কামরাঙ্গীরচরে যাত্রা শুরু করলো একেএস ডায়াগনস্টিক সেন্টার ও একেএস ফার্মেসির। আজ সোমবার (১৪ এপ্রিল) আনুষ্ঠানিকভাবে এর উদ্বোধন হয়। অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন একেএস খান ফার্মাসিউটিক্যালস লিমিটেডের চেয়ারম্যান একে শামসুদ্দিন খান। অনুষ্ঠানে বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন বিএনপির কার্যনির্বাহী কমিটির সদস্য হুম্মাম কাদের চৌধুরী। অনুষ্ঠানে সম্মানিত অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন কোম্পানির ব্যবস্থাপনা পরিচালক সামানজার এস খান। অনুষ্ঠানটি পরিচালনা করেন একেএস খান ফার্মাসিউটিক্যালস লিমিটেডের পরিচালক ও প্রধান নির্বাাহী কর্মকর্তা আল এমরান চৌধুরী। অনুষ্ঠানে বক্তারা বলেন, নতুন এই ডায়াগনস্টিক সেন্টার ও ফার্মেসি চালুর মাধ্যমে কামরাঙ্গীরচর এবং আশেপাশের এলাকার সাধারণ মানুষ আধুনিক ও সাশ্রয়ী স্বাস্থ্যসেবা আরও সহজলভ্য ভাবে...

বাঙালি ঐতিহ্যের অন্যতম একটি প্রিয় খাবার পান্তা-ইলিশ। বাংলা বছরের প্রথম দিনের পয়লা বৈশাখ ঐতিহ্য পালন করতে অনেকেই খাবারটি খেয়ে থাকেন। চলুন জেনে নিই, কী পুষ্টিগুণ রয়েছে এই খাবারে পান্তাভাতের পুষ্টি পুষ্টি বিবেচনায় পান্তাভাত কার্বোহাইড্রেট বা সিরিয়াল গ্রুপের খাবার, যা কার্বোহাইড্রেটের ভালো উৎস। ভাতে সারা রাত পানি দিয়ে রেখে একে পান্তায় পরিণত করা হয়। পানিসহ পান্তাভাত থেকে প্রচুর পরিমাণ ক্যালরি পাওয়া যায়। যাঁদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকে, তাঁরা সকালে পান্তাভাত খেতে পারেন। এটি দেহে ক্যালরির চাহিদা পূরণ করে, তবে বেশি খেলে মোটা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। পান্তাভাত থেকে ভালো মাত্রায় ভিটামিন-বি পাওয়া যায়। ইলিশ মাছ ইলিশ মাছের পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। এতে প্রচুর প্রোটিন ও মিনারেল রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, রক্তচাপ,...

গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহের সময়, ঠান্ডা পানি সাময়িক স্বস্তি প্রদান করে ঠিকই তবে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, গরম পানি গ্রীষ্মের সুস্থতার একটি ঢাল হতে পারে। হজমে সহায়তা করা থেকে শুরু করে বিষাক্ত পদার্থ দূর করা পর্যন্ত, এই সহজ অভ্যাস তীব্র গরমেও অনেকগুলো সুবিধা দেয়। গরমকালেও কুসুম গরম পানি পান করা শরীরের জন্য অনেক উপকারী। নিচে এর কিছু মূল কারণ তুলে ধরা হলো: গরমেও গরম পানি পান করবেন যে কারণে: ১. হজমশক্তি বাড়ায় গরম পানি হজমে সাহায্য করে। এটি পাকস্থলীতে জমে থাকা চর্বি ও খাবারের বর্জ্য সহজে ভেঙে দেয়। ফলে গ্যাস, অম্বল ও বদহজমের সমস্যা কমে। ২. দেহ ডিটক্স করে গরম পানি ঘাম বাড়ায়, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ (toxins) বের করে দেয়। গরমকালে দেহের ভেতরের গরম ভাব কমাতেও সাহায্য করে এই প্রক্রিয়া। ৩. মেটাবলিজম (Metabolism) বাড়ায় গরম পানি শরীরের বিপাক হার (metabolism) বাড়িয়ে দেয়, যা ওজন...