পৃথিবীর আলো দেখা সম্ভব নয় আমাদের এই চোখ ছাড়া। এই কারণে আমাদের উচিত নিয়মিত চোখের যত্ন নেয়া। সেইসঙ্গে দৃষ্টিতে কোনো ধরণের সমস্যা হচ্ছে কিনা সেটাও লক্ষ্য রাখা জরুরি। এদিকে দৃষ্টিশক্তির সমস্যা হলে চোখে চশমা লাগবে কিনা সেটা জানার জন্য চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। সাধারণত চশমার প্রয়োজন হলে বেশ কিছু উপসর্গ প্রকাশ পায়। যেমন- ১. কোনো কিছু ভাল ভাবে দেখতে বা লেখা পড়তে যখন আপনাকে প্রায়ই দুই চোখ একসঙ্গে করে কুঁচকে দেখতে হয় তখন বুঝবেন আপনার দৃষ্টিতে সমস্যা হচ্ছে। ২. চোখে অতিরিক্ত চাপ পড়লে অনেকের প্রায়ই মাথাব্যথা হয়। তখন কর্নিয়া ও লেন্স ঠিক মতো কাজ করতে পারে না। ফলে ক্রমাগত মাথা ব্যথা হয়। ৩. যদি আপনার থেকে মাত্র তিন-চার ফুট দূরে দাঁড়িয়ে থাকা কাউকে বা কোনও কিছু দেখতে সমস্যা হয় তাহলে আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞর কাছে যাওয়া উচিত। ৪. যদি রাতে দেখতে সমস্যা হয় তাহলেও চোখ...

ঘাড়ে ব্যথা খুব অস্বস্তিকর। কারো সাথে কথা বলা যায় না। সোজাভাবে দাঁড়ানো যায় না। কোনো কাজ সঠিকভাবে করা যায় না। ঘাড়ের ব্যথা হলে কিছু সাধারণ ব্যবস্থা রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন: বিশ্রাম নেওয়া: ঘাড়ে অতিরিক্ত চাপ বা টান না পড়ার জন্য কিছু সময় বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন। তবে, দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে বা শুয়ে থাকাও ক্ষতিকর হতে পারে, তাই মাঝেমধ্যে পজিশন পরিবর্তন করুন। ঠান্ডা ও গরম সেঁক: ব্যথা কমানোর জন্য প্রথমে ঠান্ডা সেঁক (যেমন বরফ) ব্যবহার করতে পারেন, বিশেষ করে যদি ব্যথা তাজা আঘাতের কারণে হয়। কয়েকদিন পর গরম সেঁক (যেমন গরম পানিতে ভেজানো তোয়ালে) ব্যবহার করলে পেশির শিথিলতা ও ব্যথা কমতে পারে। হালকা স্ট্রেচিং ও এক্সারসাইজ: অল্প কিছু ঘাড়ের স্ট্রেচিং বা এক্সারসাইজ করা যেতে পারে যা পেশি শিথিল করতে সাহায্য করবে। তবে, খুব বেশি চাপ দেয়া বা অত্যধিক স্ট্রেচ করা উচিত নয়,...

প্রায় বেশিরভাগ মানুষ শরীরের বিভিন্ন ব্যথায় আক্রান্ত হয়ে থাকেন। এর মধ্যে ঘাড়ের ব্যাথা অন্যতম।বিশেষ করে শীতকালে ঘাড়ে অনেকে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন। কোনো কোনো সময় তীব্র ব্যথার সঙ্গে যুক্ত হয় হাতের আঙুলে ঝিনঝিন অনুভূতি। এমনটি হলে এটি সার্ভাইক্যাল স্পনডাইলোসিস। সার্ভাইক্যাল স্পনডাইলোসিস কী? সার্ভাইক্যাল স্পনডাইলোসিস হলো ঘাড়ের বাত, যা মেরুদণ্ডের ঘাড়ের অংশের কশেরুকা ও ডিস্কের মধ্যে সমস্যা। এটি মূলত বয়সজনিত পরিবর্তন, জীবনের সময়কালে শারীরিক চাপ বা দীর্ঘ সময় একরকম পজিশনে থাকার কারণে ঘটে। এটি তখনই ঘটে যখন ঘাড়ের কশেরুকাগুলোর মধ্যকার ডিস্ক (যা মূলত তরুণাস্থি বা কারটিলেজের মতো এক ধরনের প্যাড) ক্ষয়প্রাপ্ত হয়ে শুষ্ক ও কঠিন হয়ে পড়ে, ফলে কশেরুকাগুলোর মধ্যে চাপ পড়ে এবং এ কারণে ব্যথা বা অস্বস্তি হয়। ঘাড়ের ৭টি কশেরুকার মধ্যে সবচেয়ে বেশি চাপ পড়ে পঞ্চম ও...

বিশ্বব্যাপী নিউমোনিয়ায় যত মৃত্যু ঘটে তার প্রায় ৩৫ ভাগই শিশু। যেসব অঞ্চলে টিকার সুযোগ কম, খাদ্য ঘাটতির জন্য অপুষ্টি ঘিরে ধরে সমাজকে, অপরিচ্ছন্ন পরিবেশ, ধোঁয়া আর রান্নার জ্বালানি দূষিত করে বাতাস, সেখানকার শিশুরাও আছে ঝুঁকিতে। ফুসফুসে সংক্রমণের কারণে যে প্রদাহ হয় তাকেই বলে নিউমোনিয়া। বেশির ভাগ সংক্রমণের কারণ ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা, কভিড-১৯ এর সংক্রমণ। এছাড়া ধূমপায়ী, মাদকসেবীদের মধ্যে বেশি হয় নিউমোনিয়া। অপুষ্টিতে আক্রান্ত শিশুরাও নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। অন্যদিকে বায়ুদূষণ, ঘরের ভিতর বায়ু চলাচল বিঘ্নিত হলে নিউমোনিয়ার ঝুঁকি আরও বাড়তে পারে। যাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নেই, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল, যারা অনেক দিন স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ নিচ্ছেন তাদেরও নিউমোনিয়ার ঝুঁকি অনেকটাই বেশি। খেয়াল রাখতে হবে নিউমোনিয়া হলে হয় খুব জ্বর...