news24bd
news24bd
স্বাস্থ্য

ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে থেকেও ঘুম হচ্ছে না যে ভিটামিনের অভাবে

অনলাইন ডেস্ক
ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে থেকেও ঘুম হচ্ছে না যে ভিটামিনের অভাবে

সুস্থ থাকার জন্য একজন মানুষের অন্যতম নিয়ামক হলো ঘুম। স্বাভাবিক প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো দরকার। দিনে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমালে তা স্বাস্থ্যহানির কারণ হতে পারে। তবে বিভিন্ন কারণে অনেকরে ঘুম হয় না। ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে থেকেও ঘুম হয় না এমন মানুষের সংখ্যাও দিনকে দিন বেড়ে যাচ্ছে। অনেকে ঘুমের সমস্যা দূর করতে ঘুমের ওষুধ খেয়ে থাকেন। অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ সেবন মানুষকে মৃত্যুর দিকে ধাবিত করতে পারে। আরও পড়ুন দুদফা লম্বা ছুটি পাচ্ছেন সরকারি চাকরিজীবীরা ২৬ এপ্রিল, ২০২৫ এদিকে, ভিটামিনের অভাব ঘুম কম হওয়ার একটি বড় কারণ। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ভিটামিনের অভাবে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি হাড়ের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি ঘুমে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি খেলে ভালো ঘুম হয় এবং অ্যানিমিয়া বা...

স্বাস্থ্য

এই গরমে ‘মেটাল অ্যালার্জি’ থেকে বাঁচবেন যেভাবে

অনলাইন ডেস্ক
এই গরমে ‘মেটাল অ্যালার্জি’ থেকে বাঁচবেন যেভাবে
সংগৃহীত ছবি

চলতি গরম মৌসুমে অন্যান্য সময়ের তুলনায় ত্বকে নানা ধরনের সংক্রমণ বেড়েছে। যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তাদের ব্রণ-ফুসকুড়ির সমস্যা বাড়ার ঝুঁকিও বেড়েছে। যাদের মেটাল অ্যালার্জি আছে তাদের আংটি, চুড়ি বা ঘড়ির বেল্ট থেকেও চুলকানি হয়। দুই হাত ভরে যায় ছোট ছোট ফুসকুড়িতে। ত্বক খসখসে হয়ে যায়, অনেকের আবার আঁশের মতো চামড়া উঠতে থাকে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলে ডাইশিড্রোটিক এগজিমা। যা ওষুধ বা মলমে চট করে সারে না। এছাড়া এগজিমার সমস্যাও হয় অনেকের। আঙুলের মাঝের ত্বকে, গলা, হাতের কনুই, হাতের কব্জিতে ত্বক শুষ্ক হয়ে ফেটে যাওয়া, চুলকানি, খসখসে হয়ে যাওয়া, ফোস্কা পড়া এগজিমার অন্যতম লক্ষণ। একে বলে অ্যাটপিক ডার্মাইটিস। এই ধরনের সমস্যা হলে গরমে কষ্ট আরও বাড়ে। চুলকানির এ সমস্যার স্থায়ী সমাধান পেতে হলে কিছু উপায় মেনে চলতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক- কম ক্ষারযুক্ত সাবান:...

স্বাস্থ্য

হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক হলে যা করবেন

অনলাইন ডেস্ক
হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক হলে যা করবেন
সংগৃহীত ছবি

হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের ঘটনায় মৃত্যু এখন আর বিরল নয়। আশপাশে প্রায়ই এমন আকস্মিক মৃত্যুর খবর শোনা যায়। চিকিৎসকদের মতে, এ ধরনের হঠাৎ হৃদ্যন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঘটনাকে বলা হয় মুভি হার্ট অ্যাটাক। তবে বাস্তবে বেশিরভাগ হার্ট অ্যাটাকের আগেই শরীর কিছু উপসর্গের মাধ্যমে সংকেত পাঠায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ উপসর্গ হলোবুকে চাপ অনুভব করা, ব্যথা বা অস্বস্তি। বিশেষ করে বুকের মাঝখানে চাপ ও অল্প ব্যথা থাকে, যা কয়েক মিনিট স্থায়ী হয় বা মাঝে মাঝে থেমে গিয়ে আবার ফিরে আসে। ব্যথা কেবল বুকে সীমাবদ্ধ না থেকে পিঠ, ঘাড়, চোয়াল কিংবা পাকস্থলীতেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। সঙ্গে দেখা দেয় শ্বাসকষ্ট, ঠান্ডা ঘাম, বমি ভাব বা মাথা ঘোরা। হার্ট যখন পর্যাপ্ত ও সঠিকভাবে রক্ত সরবরাহ করতে পারে না, তখনই ঘটে হার্ট অ্যাটাক। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ধূমপান, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন...

