প্রতিটি সিগারেট মানুষের জীবন থেকে কেড়ে নেয় ২০ মিনিট আয়ু। সেই হিসেবে সিগারেটের একটি প্যাকেট মানুষের জীবন থেকে কেড়ে নিচ্ছে গড়ে সাত ঘণ্টা সময়। সাম্প্রতিক ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের (ইউসিএল) গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে। সিগারেটের ক্ষতি সম্পর্কে নতুন করে করা এই গবেষণার পর নতুন বছরে ধূমপায়ীদের অভ্যাসটি ত্যাগ করার আহ্বান জানিয়েছেন গবেষকরা। তারা বলছেন, এতদিন ধরে ডাক্তাররা যে ধারণা করে এসেছেন, তার চেয়েও অনেক দ্রুত আয়ু কমিয়ে দেয় ধূমপান। নতুন এই বিশ্লেষণ অনুযায়ী, একজন ধূমপায়ী যদি আগামী ১ জানুয়ারি থেকে দিনে ১০টি সিগারেট খাওয়া কমিয়ে দেন, তাহলে ৮ জানুয়ারির মধ্যে এক দিন, ৫ ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত এক সপ্তাহ এবং ৫ আগস্ট পর্যন্ত তার আয়ু বাড়তে পারে পুরো এক মাস। আর পুরো বছর এই অভ্যাস ধরে রাখলে বছর শেষে তার আয়ু বাড়তে পারে ৫০ দিন। অর্থাৎ তিনি অন্তত ৫০ দিন আগে...

হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা বিশ্বব্যাপী বাড়ছে। প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী লাখ লাখ মানুষ মারা যাচ্ছেন হৃদরোগের বিভিন্ন সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে। বর্তমানে জীবনযাত্রায় অনিয়মের ফলে কমবয়সীদের মধ্যেও বেড়েছে হৃদরোগের ঝুঁকি। হৃদরোগের এমন কিছু লক্ষণ আছে যা হয়তো অনেকেরই জানা নেই। এই লক্ষণগুলোও অন্যান্য উপসর্গগুলোর মতই মারাত্মক। নানা কারণেই হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। এক্ষেত্রে তাৎক্ষণিক এর চিকিৎসা করাতে না পারলে তৈরি হয় ঝুঁকি। ফলে এর জন্য সচেতন থাকা অত্যাবশ্যক। তাই সবার উচিত এ নিয়ে সতর্ক থাকা। বিশেষ করে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলো জেনে রাখা সবারই উচিত। হার্ট অ্যাটাক কী: হার্ট অ্যাটাক হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে হৃৎপিণ্ডে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। রক্তের ধমনীতে চর্বি ও কোলেস্টেরল জমার কারণে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হয়। এমন পরিস্থিতিতে রক্তের ধমনীর ব্লক যদি সময় মতো...

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা মুখসহ পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা মুখের স্বাস্থ্য সমস্যায় সাধারণ ঝুঁকির তুলনায় বেশি ঝুঁকির মুখোমুখি হন। আপনি যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন তবে এটি কীভাবে আপনার মুখের স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায় এবং আপনি এই ঝুঁকিগুলো হ্রাস করতে পারেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিস কীভাবে আপনার মুখের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য আজকের প্রতিবেদনটির সঙ্গে থাকুন। ডায়াবেটিস রোগীদের মাড়ির সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং তা চোয়ালের হাড়গুলোকেও সংক্রমণ করে। কারণ- ডায়াবেটিস মাড়িতে রক্ত সরবরাহ হ্রাস করতে পারে। মাড়ির ইনফেকশন মতো মাড়ির রোগের মুখোমুখি হয় যার অর্থ মাড়ির প্রদাহ। উচ্চরক্ত সরবরাহের কারণে মুখ শুকনো হয় এবং মাড়িগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে। কম লালা নিঃসরণ আরও...

হাঁটা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য খুবই উপকারী, তবে কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং সময় আছে যখন হাঁটা উচিত এবং কখন না হাঁটা উচিত, তা জানাটা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে **কখন হাঁটবেন এবং কখন না হাঁটবেন** তা সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ: কখন হাঁটবেন: ১. খাবারের পরে হাঁটুন (কমপক্ষে ২০-৩০ মিনিট পরে): - খাবারের পরে হাঁটা হজমের জন্য ভালো। তবে, খাবার খাওয়ার সাথে সাথে বা অতিরিক্ত খাবার পর হাঁটবেন না। এক ঘণ্টা পর হাঁটলে এটি হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং গ্যাস বা অস্বস্তি হতে বাধা দেয়। ২. শরীরের একটানা বিশ্রামের পরে হাঁটুন:** - দীর্ঘসময় বসে থাকার পরে, বিশেষ করে অফিসে বা বাড়িতে, হাঁটা জরুরি। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে। ৩. সকালে বা সন্ধ্যায় হাঁটুন: - সকালে বা সন্ধ্যায় তাজা বাতাসে হাঁটলে মন ও শরীর উজ্জীবিত হয়। সকালে হাঁটলে দিনের শুরুতে শক্তি...