​চুল পড়ার সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। চুল উঠতে উঠতে অনেক সময় টাক পড়ে যায়। তাই চুল পাতলা হতে শুরু করলেই ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। আমেরিকান একাডেমি অব ডার্মাটোলজিস্টদের মতে, প্রতিদিন প্রায় ৯০-১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। এর চেয়ে বেশি উঠলে সেটি অস্বাভাবিক অর্থাৎ আপনার চুলের অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন। চুল পড়া রোধে সর্বপ্রথম যে ২টি কাজ করা জরুরি সেটি হলো- ১. পর্যাপ্ত ঘুমানো: ঘুমের অভাব থাকলে চুল পড়া বেশি হয়, তাই পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। প্রতিদিন অন্তত ৬-৮ ঘন্টা ঘুম জরুরি। ২. স্ট্রেস কমানো: অতিরিক্ত স্ট্রেস বা চিন্তাভাবনা চুল পড়ার একটি প্রধান কারণ। নিয়মিত ব্যায়াম, ধ্যান বা যোগব্যায়াম আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। তাই দুশ্চিন্তা বা চাপমুক্ত থাকতে হবে। আবার বংশগত বহুবিধ সমস্যার কারণেও অতিরিক্ত চুল পড়তে পারে। তবে বংশগত সমস্যায় আমাদের করার...

আমাদের বাড়ির রান্নাঘর হল হৃদয়। এখানেই রয়েছে বাড়ির সদস্যদের খুশি করার চাবিকাঠি। এই রান্নাঘরেই তৈরি হচ্ছে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার। খুশি থাকতে এর চেয়ে ভালো বিকল্প আর কী আছে বলুন! রান্নাঘরের প্রতিটি জিনিস আমরা প্রতিদিন ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন, রান্নাঘরেই থাকে এমন কিছু ভয়ঙ্কর রান্নার উপাদান এবং জিনিস, যেগুলি ক্যান্সারের অন্যতম কারণ। চিকিৎসকদের মতে, রান্নাঘরে কিছু খাবার ও বাসনপত্র আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক হতে পারে। এগুলো দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করলে ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগ হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেসব বিষয় সম্পর্কে অ্যালুমিনিয়াম ফয়েলের অতিরিক্ত ব্যবহার আমরা অনেকেই অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল ব্যবহার করি। এতে খাবার মুড়িয়ে রাখলে তা গরম থাকে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার গরম অবস্থায় রাখায়...

দেশের সব হাসপাতালের বহির্বিভাগ (আউটডোর) এবং চিকিৎসকদের ব্যক্তিগত চেম্বার আজ (১১ মার্চ) থেকে বন্ধ রয়েছে। পাঁচ দফা দাবিতে চিকিৎসকরা এ কর্মবিরতি শুরু করেছেন, যা পরবর্তী ঘোষণা না দেওয়া পর্যন্ত চলবে। এ সময় রোগীদের কোনো ধরনের সেবা দেবেন না চিকিৎসকরা। মঙ্গলবার (১১ মার্চ) সকাল ৯টা থেকে শুরু হওয়া এই কর্মবিরতি পরবর্তী ঘোষণা না দেয়া পর্যন্ত চলবে। এ সময় হাসপাতাল ও মেডিকেল কলেজে একাডেমিক শাটডাউন বলবৎ থাকবে। গতকাল সোমবার (১০ মার্চ) পাঁচ দফাবিষয়ক জাতীয় স্টিয়ারিং কমিটি এ বিশেষ ঘোষণা দেয়। ইন্টার্ন চিকিৎসক, পোস্ট গ্র্যাজুয়েট ট্রেইনি এবং মেডিকেল কলেজ শিক্ষার্থীরা গত রোববার থেকে কর্মসূচি চালিয়ে যাচ্ছেন। জানা গেছে, ডাক্তার পদবি ব্যবহারসংক্রান্ত রিটের রায় ঘোষণাকে কেন্দ্র করে গত রোববার থেকে নতুন কর্মসূচি পালন করছেন ইন্টার্ন চিকিৎসক ও মেডিকেল কলেজ শিক্ষার্থীরা।...

আমরা রোজই আমাদের নিজের সেরা ভার্সন হয়ে উঠতে চাই। নেতিবাচকতা কমিয়ে সৃজনশীল কাজে মনোনিবেশ করতে ঘুম থেকে উঠে দিনটাকে কর্মমুখী, আনন্দ ও স্মৃতিময় করার ইচ্ছাও আপনার থাকে। চেষ্টা থাকে অযাচিত, অনাকাঙ্ক্ষিত কিছু ঘটলে, সেখান থেকে শিক্ষা নিয়ে এগোতে। শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার পাশাপাশি আরেকটু ভালোভাবে বাঁচতে চাওয়াও আপনার একান্ত কাম্য। কিন্তু এই পথে সবচেয়ে বড় বাধা হলো এমন কিছু অভ্যাস, যেসব আপনাকে পেছনে টেনে ধরে, এনার্জি শুষে নেয়। আপনাকে নেতিবাচকতা আর হতাশার দুষ্টচক্রে ছুড়ে ফেলে। এই অভ্যাসগুলো কী? সমাধানের উপায়- যেকোনো বিষয় ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া আপনিও কি সেই দলে, যাঁরা প্রতিনিয়ত অন্যের সঙ্গে যোগাযোগের সময় শব্দ, বাক্যগুলোকে ব্যক্তিগতভাবে নেয়? উল্টো দিকের ব্যক্তিটি আপনার সম্পর্কে কী ভাবল, কী বলল, আপনি যদি প্রতিনিয়ত তা বিশ্লেষণ করতে থাকেন, তাহলে আপনি...