‘আউটস্ট্যান্ডিং এশিয়ান পেডিয়াট্রিশিয়ান অ্যাওয়ার্ড’ পেলেন অধ্যাপক মনজুর

স্বাস্থ্য

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে যেসব অভ্যাস

প্রকাশ: রোববার, ১৭ নভেম্বর, ২০২৪, ১২:২১

অনলাইন ডেস্ক

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে যেসব অভ্যাস — ফাইল ছবি

বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি কমতে পারে। স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার ব্যাপারটাকে পুরোপুরি ঠেকানো সম্ভব নয়। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে বয়স বৃদ্ধির আগেই স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার সমস্যা কমানো সম্ভব। ঘুম ডিজিটাল ডিভাইসের যুগে ঘুমের জন্য বরাদ্দ সময় অনেকটাই কমেছে। কিন্তু রোজ ৭ থেকে ৯ ঘণ্টার ঠিকঠাক ঘুম শরীর এবং মস্তিষ্কের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কম ঘুমালে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে আসে। তাই শরীর ও মস্তিষ্ক ঠিক রাখতে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। পুষ্টিকর খাবার কিছু পুষ্টিকর উপাদানের কারণে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে আসে। ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কে-র ঘাটতির কারণে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। তাই এইসব উপাদান আছে এমন খাবার খাদ্য তালিকায় রাখা উচিত। মস্তিষ্কের ব্যায়াম শব্দের খেলা, সুডোকু, ধাঁধা প্রভৃতির মাধ্যমে মস্তিষ্কের...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

খেজুর গুড়ের নানান উপকারিতা

প্রকাশ: শনিবার, ১৬ নভেম্বর, ২০২৪, ১২:১৩

অনলাইন ডেস্ক

খেজুর গুড়ের নানান উপকারিতা — সংগৃহীত ছবি

আসছে শীত। সেই সঙ্গে আসছে খেজুর গুড়ের মৌসুমও। কম বেশি সবার কাছেই এ গুড় অনেক পছন্দের। নানা ধরনের পিঠা কিংবা মিষ্টিজাতীয় কোনো খাবার বানাতে এ গুড়ের কথা নতুন করে বলার কিছু নেই। কিন্তু আপনি কি জানেন, শীতের এ গুড় নিয়মিত ১ চামচ খেলে শরীরে কেমন পরিবর্তন আসে? পুষ্টিবিদরা বলছেন, চিনির চেয়ে গুড় খাওয়া অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। আর নানা ধরনের গুড়ের মধ্যে খেজুর গুড়ের পুষ্টি অনেক বেশিই বলা যায়। খেজুর গুড়ে রয়েছে ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামজাতীয় খনিজ উপাদান। যারা নিয়মিত এক চামচ গুড় খান, তারা পাবেন খেজুর গুড়ের নানান উপকারিতা। খেজুর গুড় ওজন কমাতে দারুণ কাজ করে। যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তারা নিয়মিত ডায়েটে রাখতে পারেন এক চামচ খেজুর গুড়। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভির প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, খেজুর গুড় কোল্ড অ্যালার্জি থেকে অনেকটাই আপনাকে দূরে রাখে।...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

শিশুদের যখন ডায়াবেটিস

প্রকাশ: শুক্রবার, ১৫ নভেম্বর, ২০২৪, ২১:১৫

অধ্যাপক ডা. ফৌজিয়া মোহসিন

বড়দের পাশাপাশি শিশুদেরও ডায়াবেটিস হয়। মূলত এটা টাইপ-১ ডায়াবেটিস। দিন দিন এর প্রকোপ বাড়ছে। তবে সময়মতো রোগ ধরা পড়লে এবং সঠিক চিকিৎসা নিলে শিশুটি সুস্থ থাকে।প্রাপ্ত তথ্য মতে, বাংলাদেশে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মোট রোগীর সংখ্যা প্রায় ১ কোটি ৩০ লাখ। এর মধ্যে ১৭ হাজারের বেশি শিশু টাইপ ওয়ান ডায়াবেটিসে ভুগছে। টাইপ-১ ডায়াবেটিস কী? আমাদের শরীরে ইনসুলিন তৈরি হয় প্যানক্রিয়াসের বিটা সেল থেকে। যদি কোনো কারণে এই বিটা সেল থেকে ইনসুলিন উৎপাদন না হয় অথবা ব্যাহত হয়, তখন রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেড়ে যায়। এতে টাইপ-১ ডায়াবেটিস হতে পারে। একে জুভেনাইল ডায়াবেটিস বা ইনসুলিননির্ভর ডায়াবেটিসও বলা হয়। এই মারাত্মক ঘাটতির ফলে রক্তপ্রবাহ থেকে গ্লুকোজ সব দেহকোষে পৌঁছানো সম্ভব হয় না। ইনসুলিন দিয়ে ঠিকমতো চিকিৎসা করা না হলে শিশুটি মৃত্যুমুখে পতিত হয়। তবে সঠিক...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

ডিআরইউতে চক্ষু চিকিৎসা ক্যাম্প অনুষ্ঠিত

প্রকাশ: শুক্রবার, ১৫ নভেম্বর, ২০২৪, ১৬:১৯

নিজস্ব প্রতিবেদক

ডিআরইউতে চক্ষু চিকিৎসা ক্যাম্প অনুষ্ঠিত — ডিআরইউতে চক্ষু চিকিৎসা ক্যাম্প

ঢাকা রিপোর্টার্স ইউনিটির (ডিআরইউ) উদ্যোগে ও সন্ধানী জাতীয় চক্ষুদান সমিতির সহযোগিতায় চক্ষু চিকিৎসা ক্যাম্প অনুষ্ঠিত হয়েছে। শুক্রবার (১৫ নভেম্বর) ডিআরইউর নসরুল হামিদ মিলনায়তনে এ ক্যাম্প অনুষ্ঠিত হয়। চক্ষু ক্যাম্পে চিকিৎসা সেবা নেন সদস্য ও পরিবারের সদস্যরা। ডিআরইউ সভাপতি সৈয়দ শুকুর আলী শুভর সভাপতিত্বে অনুষ্ঠানে স্বাগত বক্তব্য রাখেন সাধারণ সম্পাদক মহি উদ্দিন। সঞ্চালনা করেন কল্যাণ সম্পাদক তানভীর আহমেদ। সন্ধানী চক্ষু হাসপাতালের চিফ কনসালটেন্ট প্রফেসর ডা. মালিক ইফতেখার সিদ্দিক ও সন্ধানী জাতীয় চক্ষুদান সমিতির কো-অর্ডিনেটর মো. সাইফুল ইসলাম চৌধুরীর নেতৃত্ব একটি টিম চিকিৎসা সেবা পরিচালনা করেন। এ সময় উপস্থিত ছিলেন ডিআরইউ কার্যনির্বাহী কমিটির যুগ্ম সম্পাদক মো. মিজানুর রহমান (মিজান রহমান), অর্থ সম্পাদক মো. জাকির হুসাইন, সাংগঠনিক সম্পাদক খালিদ...

বাকি অংশ পড়ুন

সর্বশেষ