স্বাস্থ্য

যে ভিটামিনের অভাবে শুয়ে বসে থাকতে ইচ্ছে হয়

অনলাইন ডেস্ক
যে ভিটামিনের অভাবে শুয়ে বসে থাকতে ইচ্ছে হয়
সংগৃহীত ছবি

অনেকেই অলসভাবে সময় কাটাতে পছন্দ করেন। আর এই অলসতা একসময় অভ্যাসে পরিণত হয়। তাছাড়া অলস ব্যক্তি কখনোই জীবনে উন্নতি করতে পারে না। সবসময় সে পিছিয়েই থাকে। কিন্তু এখন চিকিৎসকরা বলছেন, অলসতা সবসময় ইচ্ছাকৃত নয়অনেক সময় এটি হতে পারে এক ধরনের মানসিক সমস্যা বা অসুস্থতা। অভিযোগ আসছে, সকালে ঘুম থেকে উঠার পরও শরীর চাঙা লাগে না, কোনো কাজেই উৎসাহ পাওয়া যায় না। দিনভর শুয়ে-বসে অলস সময় কাটানোর ইচ্ছা জেঁকে বসছে। এমন সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। আরও পড়ুন যে ভিটামিনের অভাবে সারাক্ষণ ঘুম পায় ১১ এপ্রিল, ২০২৫ কারণ এই ব্যস্ত সময়ে দুই মিনিট বসে থাকার জো নেই কারো। অথচ এর মধ্যেই শরীর ও মনজুড়ে পাহাড়সম ক্লান্তি। তাদের সকালে অফিস যেতেও অনীহা, বাড়ির কাজকর্মেও অনীহা, নতুন কিছু করা বা শেখার আগ্রহেও অনীহা, সব কাজেই আগ্রহ তলানিতে গিয়ে ঠেকেছে। শরীর ও মনে যেন কোনো জোরই নেই।...

সর্বশেষ

পিএসসি সংস্কারের দাবিতে রেলপথ অবরোধ, ঘণ্টাব্যাপী ভোগান্তি

সারাদেশ

পিএসসি সংস্কারের দাবিতে রেলপথ অবরোধ, ঘণ্টাব্যাপী ভোগান্তি
পুতিনকে ভিন্নভাবে মোকাবিলায় ট্রাম্পের নতুন কৌশল

আন্তর্জাতিক

পুতিনকে ভিন্নভাবে মোকাবিলায় ট্রাম্পের নতুন কৌশল
সেলফি তুলতে গিয়ে ট্রেনের ধাক্কায় নবদম্পতির মৃত্যু

রাজধানী

সেলফি তুলতে গিয়ে ট্রেনের ধাক্কায় নবদম্পতির মৃত্যু
অবশেষে ইরানে ভয়াবহ বিস্ফোরণের কারণ জানা গেল

আন্তর্জাতিক

অবশেষে ইরানে ভয়াবহ বিস্ফোরণের কারণ জানা গেল
ইরান-যুক্তরাষ্ট্র তৃতীয় দফা আলোচনা শেষ, জানা গেল গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

আন্তর্জাতিক

ইরান-যুক্তরাষ্ট্র তৃতীয় দফা আলোচনা শেষ, জানা গেল গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে উরুগুয়ের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সাক্ষাৎ

জাতীয়

প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে উরুগুয়ের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সাক্ষাৎ
সৌদি আরবে এক সপ্তাহে ১৯ হাজারের বেশি প্রবাসী গ্রেপ্তার

আন্তর্জাতিক

সৌদি আরবে এক সপ্তাহে ১৯ হাজারের বেশি প্রবাসী গ্রেপ্তার
নৌকা প্রতীকের প্রার্থীকে বিএনপির কমিটি থেকে অব্যাহতি

সারাদেশ

নৌকা প্রতীকের প্রার্থীকে বিএনপির কমিটি থেকে অব্যাহতি
‘নির্বাচন নিয়ে ষড়যন্ত্র করলে দাঁতভাঙা জবাব দেওয়া হবে’

রাজনীতি

‘নির্বাচন নিয়ে ষড়যন্ত্র করলে দাঁতভাঙা জবাব দেওয়া হবে’
সেপটিক ট্যাংকে পলিথিনে মোড়ানো সাবেক ছাত্রদল নেতার মরদেহ

