প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজে প্রায় ১৭ মিলিয়ন মানুষের মৃত্যু ঘটে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক এর অন্তর্ভুক্ত। এটি পুরুষ এবং নারীর ক্ষেত্রে প্রায় সমানভাবে প্রভাবিত করে, ৮০% অকাল মৃত্যুর জন্য দায়ী কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ। এর পেছনে থাকতে পারে ধূমপান করা, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার মতো অভ্যাস। সঠিক পদক্ষেপের মাধ্যমে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়। চলুন জেনে নেয়া যাক হার্ট ড্যামেজ হওয়ার লক্ষণ- হার্ট ড্যামেজেরকারণ-- হৃৎপিণ্ডের পেশীর কিছু অংশ রক্ত প্রবাহে বাধার কারণে অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হলে হার্ট অ্যাটাক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন ঘটে। হার্ট অ্যাটাকের পেছনে প্রাথমিক কারণ হলো ধমনীতে প্লেক জমা হওয়া, এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস নামে পরিচিত। কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য পদার্থের...

হাত বা পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরার সমস্যাটি অনেকেরই পরিচিত। এটি আসলে স্নায়ু সংক্রান্ত এক ধরনের সমস্যা যা শরীরে নানা উপসর্গের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। এই সমস্যাটিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে টেম্পোরারি প্যারেসথেসিয়া বা পিনস অ্যান্ড নিডলস নামে অভিহিত করা হয়। অনেকেই মনে করেন, হাত বা পায়ে ঝিঁঝি ধরলে কিছু সময় পর সেটি নিজেই ঠিক হয়ে যায়। কিন্তু বাস্তবে এটি শরীরের ভেতরে ক্ষতি তৈরি করতে থাকে, যা শেষ পর্যন্ত আরও গুরুতর হতে পারে। এ ধরনের সমস্যা সাধারণত যে কোনো বয়সী ব্যক্তির মধ্যে দেখা যেতে পারে, তবে এটি দীর্ঘসময় ধরে একপাশে বসে বা কাজ করলে বেশি হয়। বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রে ঝিঁঝি ধরার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। বাংলাদেশের বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ এস এম সিয়াম হাসান বলেন, মেরুদণ্ডে আঘাত, সার্ভাইকাল...

ব্যস্ততার এই যুগে একটু স্বস্তি পেতে আমরা সব সময় শর্টকাট খুঁজি। আর এই শর্টকাট খুঁজতে গিয়ে মাঝে মাঝেই পড়তে হয় নানা রকম সমস্যায়। এমনই একটি সমস্যা হচ্ছে মাইক্রোওভেন। আজকাল প্রায় সবাই-ই ওভেন ব্যবহার করি। ফ্রিজ থেকে খাবার বের করে ওভেনে দিয়ে গরম করে খেয়ে নিই। খুবই সহজ। ৩০ সেকেন্ড থেকে সর্বোচ্চ ২/৩ মিনিটেই এই খাবার গরমের কাজটি হয়ে যায়। কিন্তু একদল গবেষক দাবি করছেন এতে করে ক্যান্সার হতে পারে। কি ভয়ংকর ভেবে দেখেছেন কখনও! মাইক্রোওভেনে খাবার গরম করলে এর পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি এটি শরীরের জন্যও মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, মাইক্রোওভেনে খাবার গরম করার সময় ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ ভিটামিন বি-১২ নষ্ট হয়ে যায়। দুধ ও মাংসজাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ থাকে। এসব খাবার মাইক্রোওভেনে গরম করার পর খাদ্যগুণ পুরোপুরি নষ্ট হয়ে যায়।...

জীবন চলার পথে অন্যতম একটি সমস্যা মানসিক চাপ। যেন আমাদের রোজকার জীবনেরই একটি অংশ মানসিক চাপ। মানসিক চাপের কারণে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকতেই দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ কীভাবে কমানো যায় তা খেয়াল রাখতে হবে। চলুন জেনে নেয়া যাক মানসিক চাপ কমাতে কী কী পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে: ১. শরীরচর্চা প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে, নিয়মিত ৩০-৪০ মিনিট বিভিন্ন প্রকার শরীরচর্চা করতে পারেন। যেমন: নিয়মিত হাঁটাহাঁটি, সাঁতার কাটা এছাড়াও কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন৷ আপনার ঘরের বাইরে যেতে সমস্যা হলে ঘরের মধ্যে বসেই বিভিন্ন ধরণের ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন। নিয়মিত শরীরচর্চা এন্ডরফিন নামক একপ্রকার হরমোন নিঃসরণ করে যা শরীরকে উদ্দীপ্ত রাখে, কাজ করার শক্তি যোগায়। যার ফলে মানসিক চাপও হ্রাস পায়। ২. মেডিটেশন মেডিটেশন...