হাত বা পায়ে ঝিঁঝি ধরার সমস্যাটি অনেকেরই পরিচিত। এটি আসলে স্নায়ু সংক্রান্ত এক ধরনের সমস্যা যা শরীরে নানা উপসর্গের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। এই সমস্যাটিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে টেম্পোরারি প্যারেসথেসিয়া বা পিনস অ্যান্ড নিডলস নামে অভিহিত করা হয়। অনেকেই মনে করেন, হাত বা পায়ে ঝিঁঝি ধরলে কিছু সময় পর সেটি নিজেই ঠিক হয়ে যায়। কিন্তু বাস্তবে এটি শরীরের ভেতরে ক্ষতি তৈরি করতে থাকে, যা শেষ পর্যন্ত আরও গুরুতর হতে পারে। এ ধরনের সমস্যা সাধারণত যে কোনো বয়সী ব্যক্তির মধ্যে দেখা যেতে পারে, তবে এটি দীর্ঘসময় ধরে একপাশে বসে বা কাজ করলে বেশি হয়। বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রে ঝিঁঝি ধরার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। বাংলাদেশের বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ এস এম সিয়াম হাসান বলেন, মেরুদণ্ডে আঘাত, সার্ভাইকাল...

ব্যস্ততার এই যুগে একটু স্বস্তি পেতে আমরা সব সময় শর্টকাট খুঁজি। আর এই শর্টকাট খুঁজতে গিয়ে মাঝে মাঝেই পড়তে হয় নানা রকম সমস্যায়। এমনই একটি সমস্যা হচ্ছে মাইক্রোওভেন। আজকাল প্রায় সবাই-ই ওভেন ব্যবহার করি। ফ্রিজ থেকে খাবার বের করে ওভেনে দিয়ে গরম করে খেয়ে নিই। খুবই সহজ। ৩০ সেকেন্ড থেকে সর্বোচ্চ ২/৩ মিনিটেই এই খাবার গরমের কাজটি হয়ে যায়। কিন্তু একদল গবেষক দাবি করছেন এতে করে ক্যান্সার হতে পারে। কি ভয়ংকর ভেবে দেখেছেন কখনও! মাইক্রোওভেনে খাবার গরম করলে এর পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি এটি শরীরের জন্যও মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, মাইক্রোওভেনে খাবার গরম করার সময় ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ ভিটামিন বি-১২ নষ্ট হয়ে যায়। দুধ ও মাংসজাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ থাকে। এসব খাবার মাইক্রোওভেনে গরম করার পর খাদ্যগুণ পুরোপুরি নষ্ট হয়ে যায়।...

জীবন চলার পথে অন্যতম একটি সমস্যা মানসিক চাপ। যেন আমাদের রোজকার জীবনেরই একটি অংশ মানসিক চাপ। মানসিক চাপের কারণে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকতেই দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ কীভাবে কমানো যায় তা খেয়াল রাখতে হবে। চলুন জেনে নেয়া যাক মানসিক চাপ কমাতে কী কী পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে: ১. শরীরচর্চা প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে, নিয়মিত ৩০-৪০ মিনিট বিভিন্ন প্রকার শরীরচর্চা করতে পারেন। যেমন: নিয়মিত হাঁটাহাঁটি, সাঁতার কাটা এছাড়াও কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন৷ আপনার ঘরের বাইরে যেতে সমস্যা হলে ঘরের মধ্যে বসেই বিভিন্ন ধরণের ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন। নিয়মিত শরীরচর্চা এন্ডরফিন নামক একপ্রকার হরমোন নিঃসরণ করে যা শরীরকে উদ্দীপ্ত রাখে, কাজ করার শক্তি যোগায়। যার ফলে মানসিক চাপও হ্রাস পায়। ২. মেডিটেশন মেডিটেশন...

কিডনির ক্ষতি অস্বাভাবিক কিছু উপায়ে প্রকাশ পেতে পারে; যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উপেক্ষা করা হয়। প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলো সনাক্ত করতে পারলে এ জটিলতা প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখা যায়। জেনে নেওয়া যাক কিডনি ড্যামেজ হওয়ার কিছু লক্ষণ সম্পর্কে- মুখে দুর্গন্ধ দীর্ঘস্থায়ী ধাতব স্বাদ বা মুখে দুর্গন্ধ কিডনির ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে। এটি রক্তপ্রবাহে বিষাক্ত পদার্থ জমা হওয়ার কারণে ঘটে, যা ইউরেমিয়া নামে পরিচিত। যা স্বাদ উপলব্ধি এবং নিঃশ্বাসের গন্ধকে পরিবর্তন করে। ভারতীয় চিকিৎসক পলা অলিভেইরার মতে, মুখে দুর্গন্ধ আপনাকে কিডনিতে সমস্যার কথা জানান দিতে পারে। কিংবা খাবার অরুচিও কিডনি রোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ। চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বক যদিও ত্বকে চুলকানি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, তবে ক্রমাগত শুষ্কতা এবং জ্বালা কিডনির কর্মহীনতা নির্দেশ করতে পারে।...