সারাদেশ

সেপটিক ট্যাংকে পলিথিনে মোড়ানো সাবেক ছাত্রদল নেতার মরদেহ
ঠাকুরগাঁওয়ে পুকুরে ডুবে দুই শিশুর মৃত্যু

সারাদেশ

ঠাকুরগাঁওয়ে পুকুরে ডুবে দুই শিশুর মৃত্যু
হালনাগাদে ২৩ লাখ মৃত ভোটার বাদ, নতুন যুক্ত ৬৩ লাখ

জাতীয়

হালনাগাদে ২৩ লাখ মৃত ভোটার বাদ, নতুন যুক্ত ৬৩ লাখ
প্রভাষকের নামে ছাত্রীর ধর্ষণ মামলা

সারাদেশ

প্রভাষকের নামে ছাত্রীর ধর্ষণ মামলা
নিখোঁজের ৯ দিন পর শিশু শিক্ষার্থীর মরদেহ উদ্ধার

সারাদেশ

নিখোঁজের ৯ দিন পর শিশু শিক্ষার্থীর মরদেহ উদ্ধার
দেশের দক্ষিণের ২১ জেলায় বিকেল থেকে ‘ব্ল্যাক আউট’

জাতীয়

দেশের দক্ষিণের ২১ জেলায় বিকেল থেকে ‘ব্ল্যাক আউট’
সাংবাদিকদের নিয়ে ভারতের কড়া সতর্কবার্তা

আন্তর্জাতিক

সাংবাদিকদের নিয়ে ভারতের কড়া সতর্কবার্তা
রাজনীতির চেয়ারে ঘুণপোকা ধরেছে, সংস্কার প্রয়োজন: ব্যারিস্টার ফুয়াদ

সারাদেশ

রাজনীতির চেয়ারে ঘুণপোকা ধরেছে, সংস্কার প্রয়োজন: ব্যারিস্টার ফুয়াদ
পাকিস্তানি সেনা কনভয়ে ভয়াবহ বিস্ফোরণ: নিহত অন্তত ১০

আন্তর্জাতিক

পাকিস্তানি সেনা কনভয়ে ভয়াবহ বিস্ফোরণ: নিহত অন্তত ১০
রোমে আবারও মুখোমুখি ট্রাম্প-জেলেনস্কি

আন্তর্জাতিক

রোমে আবারও মুখোমুখি ট্রাম্প-জেলেনস্কি
বৃষ্টির মধ্যেও যে ১৬ জেলায় তীব্র তাপদাহের পূর্বাভাস

জাতীয়

বৃষ্টির মধ্যেও যে ১৬ জেলায় তীব্র তাপদাহের পূর্বাভাস
কেন আইএমএফ এর ঋণ নিয়ে একমত হতে পারলো না বাংলাদেশ?

অর্থ-বাণিজ্য

কেন আইএমএফ এর ঋণ নিয়ে একমত হতে পারলো না বাংলাদেশ?
আড়াইশ কোটি টাকা সরানো নিয়ে বিসিবির ব্যাখ্যা

খেলাধুলা

আড়াইশ কোটি টাকা সরানো নিয়ে বিসিবির ব্যাখ্যা
বিচ্ছেদের পরও ঘর বাঁধেননি যে নায়িকারা

বিনোদন

বিচ্ছেদের পরও ঘর বাঁধেননি যে নায়িকারা
এসএসসি পরীক্ষায় খাতা দেখতে না দেওয়ায় খুন, থানায় মামলা নিতে অনীহা

সারাদেশ

এসএসসি পরীক্ষায় খাতা দেখতে না দেওয়ায় খুন, থানায় মামলা নিতে অনীহা
আবারও চালু মেট্রোরেল, বন্ধ ছিল ১ ঘণ্টারও বেশি

জাতীয়

আবারও চালু মেট্রোরেল, বন্ধ ছিল ১ ঘণ্টারও বেশি
নিজের পছন্দের জায়গায় সমাহিত হলেন পোপ ফ্রান্সিস

আন্তর্জাতিক

নিজের পছন্দের জায়গায় সমাহিত হলেন পোপ ফ্রান্সিস
পোপের শেষকৃত্যে পোশাকবিধি মানলেন না ট্রাম্প, অসম্মানের অভিযোগ

আন্তর্জাতিক

পোপের শেষকৃত্যে পোশাকবিধি মানলেন না ট্রাম্প, অসম্মানের অভিযোগ
কেন্দ্রীয় কৃষক লীগ নেতাসহ গ্রেপ্তার ৮

রাজধানী

কেন্দ্রীয় কৃষক লীগ নেতাসহ গ্রেপ্তার ৮
চার সন্তানের জননী স্ত্রীর পরকীয়া, স্বামীর মৃত্যু নিয়ে প্রশ্ন

