ডেঙ্গুতে প্রাণ গেলো আরও ৪ জনের

স্বাস্থ্য

প্রতিদিন বিটরুট খাওয়ার উপকারিতা

প্রকাশ: মঙ্গলবার, ১৫ অক্টোবর, ২০২৪, ১১:০৪

অনলাইন ডেস্ক

প্রতিদিন বিটরুট খাওয়ার উপকারিতা — ফাইল ছবি

ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে ভরপুর বিটরুট। বিটরুটে আছে আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিংক,ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি ইত্যাদি উপাদান। এছাড়া প্রচুর ফাইবার ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টও রয়েছে এতে। এজন্যই বিটরুটকে বলা হয় সুপারফুড। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ বিটরুটে নাইট্রেট থাকে। এই নাইট্রেট আমাদের দেহে ঢুকে পরিণত হয় নাইট্রিক অক্সাইডে। রক্তচাপ ঠিক রাখতে নাইট্রিক অক্সাইড দারুণ ভূমিকা পালন করে। বিটরুট শরীরের রক্তপ্রবাহ ভালো করে। ফলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায় । ওজন সেদ্ধ বিটরুটে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। এতে ক্যালরি কম থাকে তাই সেদ্ধ বিটরুট খেলে পুষ্টি ঠিকমতো পাওয়া যাবে ওজনও বাড়বে না। কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি অ্যাথলেট বা নিয়মিত খেলাধুলা ও ব্যায়াম যারা করে, তারা বিটরুটের জুস খেতে পারে নিয়মিত। অ্যাথলেটদের প্রচুর শক্তির দরকার।...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

প্রতিদিন চিনি খেলে শরীরের যেসব ক্ষতি হয়

প্রকাশ: মঙ্গলবার, ১৫ অক্টোবর, ২০২৪, ১০:২৮

অনলাইন ডেস্ক

প্রতিদিন চিনি খেলে শরীরের যেসব ক্ষতি হয় — সংগৃহীত ছবি

মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুব কমই আছে। খাবার খাওয়ার পরে মিষ্টি কিছু না খেলে যেন পরিপূর্ণ হয় না খাওয়া। আর এই মিষ্টি জাতীয় খাদ্যের প্রধান ও মূল উপকরণ চিনি। চিনি খেতে মিষ্টি হলেও এর ফল মোটেই মিষ্টি নয়। চিনি যে মানব শরীরের ক্ষতি করে, এতে কোনো সন্দেহ নেই। কর্মব্যস্ত জীবনে খাওয়া-দাওয়ায় অনিয়ম, ঘুমের ঘাটতি এবং অত্যধিক মানসিক চাপের কারণে শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক রোগব্যাধি। যেমন: স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদ্রোগ, ডায়াবেটিস ইত্যাদি রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষ কারণ হলো চিনি খাওয়ার অভ্যাস। পুষ্টিবিদের মতে, চিনি না খেলে তাজা শাকসবজি, ফল, দানাশস্য খেলে সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে। চিনিতে ক্যালোরি বেশি কিন্তু পুষ্টিমূল্য কম। চিনি বাদ দিলে ওভারঅল ক্যালোরি ইনটেক কমবে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হবে। বেশি চিনি খেলে হৃদরোগের...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের প্রতিবেদন

ঢাকা থেকে দিল্লি, যেভাবে চলছে কিডনি সিন্ডিকেট

প্রকাশ: সোমবার, ১৪ অক্টোবর, ২০২৪, ১৩:২৭

নিজস্ব প্রতিবেদক

ঢাকা থেকে দিল্লি, যেভাবে চলছে কিডনি সিন্ডিকেট — সংগৃহীত ছবি

ভুয়া পরিবার, ভুয়া নথি, ভুয়া ডায়াগনস্টিক ল্যাব সঙ্গে বানোয়াট সিল। যা শুধুমাত্র কাগজে কলমে বিদ্যমান। সঙ্গে একটি প্লাস্টিকের বাক্স তাতে আবার লাল অফিসিয়াল স্টিকার-এভাবেই আদ্যোপান্ত একটি ১০ সদস্যের জাল সিন্ডিকেট দিল্লির সার্জনের চারপাশে ঘোরাফেরা করে। এগুলো হলো একটি আন্তর্জাতিক কিডনি প্রতিস্থাপন র্যাকেটের নেপথ্য কারিগর। অভিযুক্তদের সঙ্গে ভারতের রাজধানী দিল্লির দুটি সুপরিচিত হাসপাতালের যোগাযোগ ছিল, তারা সিস্টেমের ত্রুটিগুলোকে কাজে লাগিয়ে এসব কাজ করছে। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের একটি তদন্ত প্রতিবেদনে পুরো বিষয়টি সামনে এসেছে। ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের হাতে যে তথ্য প্রমাণ এসেছে তার মধ্যে রয়েছে আন্তর্জাতিক অনুমোদনের ফর্ম এবং প্রচুর কল রেকর্ড। যার ভিত্তিতে ৫০ বছর বয়সী একজন সার্জনসহ ১০ জন অভিযুক্তকে গ্রেপ্তার করা হয়। ওই...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

প্রতিদিন আদা খাওয়ার উপকারিতা

প্রকাশ: রবিবার, ১৩ অক্টোবর, ২০২৪, ১০:৫৬

অনলাইন ডেস্ক

কিছু কিছু মসলার অনেক অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এমনই এক মসলা আদা। আদায় একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান জিঞ্জেরল রয়েছে। এই উপাদানটি রোগ প্রতিরোধ ও নিরাময় করতে পারে। প্রতিদিন আদা খেলে যে উপকার পাওয়া যেতে পারে_ রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায় শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে আদা। এছাড়া শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে আদা। ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় আদায় বিদ্যমান অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ফাইটোকেমিক্যাল ক্যানসার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করে। আদা ৪০ শতাংশ পর্যন্ত প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে বলে গবেষণায় বলা হয়েছে।এছাড়া আদার রস টিউমারের বৃদ্ধি প্রায় ৫০ শতাংশ হ্রাস করে। মাইগ্রেনের ব্যথা যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে তারা প্রতিদিন আদা খেলে এ সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে পারেন। শরীরের প্রদাহ সৃষ্টিকারী এনজাইমগুলোকে বাধা দেয়...

বাকি অংশ পড়ুন

সর্বশেষ