গরমের দাপটে রোদের তীব্রতা প্রতিদিনই বাড়ছে। এমন অবস্থায় অনেককেই কাজের প্রয়োজনে বাইরে বের হতে হচ্ছে। কিন্তু এই প্রচণ্ড রোদে শুধু হিটস্ট্রোক নয়, আরও একটি বড় সমস্যা দেখা দিতে পারেসান অ্যালার্জি। অনেক সময় বাইরে থেকে ফিরে শরীরে লালচে র্যাশ বা চুলকানি দেখা দেয়। যদিও অনেকেই একে ঘাম বা গরমের প্রতিক্রিয়া ভাবেন, চিকিৎসকদের মতে এটি আসলে রোদের কারণে হওয়া এক ধরনের অ্যালার্জি, যা অবহেলা করলে বড় সমস্যা তৈরি হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু সানস্ক্রিন ব্যবহার করলেই সান অ্যালার্জি থেকে সুরক্ষা পাওয়া যায় না। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এ সমস্যার ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। সান অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে করণীয়: রোদ এড়িয়ে চলুন: দুপুর ১১টা থেকে ৩টার মধ্যে বাইরে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন। খুব প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে না যাওয়াই ভালো। সঠিক পোশাক পরুন: রোদে বের হলে হালকা রঙের,...

দুধের সঙ্গে কলা খাওয়ার প্রচলণ বাঙালি বাড়িতে অতি পরিচিত। বর্তমানে জীবনযাপনে পরিবর্তন এসেছে। দুধ-কলা দিয়ে ভাত মাখিয়ে খাওয়ার বদলে হয়তো জায়গা করে নিয়েছে মিল্কশেক বা স্মুদি।পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় নিয়মিত দুধ পান করলে শরীরের নানা ঘাটতি দূর করা সম্ভব। এদিকে কলায় রয়েছে আয়রন। দুধ ক্যালসিয়ামের সবচেয়ে ভালো উৎস। ক্যালসিয়াম আমাদের দাঁত ও হাড়ের গঠন মজবুত করে। শক্তি জোগাতেও দুধের বিকল্প নেই। আর কলায় থাকা আয়রন রক্তকণিকা ও হিমোগ্লোবিন তৈরিতে কাজ করে। আয়রনের ঘাটতিতে রক্তস্বল্পতা হয়। দিনে দুটি করে কলা খেলে রক্তের ঘাটতি অনেকটাই পূরণ হবে। দ্রুত শক্তি জোগানোর ক্ষেত্রেও কলা বেশ কার্যকরী। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন, দুধ-কলা কতটা উপকারী? কিংবা এই দুই খাবার একসঙ্গে খেলে কোনো ক্ষতি হয় কি না? দুধ-কলা খেতে ভালোবাসেন অনেকেই। তবে দুধ আর কলা একসঙ্গে মিশিয়ে খেলে তা...

সুস্থ থাকার জন্য একজন মানুষের অন্যতম নিয়ামক হলো ঘুম। স্বাভাবিক প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো দরকার। দিনে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমালে তা স্বাস্থ্যহানির কারণ হতে পারে। তবে বিভিন্ন কারণে অনেকরে ঘুম হয় না। ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে থেকেও ঘুম হয় না এমন মানুষের সংখ্যাও দিনকে দিন বেড়ে যাচ্ছে। অনেকে ঘুমের সমস্যা দূর করতে ঘুমের ওষুধ খেয়ে থাকেন। অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ সেবন মানুষকে মৃত্যুর দিকে ধাবিত করতে পারে। আরও পড়ুন দুদফা লম্বা ছুটি পাচ্ছেন সরকারি চাকরিজীবীরা ২৬ এপ্রিল, ২০২৫ এদিকে, ভিটামিনের অভাব ঘুম কম হওয়ার একটি বড় কারণ। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ভিটামিনের অভাবে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি হাড়ের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি ঘুমে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি খেলে ভালো ঘুম হয় এবং অ্যানিমিয়া বা...

চলতি গরম মৌসুমে অন্যান্য সময়ের তুলনায় ত্বকে নানা ধরনের সংক্রমণ বেড়েছে। যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তাদের ব্রণ-ফুসকুড়ির সমস্যা বাড়ার ঝুঁকিও বেড়েছে। যাদের মেটাল অ্যালার্জি আছে তাদের আংটি, চুড়ি বা ঘড়ির বেল্ট থেকেও চুলকানি হয়। দুই হাত ভরে যায় ছোট ছোট ফুসকুড়িতে। ত্বক খসখসে হয়ে যায়, অনেকের আবার আঁশের মতো চামড়া উঠতে থাকে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলে ডাইশিড্রোটিক এগজিমা। যা ওষুধ বা মলমে চট করে সারে না। এছাড়া এগজিমার সমস্যাও হয় অনেকের। আঙুলের মাঝের ত্বকে, গলা, হাতের কনুই, হাতের কব্জিতে ত্বক শুষ্ক হয়ে ফেটে যাওয়া, চুলকানি, খসখসে হয়ে যাওয়া, ফোস্কা পড়া এগজিমার অন্যতম লক্ষণ। একে বলে অ্যাটপিক ডার্মাইটিস। এই ধরনের সমস্যা হলে গরমে কষ্ট আরও বাড়ে। চুলকানির এ সমস্যার স্থায়ী সমাধান পেতে হলে কিছু উপায় মেনে চলতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক- কম ক্ষারযুক্ত সাবান:...