সুবিধার জন্য অনেকেই চা বানান টি-ব্যাগ দিয়ে, রান্নাও করেন ননস্টিক প্যানে। কিন্তু জানেন কি, এসব দৈনন্দিন অভ্যাসই আপনার শরীরের হরমোনের ভারসাম্যে বিঘ্ন ঘটাতে পারে? খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার ওপর নির্ভর করে শরীরের হরমোন নিঃসরণ। আর এই হরমোনজনিত ভারসাম্য নষ্ট হলে বাড়তে পারে নানা রোগের ঝুঁকি, যার অনেকটাই আপনার অজান্তে ঘটে। চলুন, দেখে নেওয়া যাক দৈনন্দিন জীবনে ক্ষতিকর উপাদানগুলোর তালিকা। প্লাস্টিকের পাত্র: বেশিরভাগ প্লাস্টিক পাত্রে থাকে বিপিএ নামে একটি রাসায়নিক, যা হরমোন নিঃসরণে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। প্লাস্টিকের পরিবর্তে ব্যবহার করুন কাচ বা স্টেনলেস স্টিলের পাত্র। ননস্টিক বাসন: ননস্টিক প্যানে ব্যবহৃত কোটিং থেকে নির্গত হয় ক্ষতিকর রাসায়নিক, যা শরীরের থাইরয়েড ফাংশনে প্রভাব ফেলতে পারে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ননস্টিক পাত্র ক্ষয় হয়ে গিয়ে সেখান থেকে রাসায়নিক...

দাম্পত্য জীবন সবার সমান মধুর হয় না। নানা ধরনের সমস্যা এসে ঘিরে ধরতে পারে। কোনো কোনো সমস্যা উৎরে যাওয়া যায়, কোনোটিতে আবার মুখ থুবড়ে পড়তে হয়। মানুষ ভুলে জড়িয়ে যেতে পারে। কেউ কেউ সেখান থেকে বের হয়ে আসতে পারে, কেউ আবার হারিয়ে যায় নিগূঢ় অন্ধকারে। কোনো পুরুষের জন্যই এটি মেনে নেওয়া সহজ নয় যে তার স্ত্রী পরকীয়ায় জড়িয়ে গিয়েছে। তবু এমন বাস্তবতার মুখোমুখি দাঁড়াতে হতেই পারে! কারণ জীবনের সব সময় একইভাবে সরল হিসেবে চলে না। এ ধরনের সমস্যার শুরুতেই যদি সামলে নেওয়া যায় তাহলে একটা সময় সম্পর্ক গিয়ে ভাঙনে ঠেকে। সেখান থেকে আর ফেরার উপায় থাকে না। এমন পরিস্থিতিতে আপনার করণীয় কী- প্রমাণ ছাড়াই সন্দেহ করবেন না অনেকেই আছেন যারা কেবল সন্দেহের বশে অনেককিছু করে ফেলেন। নিজে কিছু দেখেননি বা শোনেননি, হাতে কোনো প্রমাণও নেই কিন্তু কেবল মনে হওয়ার ওপর ভিত্তি করে স্ত্রীকে সন্দেহ করে...

এক দশক আগে বাংলাদেশে শেয়ার-নেট বাংলাদেশের যাত্রা শুরু হয়েছিলো একটি সুস্পষ্ট লক্ষ্য নিয়ে। একটি এমন জায়গা তৈরি করা, যেখানে জ্ঞান হবে অর্থবহ পরিবর্তনের চালিকাশক্তি, বিশেষ করে যৌন ও প্রজনন স্বাস্থ্য ও অধিকার (SRHR) বিষয়ে। আজ, দশ বছর পর, সেই স্বপ্নের বীজ এক শক্তিশালী, প্রাণবন্ত নেটওয়ার্কে পরিণত হয়েছে, যেখানে রয়েছে ২০০০-এরও বেশি ব্যক্তি সদস্য এবং ১৫০টিরও বেশি প্রাতিষ্ঠানিক সদস্য। এই নেটওয়ার্ক দেশজুড়ে নীতি নির্ধারণে প্রভাব ফেলেছে, কথোপকথনকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করেছে এবং সম্প্রদায়গুলোকে ক্ষমতায়ন করেছে। গত ২৪ এপ্রিল এই গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক উদযাপিত হয় বাংলাদেশে SRHR জ্ঞান ব্যবস্থাপনার এক দশক শিরোনামে এক অনুষ্ঠানের মাধ্যমে। শেয়ার নেট বাংলাদেশ এই আয়োজন করে এবং রেডঅরেঞ্জ কমিউনিকেশনস আয়োজক হিসেবে সহায়তা করে। নেদারল্যান্ডসের পররাষ্ট্র...

শরীর ও মনকে কার্যকর রাখতে ভালো ঘুম দরকার। কারও কারও জন্য হয়তো যেকোনো পরিস্থিতিতেই ঘুমিয়ে পড়া খুব একটা মুশকিল কাজ নয়। কিন্তু এমন অনেকেই আছেন, ঘণ্টার পর ঘণ্টা বিছানায় শুয়ে থাকেও ঘুম আসে না। যার ফলে সারাদিন শরীর ম্যাজম্যাজ করে। এছাড়া অপর্যাপ্ত ঘুম ব্যক্তির স্মৃতি, চেতনা, আবেগ, সংবেদনশীলতা ও মস্তিষ্ক ও দেহের বহু প্রক্রিয়াতে ব্যাঘাত ঘটায়। যদি কারো ঘুমের সমস্যা হয়, তবে নিম্নের ৬ কৌশলের যেকোনো একটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন। ১. রাতে ভালো ঘুম পেতে ঘুমানোর ঠিক এক ঘণ্টা আগে ফোনের আলো থেকে দূরে থাকতে হবে। ফোনের আলো অনিদ্রার একটি বিশেষ কারণ এর থেকে আগত ব্লু -লাইট ঘুম নষ্ট করে। ২. রোজ রাতে এক গ্লাস দুধ পান করতে পারেন। দুধ শরীরে আরাম দেয় ও তাড়াতাড়ি ঘুম পেতে সহায়তা করে। ৩. ঘুমানোর আগে কফি বা চা জাতীয় পানীয় পান করবেন না। এটি শরীরের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। এই...