রোজার সময় মানুষের দৈনন্দিন কার্যকলাপের পরিবর্তন ঘটে। স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, ওষুধ গ্রহণের সময়সূচি, ঘুমের সময় ও পরিমাণ পরিবর্তিত হয়। একজন সুস্থ স্বাভাবিক পূর্ণবয়স্ক মানুষ যেভাবে এই পরিবর্তনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে পারে, তা একজন অসুস্থ মানুষ বা হৃদরোগীর পক্ষে অনেক সময় সম্ভব হয়ে ওঠে না। তাই সচেতন হতে হবে। প্রায়ই দেখা যায়, হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের অনেকের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, অ্যাজমা, কিডনির অক্ষমতা ইত্যাদি পাশাপাশি অবস্থান করে। ফলে রোজার সময় খাদ্যাভ্যাস ও ওষুধপত্র নতুন করে সময়োপযোগী বা আপডেট করে নিতে হয়। এসব বিষয়ে কিছু বিশেষ সতর্কতামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা দরকার। রোজা নয় যেসব হৃদরোগীর : যাদের হার্টের পাম্পিং ক্ষমতা কম (LVEF ২৫ ভাগের নিচে) তাদের রোজা না রাখাই শ্রেয়। যাদের হার্ট অতিরিক্ত দুর্বল, যেসব হৃদরোগীর অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস আছে,...

শুরু হয়ে গেছে পবিত্র রমজান মাস। ভোর থেকে সারাদিন থাকতে হয় পানাহার ছাড়া। রোজা রেখে দাঁত ব্রাশ করা নিয়ে রয়েছে ভিন্নমত। যার কারণে ব্রাশ করা থেকে সকলেই বিরতে থাকেন। দীর্ঘসময় খাওয়াদাওয়া ছাড়া থাকার কারণে এসময় মুখে দুর্গন্ধ তৈরি হয়। চিকিৎসার পরিভাষায় একে হ্যালিটোসিস বলে। প্রায় ১২ ঘণ্টা না খেয়ে থাকায় অনেকেই এই হ্যালিটোসিসের সম্মুখীন হন। দন্ত চিকিৎসকদের মতে, মুখের ভেতর দুর্গন্ধ হওয়ার পেছনে অনেক কারণই থাকতে পারে। এটি বড় কোনো রোগের উপসর্গও হতে পারে। সাধারণ কিছু বিষয় খেয়াল রাখলেই এই সমস্যা এড়ানো যায়। রোজায় মুখে দুর্গন্ধের কারণ দীর্ঘসময় কিছু না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে শর্করা বিপাক কমে গিয়ে চর্বি বা ফ্যাট বিপাক বেড়ে যায়। ফলে মুখে গন্ধ হয়। আর রোজারত অবস্থায় মুখের লালাগ্রন্থি কম সচল থাকার কারণে লালা নিঃসরণ কমে যায়। এভাবে মুখের ব্যাকটেরিয়ার প্রাদুর্ভাব বেড়ে...

সামান্য হাত পা ব্যথা, মাথা যন্ত্রণা, ম্যাচম্যাচে ভাব, শরীর ব্যথা, কিংবা জ্বর-সর্দি। যেকোনো অসুখ হলেই আমরা প্যারাসিটামলে ঝুঁকে পড়ি। প্রায় প্রতিটা ঘরেই জমা থাকে এই ওষুধ। অনেকে খাওয়ার আগে ভাবনাচিন্তাও করেন না। নিজের ইচ্ছেমতো খেতে থাকেন এই ওষুধ আপনিও যদি এমন করেন, তবে আশঙ্কা রয়েছে বিভিন্ন অসুখের। ব্রিটেনের নটিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় পাওয়া তথ্য মতে এই বদ অভ্যাস আপনার রাতের ঘুম কাড়তে পারে। আরও পড়ুন আতঙ্ক তৈরি হয় যে ভিটামিনের অভাবে ০১ মার্চ, ২০২৫ গবেষকরা মনে করেন, ৫০-৬০ বছর বয়সীদের মধ্যে অতিরিক্ত প্যারাসিটামল খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। তাই মূলত তাদের ওপর সমীক্ষা করেন তারা। তাতে দেখা গেছে, যারা বেশি পরিমাণে প্যারাসিটামল খান পরবর্তীকালে তাদের পেপটিক আলসার হয়। এ ছাড়া হার্টের অসুখ, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যাও দেখা দিচ্ছে।...

বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের মধ্যে ভিটামিন ডি এমন একটি পুষ্টিগুণ, যা খাবার গ্রহণের মাধ্যমে পুরোপুরি আমাদের শরীর তৈরি করতে পারে না। গবেষকরা বলেন, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির প্রয়োজনের শতকরা ৩০ ভাগ শুধু তৈরি হয় বিভিন্ন ধরনের খাবার গ্রহণ থেকে। বাকি ৭০ ভাগ তৈরির জন্য আমরা পুরোপুরি সূর্যালোকের ওপর নির্ভরশীল। আর এ কারণেই বেশির ভাগ মানুষ ভিটামিন ডি-র অভাবে নানা রোগের শিকার হচ্ছেন। আরও পড়ুন দেশে পুরো রমজানে কেমন থাকবে আবহাওয়া, জানালেন বিশেষজ্ঞরা ০১ মার্চ, ২০২৫ ভিটামিন ডি অভাবের লক্ষণ ১. চুল পড়ে যাওয়ার প্রবণতা বেশি দেখা দিলে বুঝতে হবে শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি রয়েছে। ২. হাড়, পেশিতে দুর্বলতা এবং ব্যথা, অস্থিসন্ধির বিকৃতি এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা ভিটামিন ডি-র ঘাটতির সাধারণ লক্ষণ হতে পারে। ৩. শরীরে ভিটামিন ডি-র মাত্রা কম হলে মানসিক চাপ এবং...