মানুষের সুস্থতা একটি বড় রহমত। আর এই শরীর সুস্থ রাখতে ভিটামিনের বিকল্প নেই। কারণ, বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনই শরীরের সুস্থতা নিশ্চিত করে। এই বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের মধ্যে যেকোনো একটির ঘাটতিই ডেকে আনতে পারে চরম বিপদ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের মধ্যে ভিটামিন বি-১২ একটি। এই ভিটামিনের অভাবে আপনি শিকার হতে পারেন স্নায়ুর নানা জটিল রোগে। আরও পড়ুন যে ভিটামিনের অভাবে স্মৃতিশক্তি কমে যায় ১৬ মার্চ, ২০২৫ মস্তিষ্কের বিশাল ক্ষতির কারণও হতে পারে ভিটামিন বি ১২-র অভাবে। আমেরিকার ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস-এর তথ্যানুসারে, শরীরে ভিটামিন, খনিজ পদার্থের মতো পুষ্টিকর উপাদানগুলোর অভাব ঘটলে শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দেয়। যেমন: দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পাওয়ার পাশাপাশি ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া, মুখের আলসার, স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া, শরীরের কিছু অঙ্গ...

ডায়াবেটিস রোগটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে দীর্ঘদিন সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব বলে চিকিৎসকরা বলেন। ডায়াবেটিক বিশেষজ্ঞদের মতে, বাংলাদেশে ডায়াবেটিক আক্রান্তদের ৫০ শতাংশের বেশি মানুষ টের পাননা যে তারা এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। কাদের ঝুঁকি বেশি? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাদের বাবা-মা, ভাই-বোন বা ঘনিষ্ঠ আত্মীয়স্বজনদের ডায়াবেটিস রয়েছে, তাদের এই রোগটিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি রয়েছে। এছাড়া যারা নিয়মিত হাঁটাচলা বা শারীরিক পরিশ্রম করেন না, অলস বা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন করেন, তাদের এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এছাড়া নারীদের গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস রোগ হতে পারে। যাদের হৃদরোগ রয়েছে, রক্তে কোলেস্টেরল বেশি, উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তাদেরও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। যেসব শিশুর ওজন বেশি, যাদের বাবা-মা, ভাই-বোন, দাদা-দাদী, নানা-নানী বা...

সারাবিশ্বে ১৪তম এবং বাংলাদেশে ১২তম বারের মত পালিত হলো বিশ্ব ডাউন সিনড্রোম দিবস ২০২৫। এবার দিবসটির প্রতিপাদ্য ছিল Improve Our Support System. ডাউন সিনড্রোম (Down Syndrome) একটি জেনেটিক বিকাশজনিত অবস্থা, যা তখন ঘটে যখন একটি ব্যক্তির ২১ নম্বর ক্রোমোজোমের অতিরিক্ত অনুলিপি থাকে। সাধারণত মানুষের দেহকোষে ৪৬টি ক্রোমোজোম থাকে, কিন্তু ডাউন সিনড্রোমযুক্ত ব্যক্তিদের ৪৭টি ক্রোমোজোম থাকে। মূলত ২১ নম্বর ক্রোমোসোমের অতিরিক্ত (trisomy 21) হওয়ার কারণে এমনটি হয়ে থাকে। ডাউন সিনড্রোেমর কারণে সাধারণত শারীরিক বৃদ্ধি, ভাষা এবং যোগাযোগের দক্ষতা, বুদ্ধিবৃত্তিক দক্ষতা ও ক্ষমতার প্রতিবন্ধকতাসহ স্বাস্থ্যগত সমস্যা ইত্যাদি হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, বিশ্বে এক হাজার শিশুর মধ্যে একজন ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত। বাংলাদেশে এক জরিপে দেখা গেছে, ডাউন সিনড্রোম আক্রান্ত ব্যক্তিদের মোট হার ০.০৩%। এর...

রমজানে সুস্থ ও সতেজ থাকতে স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। এই সময়ে ঋতু পরিবর্তনের কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে, যা নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সারাদিন রোজা রেখে যদি খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা সঠিকভাবে মেনে চলা না হয়, তবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে এবং বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে। রোজা পালনের মাধ্যমে শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা পাওয়া সম্ভব। এই সময় শরীরের কোষগুলো বিশ্রাম নেয়, শরীর ডিটক্সিফাইড হয় এবং ইমিউনিটি সেল পুনর্গঠিত হয়। কিছু গ্রোথ হরমোনের নিঃসরণও বেড়ে যায়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়মিত জীবনযাপনের ফলে এসব উপকারিতা পাওয়া সম্ভব হয় না, বরং শরীর আরও দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সহজেই নানা রোগব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া...