পানির অপর নাম জীবন। শরীরের প্রতিটি কোষ, কলা, বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, এমনকি চুল ও ত্বক ইত্যাদির সঠিকভাবে কার্যকারিতার জন্য পানির কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু এই পানি খাওয়ার রয়েছে কিছু নিয়মযা উপেক্ষা করলে উপকারের বদলে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি। বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁড়িয়ে পানি পান করার অভ্যাস মোটেও ভালো না, যা দীর্ঘমেয়াদে শরীরে নানা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। বদহজমের ঝুঁকি বাড়ে দাঁড়িয়ে পানি পান করলে তা দ্রুতগতিতে পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। কারণ দাঁড়িয়ে পানি পান করলে তা দ্রুতগতিতে খাদ্যনালির ভেতর দিয়ে সরাসরি পেটে পড়ে, যার ফলে বদহজম হতে পারে। দাঁড়িয়ে থাকার সময় শরীর স্ট্রেসও বেশি পড়ে। বিশেষজ্ঞদের একাংশ বলছেন, যার ফলে শরীরে পানির ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। দাঁড়িয়ে পানি খাওয়ার ফলে কিডনির উপরেও চাপ পড়ে। দ্রুত তরল পরিশ্রুত করতে হয় বলে অনেক সময়ই শরীরে বর্জ্য জমে...

ভিটামিন এ আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। আর এটি হচ্ছে একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যেটি আমাদের সঠিক দৃষ্টিশক্তি, শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা, প্রজনন এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিসহ অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দরকারি ভূমিকা পালন করে। সাধারণত খাবারের মাধ্যমে দুই ধরনের ভিটামিন এ পাওয়া যায়। এর একটি হচ্ছে প্রিফর্মড ভিটামিন এ। এই ধরনের ভিটামিন এ মাংস, মাছ, ডিম ও দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া যায়। আর অন্যটি হচ্ছে প্রোভিটামিন এ। এটি শরীর উদ্ভিদের খাবারে ক্যারোটিনয়েডকে রূপান্তরিত করে। এই ভিটামিনটি লাল, সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের ফল এবং শাকসবজিতে পাওয়া যায়। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ বিভিন্ন খাবার খেলে সাধারণত এর ঘাটতি দেখা দেয় না। কিন্তু তারপরেও যাদের ঘাটতির সর্বোচ্চ ঝুঁকি রয়েছে তারা হচ্ছেন, গর্ভবতী নারী, বুকের দুধ খাওয়ানো মা ও শিশু।...

বিগত কিছুদিন ধরে অনেকেই ঠোঁট ও জিহ্বায় ঘা, ফাটল, জ্বালা বা ব্যথার সমস্যায় ভুগছেন। অনেক সময় এসব সমস্যাকে সাধারণভাবে ঠান্ডা, অ্যালার্জি বা অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া ভেবে উপেক্ষা করা হয়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের উপসর্গের পেছনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে শরীরে নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি। কোন ভিটামিনের অভাবে হয় এই সমস্যা? ১. ভিটামিন B2 (Riboflavin) এর ঘাটতি: রিবোফ্লাভিনের ঘাটতি হলে ঠোঁটের কোণে ফাটল, মুখে জ্বালা ও জিহ্বা লাল হয়ে যাওয়াএ ধরনের উপসর্গ দেখা যায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় Angular Cheilitis ২. ভিটামিন B3 (Niacin) এর অভাব: নিয়াসিনের ঘাটতিতে মুখের ভেতরে ফুসকুড়ি, জিহ্বার প্রদাহ এবং ত্বকে দাগ পড়তে দেখা যায়। এ ধরনের ঘাটতি Pellagra রোগের লক্ষণ হতে পারে। ৩. ভিটামিন B6 (Pyridoxine) এর ঘাটতি: মুখে ঘা, জিহ্বায় জ্বালা বা ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এটি কখনো কখনো নার্ভজনিত...

ব্রেন স্ট্রোক অত্যন্ত জটিল এ রোগে প্রতিবছর আক্রান্ত হন লাখ লাখ মানুষ। যা অনেককে শারীরিকভাবে অক্ষম করে দেয়। অনেকের হাত অবশ হয়ে যায়। অনেকের পা অবশ হয়ে যায়। বা অনেকে কথা বলার ক্ষমতা হারান। এতে করে নিজের স্বাভাবিক জীবন হারানোর পাশাপাশি পরিবারের বোঝা হয়ে পড়েন তারা। ব্রেন স্ট্রোকের ধাক্কা থেকে সেরে ওঠার অন্যতম উপায় হলো শারীরিক থেরাপি। তবে অনেকের ক্ষেত্রে এটি সম্ভব হয় না। বা অনেকে দীর্ঘদিন থেরাপি চালিয়ে যেতেও পারেন না। তবে ইউসিএলএ হেলথ গবেষণা চালিয়ে এমন এক ওষুধ খুঁজে পেয়েছে যেটি শারীরিক থেরাপির মতো কাজ করতে পারে। একটি ইঁদুরের ওপর গবেষণা চালিয়ে এমন যুগান্তকারী ফলাফল পেয়েছেন তারা। গবেষণার ফলাফলটি প্রকাশ করা হয়েছে ন্যাচার কমিউনিকেশন জার্নালে। বিজ্ঞানীরা ইঁদুরের ওপর দুটি ওষুধের পরীক্ষা চালিয়েছেন। এরমধ্যে একটি ওষুধ স্ট্রোক করা ইঁদুরের নড়াচড়ার...