সারাদেশ

চার সন্তানের জননী স্ত্রীর পরকীয়া, স্বামীর মৃত্যু নিয়ে প্রশ্ন
ঈদুল আজহার প্রধান জামাতের সময় নির্ধারণ

জাতীয়

ঈদুল আজহার প্রধান জামাতের সময় নির্ধারণ

সর্বাধিক পঠিত

ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে থেকেও ঘুম হচ্ছে না যে ভিটামিনের অভাবে

স্বাস্থ্য

ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে থেকেও ঘুম হচ্ছে না যে ভিটামিনের অভাবে
সর্বশেষ কত হলো স্বর্ণের দাম

অর্থ-বাণিজ্য

সর্বশেষ কত হলো স্বর্ণের দাম
মেজর সিনহা হত্যা: অনতিবিলম্বে ওসি প্রদীপের মৃত্যুদণ্ড কার্যকরের দাবি

জাতীয়

মেজর সিনহা হত্যা: অনতিবিলম্বে ওসি প্রদীপের মৃত্যুদণ্ড কার্যকরের দাবি
আটবার দল পরিবর্তন করলেন ফরিদপুর-১ আসনের সাবেক এমপি

রাজনীতি

আটবার দল পরিবর্তন করলেন ফরিদপুর-১ আসনের সাবেক এমপি
ভয়াবহ বিস্ফোরণ ইরানে

আন্তর্জাতিক

ভয়াবহ বিস্ফোরণ ইরানে
সন্তানদের চিকিৎসা না করেই ভারত ছাড়তে হচ্ছে এই দম্পতির

আন্তর্জাতিক

সন্তানদের চিকিৎসা না করেই ভারত ছাড়তে হচ্ছে এই দম্পতির
চীনের শুল্ক ছাড়ের খবরে স্বর্ণের বাজারে স্বস্তি

অর্থ-বাণিজ্য

চীনের শুল্ক ছাড়ের খবরে স্বর্ণের বাজারে স্বস্তি
দুদফা লম্বা ছুটি পাচ্ছেন সরকারি চাকরিজীবীরা

জাতীয়

দুদফা লম্বা ছুটি পাচ্ছেন সরকারি চাকরিজীবীরা
দুঃসংবাদ দিলো আবহাওয়া অফিস, ভুগবে রাজধানীসহ যেসব এলাকা

জাতীয়

দুঃসংবাদ দিলো আবহাওয়া অফিস, ভুগবে রাজধানীসহ যেসব এলাকা
নিজ দেশেই বিমান হামলা চালালো ভারত

আন্তর্জাতিক

নিজ দেশেই বিমান হামলা চালালো ভারত
পরকীয়ায় আসক্তদের জন্য দুঃসংবাদ, না জানলেই বিপদ

অন্যান্য

পরকীয়ায় আসক্তদের জন্য দুঃসংবাদ, না জানলেই বিপদ
দেশের দক্ষিণের ২১ জেলায় বিকেল থেকে ‘ব্ল্যাক আউট’

জাতীয়

দেশের দক্ষিণের ২১ জেলায় বিকেল থেকে ‘ব্ল্যাক আউট’
‘লাল ফাইল’ নিয়ে ভারতের রাষ্ট্রপতির সঙ্গে দুই মন্ত্রীর সাক্ষাৎ, কী আছে সেখানে?

আন্তর্জাতিক

‘লাল ফাইল’ নিয়ে ভারতের রাষ্ট্রপতির সঙ্গে দুই মন্ত্রীর সাক্ষাৎ, কী আছে সেখানে?
পাকিস্তানি সেনা কনভয়ে ভয়াবহ বিস্ফোরণ: নিহত অন্তত ১০

আন্তর্জাতিক

পাকিস্তানি সেনা কনভয়ে ভয়াবহ বিস্ফোরণ: নিহত অন্তত ১০
শতবর্ষী মাঠে নির্মাণসামগ্রী, হারিয়ে যাচ্ছে খেলাধুলা

জাতীয়

শতবর্ষী মাঠে নির্মাণসামগ্রী, হারিয়ে যাচ্ছে খেলাধুলা
মেঘনা গ্রুপের পণ্য বয়কটের ডাক মাসুদ সাঈদীর

সারাদেশ

মেঘনা গ্রুপের পণ্য বয়কটের ডাক মাসুদ সাঈদীর
সকালের মধ্যে বৃষ্টি হতে পারে যেসব জায়গায়

জাতীয়

সকালের মধ্যে বৃষ্টি হতে পারে যেসব জায়গায়
নিজের পরকীয়া লুকাতে মেয়ের গোসলের ভিডিও ছড়িয়ে দিলেন মা, অতঃপর...

