বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ পা ফোলা রোগে আক্রান্ত। পা ফোলা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, কিছু সাধারণ কারণ হলো: পানি জমা (Edema): শরীরে অতিরিক্ত পানি জমা হলে পা ফোলাতে পারে। এটি সাধারণত দীর্ঘসময় দাঁড়িয়ে থাকলে বা বসে থাকলে হতে পারে। হৃদরোগ: হৃদরোগের কারণে রক্ত সঞ্চালন ঠিকভাবে না হলে পা ফুলে যেতে পারে। কিডনি সমস্যা: কিডনি যদি ঠিকভাবে কাজ না করে, শরীরে পানি জমে যায় এবং পা ফোলানোর সমস্যা দেখা দেয়। লিভার সমস্যা: লিভারের রোগের কারণে শরীরে তরল জমা হতে পারে, যার ফলে পা ফোলা দেখা যায়। গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন এবং শরীরে তরলের পরিমাণ বাড়ার কারণে পা ফোলা দেখা দিতে পারে। ব্যথা বা আঘাত: পায়ে আঘাত বা ফোড়া থেকেও পা ফুলে যেতে পারে। ভাস্কুলার সমস্যা: রক্তনালী বা ভাস্কুলার সিস্টেমে সমস্যা থাকলে পা ফুলে যেতে পারে, যেমন ভ্যারিকোজ ভেইন। ইনফেকশন বা এলার্জি: কিছু...

প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজে প্রায় ১৭ মিলিয়ন মানুষের মৃত্যু ঘটে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক এর অন্তর্ভুক্ত। এটি পুরুষ এবং নারীর ক্ষেত্রে প্রায় সমানভাবে প্রভাবিত করে, ৮০% অকাল মৃত্যুর জন্য দায়ী কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ। এর পেছনে থাকতে পারে ধূমপান করা, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার মতো অভ্যাস। সঠিক পদক্ষেপের মাধ্যমে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়। চলুন জেনে নেয়া যাক হার্ট ড্যামেজ হওয়ার লক্ষণ- হার্ট ড্যামেজেরকারণ-- হৃৎপিণ্ডের পেশীর কিছু অংশ রক্ত প্রবাহে বাধার কারণে অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হলে হার্ট অ্যাটাক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন ঘটে। হার্ট অ্যাটাকের পেছনে প্রাথমিক কারণ হলো ধমনীতে প্লেক জমা হওয়া, এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস নামে পরিচিত। কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য পদার্থের...

ব্যস্ততার এই যুগে একটু স্বস্তি পেতে আমরা সব সময় শর্টকাট খুঁজি। আর এই শর্টকাট খুঁজতে গিয়ে মাঝে মাঝেই পড়তে হয় নানা রকম সমস্যায়। এমনই একটি সমস্যা হচ্ছে মাইক্রোওভেন। আজকাল প্রায় সবাই-ই ওভেন ব্যবহার করি। ফ্রিজ থেকে খাবার বের করে ওভেনে দিয়ে গরম করে খেয়ে নিই। খুবই সহজ। ৩০ সেকেন্ড থেকে সর্বোচ্চ ২/৩ মিনিটেই এই খাবার গরমের কাজটি হয়ে যায়। কিন্তু একদল গবেষক দাবি করছেন এতে করে ক্যান্সার হতে পারে। কি ভয়ংকর ভেবে দেখেছেন কখনও! মাইক্রোওভেনে খাবার গরম করলে এর পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি এটি শরীরের জন্যও মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, মাইক্রোওভেনে খাবার গরম করার সময় ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ ভিটামিন বি-১২ নষ্ট হয়ে যায়। দুধ ও মাংসজাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ থাকে। এসব খাবার মাইক্রোওভেনে গরম করার পর খাদ্যগুণ পুরোপুরি নষ্ট হয়ে যায়।...

জীবন চলার পথে অন্যতম একটি সমস্যা মানসিক চাপ। যেন আমাদের রোজকার জীবনেরই একটি অংশ মানসিক চাপ। মানসিক চাপের কারণে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকতেই দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ কীভাবে কমানো যায় তা খেয়াল রাখতে হবে। চলুন জেনে নেয়া যাক মানসিক চাপ কমাতে কী কী পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে: ১. শরীরচর্চা প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে, নিয়মিত ৩০-৪০ মিনিট বিভিন্ন প্রকার শরীরচর্চা করতে পারেন। যেমন: নিয়মিত হাঁটাহাঁটি, সাঁতার কাটা এছাড়াও কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন৷ আপনার ঘরের বাইরে যেতে সমস্যা হলে ঘরের মধ্যে বসেই বিভিন্ন ধরণের ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন। নিয়মিত শরীরচর্চা এন্ডরফিন নামক একপ্রকার হরমোন নিঃসরণ করে যা শরীরকে উদ্দীপ্ত রাখে, কাজ করার শক্তি যোগায়। যার ফলে মানসিক চাপও হ্রাস পায়। ২. মেডিটেশন মেডিটেশন...