রোজায় সারাদিন না খেয়ে থাকায় অনেকেই গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন। অনেকের এসিডিটিও শুরু হয়। যা খুব অস্বস্তিকর এবং আপনাকে অনেক ভোগায়। রমজান মাসে চোখের সামনে দোকানগুলোতে মজার মজার সব খাবারের পশরা নিয়ে বসে থাকে দোকানিরা। যার বেশিরভাগই অতিরিক্ত তেল ও মশলাদার খাবার। আরও পড়ুন পাইলস কেন হয়, লক্ষণ কী? ০১ মার্চ, ২০২৫ এসব খাবার মুখরোচক হলেও স্বাস্থ্যকর নয়। ডুবো তেলে ভাজা খাবার, অতিরিক্ত মশলাদার খাবার পেটে গ্যাসের জন্য দায়ী। কারণ সারাদিন খালিপেটে থাকার পর এ ধরনের খাবার গ্রহণ করলে তা হজমে নানা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই রোজায় গ্যাসের সমস্যা থেকে বাঁচতে হলে কোন খাবারগুলো খাবেন জেনে নেয়া যাক --- পেট ঠান্ডা রাখে দই ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে খেতে পারেন দই। এটি পেট ঠান্ড রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হজমশক্তি বাড়াতেও কাজ করে দই। প্রতিদিন দই খেলে...

মানসিক চাপে বা রোদে দীর্ঘক্ষণ থাকার কারণে মাথা ব্যথা হতেই পারে। কিন্তু মাথার যন্ত্রণার সঙ্গে যদি থাকে বমি, ভুলে যাওয়া ও আচমকা ব্ল্যাক আউটের মতো উপসর্গ, তবে সতর্ক হতে হবে। মাথা ব্যথা অত্যন্ত কষ্টদায়ক। কারো ক্ষেত্রে এই সমস্যা স্থায়ী হতে পারে। তবে গুরুতর মাথা ব্যথার জন্য এসব ছাড়াও আরও কিছু পদক্ষেপের প্রয়োজন পড়ে। মাথা ব্যথা একটি পরিচিত স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার কারণে অনেক সময় আমরা এটিকে গুরুত্ব দেই না। কিছু মাথা ব্যথা জটিল রোগের উপসর্গ। গুরুত্ব না দিলে এটি মারাত্মক বিপদের কারণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাথা ব্যথা মৃদু বা গুরুতর কোনোটাই উপেক্ষা করা উচিত নয়। কারণ এটি শুধু একটি উপসর্গ নয়, জটিল রোগ আমন্ত্রণের দরজাও। চিকিৎসকরা জানান, ০ থেকে ১০ এর স্কেলে ৭ একটি গুরুতর মাথা ব্যথার প্রতিনিধিত্ব করে। দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন...

যে কোনো বয়সের মানুষ নাকের এলার্জি রোগে আক্রান্ত হতে পারে। অ্যালার্জির কারণে হাঁচির উপদ্রব হয় এবং এক সময় তা শ্বাসকষ্টেও রূপ নিতে পারে। নাকের অ্যালার্জিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় অ্যালার্জিক রাইনাটিস বলা হয়। যার অর্থ হচ্ছে অ্যালার্জিজনিত নাকে প্রদাহ। সাধারণত অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী উপাদানগুলো মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে শ্বাসনালিতে প্রবেশ করলে অ্যালার্জির উদ্ভব হয়। অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী এ পদার্থকে অ্যালার্জন বলে। অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের কারণ : নানা ধরেনের অ্যালার্জন যা সচরাচর বা ঋতু পরিবর্তনের কারণে বাইরে দেখা যায়। ঘরে বা অফিসে জমে থাকা পুরোনো ধুলাবালি, পরাগ রেণু, পোষা প্রাণীর পশম বা চুল। নানা ধরনের ছত্রাক, ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া ইত্যাদির কারণেও নাকে অ্যালার্জি হয়। বংশগত কারণে অনেক সময় এ রোগ হয়ে থাকে। কারও বাবা-মা বা ভাই-বোনের এ রোগ...

ইফতারের পর রাতের খাবার খেতে হবে খানিকটা সতর্ক হয়েই। সুস্থ ও ফিট থাকতে ইফতারে ভরপেট খেয়ে রাতের খাবার না খেলে বিপদ, আবার খাবার খেলেও বিপদ! কেননা দীর্ঘ সময় খাবার বিরতির পর কয়েক ঘন্টার বিরতিতে আবার খাওয়া হঠাৎ ঠিক সামলাতে পারে না আমাদের শরীর। তাই ইফতারের পর রাতে কেমন খাবার খাবেন, সতর্ক হয়েই নিজ ও পরিবারের সদস্যদের জন্য ডায়েট তৈরি করতে হবে। মনে রাখবেন, যদি ইফতারে হালকা খাবার প্রাধান্য দেন তবে বেশি দেরী না করে রাত ১০ টার মধ্যে রাতের খাবার সেরে ফেলুন। এ সময় শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে ভাত, সবজি, ডাল, মাছ, মাংস প্রাধান্য দিন। আর যদি ইফতারেই ভারি খাবার প্রাধান্য দেন তবে রাতের খাবারে প্রাধান্য দিন হালকা খাবার। যেমন ভাত, সবজি, ডাল ছাড়া আর কিছুই নয়। ইফতারের খাবার অনুযায়ী রাতে ভারি কিংবা হালকা যে খাবারই প্রাধান্য দেন না কেন, মাথায় রাখুন সেসব খাবার...