আন্তর্জাতিক

নিজের পরকীয়া লুকাতে মেয়ের গোসলের ভিডিও ছড়িয়ে দিলেন মা, অতঃপর...
দীর্ঘ লাইনের দিন শেষ, যেভাবে ঘরে বসে করবেন পাসপোর্ট

জাতীয়

দীর্ঘ লাইনের দিন শেষ, যেভাবে ঘরে বসে করবেন পাসপোর্ট
পাসপোর্ট নিয়ে সুখবর, কমবে হয়রানি

জাতীয়

পাসপোর্ট নিয়ে সুখবর, কমবে হয়রানি
ভারত-পাকিস্তানের কতোটি পরমাণু বোমা আছে?

আন্তর্জাতিক

ভারত-পাকিস্তানের কতোটি পরমাণু বোমা আছে?
পাকিস্তানিদের এবার বড় দুঃখের বার্তা দিলেন সৌরভ গাঙ্গুলি

খেলাধুলা

পাকিস্তানিদের এবার বড় দুঃখের বার্তা দিলেন সৌরভ গাঙ্গুলি
ঈদুল আজহার প্রধান জামাতের সময় নির্ধারণ

জাতীয়

ঈদুল আজহার প্রধান জামাতের সময় নির্ধারণ
প্রচণ্ড তাপদাহে বৃষ্টি নিয়ে সুখবর

জাতীয়

প্রচণ্ড তাপদাহে বৃষ্টি নিয়ে সুখবর
মেট্রোরেল চলাচল বন্ধ

জাতীয়

মেট্রোরেল চলাচল বন্ধ
সেদিন ভূস্বর্গে বহু পর্যটকের প্রাণ বাঁচিয়েছিল ওরা

আন্তর্জাতিক

সেদিন ভূস্বর্গে বহু পর্যটকের প্রাণ বাঁচিয়েছিল ওরা
এমন লজ্জা বহন করব না, যা আমার নয়: ডা. তাসনিম জারা

সোশ্যাল মিডিয়া

এমন লজ্জা বহন করব না, যা আমার নয়: ডা. তাসনিম জারা
সব জিম্মি মুক্তির বিনিময়ে পাঁচ বছরের যুদ্ধবিরতিতে সম্মত হামাস

আন্তর্জাতিক

সব জিম্মি মুক্তির বিনিময়ে পাঁচ বছরের যুদ্ধবিরতিতে সম্মত হামাস
পাকিস্তান আকাশসীমা বন্ধ করায় ভুগছে ভারত

আন্তর্জাতিক

পাকিস্তান আকাশসীমা বন্ধ করায় ভুগছে ভারত
এবার গরমে লোডশেডিংয়ের বিষয়ে সুখবর দিলেন বিদ্যুৎ উপদেষ্টা

জাতীয়

এবার গরমে লোডশেডিংয়ের বিষয়ে সুখবর দিলেন বিদ্যুৎ উপদেষ্টা

সম্পর্কিত খবর

স্বাস্থ্য

চুলকানির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন?
চুলকানির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন?

স্বাস্থ্য

কিডনি ড্যামেজ হচ্ছে কিনা জেনে নিন
কিডনি ড্যামেজ হচ্ছে কিনা জেনে নিন

স্বাস্থ্য

চুলকালে যে কারণে আরাম লাগে ও সন্তুষ্টি আসে
চুলকালে যে কারণে আরাম লাগে ও সন্তুষ্টি আসে

স্বাস্থ্য

অতিরিক্ত চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন
অতিরিক্ত চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন

স্বাস্থ্য

দুই ধরনের টনসিল হয়, কীভাবে বুঝবেন, কী করণীয়
দুই ধরনের টনসিল হয়, কীভাবে বুঝবেন, কী করণীয়

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

অ্যান্টিবায়োটিকের খোঁজ মিলেছে আর্কটিক সাগরের গভীরে
অ্যান্টিবায়োটিকের খোঁজ মিলেছে আর্কটিক সাগরের গভীরে

স্বাস্থ্য

বন্যায় ত্বকের সংক্রামক রোগে সাবধানতা
বন্যায় ত্বকের সংক্রামক রোগে সাবধানতা

আন্তর্জাতিক

ভারতীয় শকুন কমে যাওয়ায় ব্যাকটেরিয়া বেড়ে ৫ লাখ মানুষের মৃত্যু 
ভারতীয় শকুন কমে যাওয়ায় ব্যাকটেরিয়া বেড়ে ৫ লাখ মানুষের মৃত্যু